有沒有朋友長期做深蹲,或者是負重深蹲的,體驗到什麼好處了嗎,一起來聊聊?

時間 2021-05-30 10:05:56

1樓:一席晚照醉花雕

有有有我現在嬌妻在身邊

衣來伸手,飯來張口

撒尿我都不自己來

也不上班

就看劇玩手機,吃零食

孩子2歲,我也不用管

而且全家沒有人埋怨我

就因為我練深蹲

對,練深蹲,十點練深蹲,十二點坐輪椅

然後就臥床了養腰

2樓:傻傻

當然好啦!除了大腿粗,小腿壯,臀部翹等等外在變化以外,最獲益的內在感受是,你無論是打球、田徑、足球等等,你會感受到腿部和腰腹給予你超越常人的無窮力量。要想達到上述標準,我個人的經歷是:

起碼要有3到5年的深蹲訓練,並且不能僅僅是深蹲,還必須結合必要的快速跑與放鬆訓練,否則,練出來的都是死肌肉,看著好看,但缺乏爆發力和協調性。

3樓:王大貴

除了我的腿在視覺上比普通人粗那麼點,

平時生活中基本上腿不會產生無力的情況,

在某些方面上體力比不練腿的人好,

長期進行力量訓練的人會比同齡人在外貌上看起來年輕那麼一些,此外並沒有感受到其他特別之處。

常年負重深蹲已經基本告別牛仔褲了

別再相信什麼練腿能促睪了,所有力量訓練睪酮分泌都只是在訓練中一小時之內的急性提高,超出一定時間睪酮還會下降,練腿並不能像打怪公升級一樣不斷提高你的睪酮分泌總量。也就是說假如你是每天的睪酮分泌上限是100,深蹲讓你睪酮提高到100.1的可能都沒有。

4樓:可可可可

一定水平前,怎麼說呢對於心肺身體穩定性,綜合運動表現提公升都還是挺明顯。

一定水平後除了讓你越來越難買褲子以外,並不帶來別的啥明顯好處(?)

有沒有男朋友或者女朋友很少聯絡但是互相深愛的?

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