1樓：腎腺
以前有一定基礎後來因為學習一整年年沒鍛鍊到19年夏天。後來開始鍛鍊開始到20年三月。頭三四個月用來減重恢復減了十幾公斤體重大概年底到三月初上重量最後大概90公斤體重可以蹲165-175公斤一下大概是每一到兩周可以加10磅這樣。
後來疫情又一整年到現在沒鍛鍊。最近又開始恢復了乙個月，現在還差不多90公斤還沒上重量但是大概可以125公斤蹲8下，換算一下15-160一下極限也可以估計。
對了還有看什麼樣的深蹲，是深蹲呢還是全蹲。我深蹲都是要屁股碰到小腿那麼低。所以按這麼說說，如果這樣算我可以跟你說我剛鍛鍊乙個月我就可以蹲這麼重，你服不服
2樓：嗯哼
得看你的具體情況吧深蹲的話得看你蹲的動作和每個深蹲完成的時間。。。質量高的話這個重量其實還可以我的話我本身系統健身前腿部力量就好而且我常年運動足球籃球等等。我當時系統訓練大概半年就能蹲100了而且我是40熱身然後50×15 60×15
70 ×12 80×10 90×8 100×6 而且我蹲100也不需要帶腰帶不過這個東西因人而異吧主要還是看你是追求緯度還是力量還是運動表現
3樓：撒手沒
同樣兩年半，可以用100公斤做組，一組12個，第四組有些吃力，而且就是昨天才完成的，之前一直80公斤做組，昨天想試一試，居然成功了，嘿
4樓：atomya
人和人不一樣，同樣的認真訓練，同樣的知識水平，練出來差很多。不要和別人比，要和自己比。我有個同學，第一次去健身房深蹲130kg。前兩天蹲了420，他叫李梅皓。
5樓：閆一一
得看你的健身訴求是什麼了，如果只是為了健康，動一動，可以了。如果是為了上重量，那你這兩年，怕是划水了…
我現在一年多點，體重82，馬上蹲到200了，到明年的十一月兩年，到時候肯定可以200做組了…
你要做什麼，還是看你想要什麼，都打了兩年底子了，真想蹲大重量，走走基礎的力量舉計畫，長起來應該也快。
6樓：跑步中
得看體重來論水平，乙個二百公斤，體脂率50%的肥宅能舉得動的重量也比乙個70公斤，體脂率10%的壯漢高，但是肥宅的健身水平絕不會比壯漢高，不四麼？
7樓：
沒天賦又不努力的結果。
我體重90kg，以前是玩過一年自重，單腿深蹲比較熟練，揹著30kg負重馬甲單腿做過3*12。
現在系統訓練一年多一點，普通蹲180kg很輕鬆，240kg可以勉強做5*5。
都是乙個人瞎練，沒人保護，從來沒敢試1rm是多少。
8樓：此人智商高達50
這要看你的體重是多少，而且為什麼你深受打擊呢？如果你不去參加力量舉比賽，體重70千克大概蹲1.5倍體重的話其實已經算挺好的了。
每個人的天賦不同，不比賽的話和別人是沒有什麼可比性的，你自己能慢慢進步就行了唄。
9樓：竄天猴
既然問兩年半蹲100公斤做組是什麼水平，不是打擊你，說實話很一般，其實深蹲不像臥推，掌握了技術，前期很容易就能提高了，掌握了深蹲的技巧，並認真練了半年甚至不用半年，都能做到100公斤深蹲做組
經常健身的人可以100公斤深蹲嗎
下午剛剛練完腿才敢來回答。我覺得這個和每個人的基礎關係蠻大的，矮的，胖的都會更有優勢。我身高178 曾105kg，跳繩和跑步瘦到80kg，腿部原本就有較好的基礎。所以我練了兩個月之後，就能在教練輔助之下100kg做組了。下午做的90kg 12 確認了一下，蹲得很深，深到教練擔心我起不來 作為對比，同...
我蹲起150公斤臥推70公斤體重100公斤全力爆發一拳能打多少力量？
謐香似溢 臥推深蹲和出拳力量沒有直接關係！如果會打拳，力量會輔助你的出拳力量，如果不會打拳，力量大也就是比力量小的多一點推的勁兒。 已登出 講道理 臥推0.7倍體重基本沒有訓練過 基於你100公斤體重，普通瘦子應該是受不了你這一拳的。但是遇到練過的，你跟人肉沙包沒區別。拳是越打越重的，你兩百斤底子看...
深蹲200公斤做組是什麼水平？
體重80，深蹲200kg做組？那推測一下pr240kg三倍體重不過分吧。如果去比我們國內的力量舉比賽，在他這個級別前三應該是有的吧。商業健身房極限能蹲2倍體重的已經很少了，2.5倍還能做組我也不訓練了看他訓練。其他人我不知道，反正我能裸膝蹲190kg，戴套膝蹲到200kg花了8年時間 我們健身房也沒...