1樓：兔爹健身
體重80，深蹲200kg做組？
那推測一下pr240kg三倍體重不過分吧。
如果去比我們國內的力量舉比賽，在他這個級別前三應該是有的吧。
2樓：王大貴
商業健身房極限能蹲2倍體重的已經很少了，2.5倍還能做組我也不訓練了看他訓練。
其他人我不知道，反正我能裸膝蹲190kg，戴套膝蹲到200kg花了8年時間
3樓：fairy
我們健身房也沒見過，極限190最多還是極限重。我覺得這個要看你的健身目標，是提高重量力量舉式訓練，還是增肌肌肥大訓練。持之以恆。
4樓：azero
健身這件事，很看天賦的。
如果你的天賦允許你蹲200，那麼經過3-4年的認真訓練你差不多就能蹲到。
但是如果你沒這天賦，那麼無論你怎麼努力甚至是上科技，也是沒用的，你的基因決定了你這輩子都不可能蹲到這個重量。
很殘忍，是不是?但這就是現實。別以為呂小軍的成就是因為他刻苦訓練獲得的，是他千萬里挑一的基因決定了他擁有刻苦訓練的資格，普通人就算把他的訓練容量降低到三分之一，等待你的不過就是腰椎間盤突出or肌肉拉傷or跟腱撕裂。
健身兩年半，深蹲100公斤做組，算什麼水平？
腎腺 以前有一定基礎後來因為學習一整年年沒鍛鍊到19年夏天。後來開始鍛鍊開始到20年三月。頭三四個月用來減重恢復減了十幾公斤體重大概年底到三月初上重量最後大概90公斤體重可以蹲165 175公斤一下大概是每一到兩周可以加10磅這樣。後來疫情又一整年到現在沒鍛鍊。最近又開始恢復了乙個月，現在還差不多9...
經常健身的人可以100公斤深蹲嗎
下午剛剛練完腿才敢來回答。我覺得這個和每個人的基礎關係蠻大的，矮的，胖的都會更有優勢。我身高178 曾105kg，跳繩和跑步瘦到80kg，腿部原本就有較好的基礎。所以我練了兩個月之後，就能在教練輔助之下100kg做組了。下午做的90kg 12 確認了一下，蹲得很深，深到教練擔心我起不來 作為對比，同...
深蹲突破二百公斤是怎樣的體驗？
很開心，不過是有輔助的。大概兩個月前自己蹲了190，之後狀態就一直不好，昨天蹲180的時候，感覺特別好，遂嘗試200。第一次起感覺是可以的，但是大哥出於好心帶了一下，之後的兩下我能明顯感覺到吃力。希望之後能自己起一次。 笑聖賢 第一次用綁膝蹲的時候感覺蠻吊的 2018年7月20日 第二次用綁膝蹲的時...