長期只吃一種食物對身體有什麼危害

1樓：灑脫

番薯是一種粗糧製品，食用可以幫助維持腸道健康，促進腸道菌群的平衡，因此很多人群會使用一些紅薯來幫助通便，那麼長期食用番薯有什麼危害呢？

1 習慣性反胃

番薯中含有豐富的碳水化合物，食用會促進胃酸的分泌，大量食用番薯之後胃酸大量分泌，而番薯中的玷汙物質需要在腸道中消化吸收，胃酸消耗少，當胃酸增多到可以刺激到食管底部時，就會出現反胃的情況，長期食用番薯會出現習慣反胃或者胃食道反流的情況。

2 發胖

3 影響腸道健康

番薯含有豐富的澱粉，因此不易消化，特別生番薯中的澱粉沒有經過加熱破壞，不宜被消化吸收，會在腸道中堆積，導致腸道有害菌的滋生，因此長期大量食用番薯會影響腸道健康。

4 營養不良

番薯中的主要成分是水分和碳水化合物，蛋白質和脂肪的成分含量很少，因此長期食用番薯而不補充其他營養成分的話，會有營養不良的情況。

5 滯氣

番薯中含有一種氧化酶，可以紅薯中的碳水化合物為原料，分解出大量的氣體，導致腹脹、腹痛的情況出現，並且番薯中的碳水化合物還可以為腸道產氣菌提供長期原料，因此長期食用番薯有滯氣的作用。

2樓：時光站

如果長期只吃一種食物的話，那麼就會導致我們的身體出現營養不良的狀況，其實在日常生活中的飲食，必須要注意的的乙個問題就是飲食均衡，也就是說不論吃什麼食物都一定要保證自己每天攝入的食物之中所含有的營養是非常均衡的，能夠對我們的人體提到一種非常有利的作用。

如果說長期只吃一種食物的話，那麼對於我們身體的傷害可以說是不言而喻的，首先如果說長期只吃一種蔬菜的話，可能會使得自己身體補充了較多的膳食纖維以及維生素，但是由於沒有吃肉，沒有吃那些含有鈣質的食物，便會使得自己的身體很容易變得脆弱而且會出現骨質疏鬆的狀況。

其實鈣質和蛋白質對於我們的身體都是非常重要的，生活之中一定要注意對這兩種食物的補充。千萬不可以進行只吃某一種單一的食物。這樣的話，其實對我們自己身體造成的傷害是很難以估計的。

除了這乙個問題之外，在日常生活之中，如果說經常吃肉而很少吃蔬菜或者是其他的食材的話，便會使得自己身體裡面的脂肪慢慢的增多，那身體新陳代謝的速度也會逐漸的減緩，並且很容易患上高血壓，高血脂，高血糖等等這樣的疾病。

所以說，不管哪一種食物它含有著再高的營養價值，但是在日常的生活之中攝入營養的時候，一定要注意營養均衡，千萬不能夠僅僅只吃某一種單一的食物。

3樓：體育之猩

沒有任何一種天然的食物可以包含人體所需要的所有營養物質，所以在飲食上需要各種食物都攝入，這樣才能夠讓人體有充足的營養，如果只是吃一種食物，是很容易會導致營養的偏衡現象，會不利於人體健康。，會營養不均衡，體質弱！

4樓：獨一無二的芒果

如果長期只吃一種食物的話，那麼營養會發生不良，因為這個世上沒有任何一種食物可以達到人類所需的每一種營養素的需求。它的量和質量，數量都不可能完全的達到。所以如果長期只吃一種食物，自然是對身體不好的。

人類的食譜是需要食物多樣化，營養全面的，才能夠足以支援人類身體的健康。

5樓：251

並沒有任何一種天然的食物，可以包含人體所需要的所有營養物質。所以在飲食上如果單一化可能會造成身體營養不良。如果長期營養不良的話，會導致身體出現各種不適。

所以建議飲食要多樣化長期吃碳水不不補充蛋白質也是不行的

6樓：玲玲創業說

有，因為沒有任何一種自然的食物可以包.含人體所需要的各種營養物質，在飲食上需要各種食物的攝取，這樣才能讓人體有充足的營養，若吃一種食物，會導致營養失衡，對身休健康很不

7樓：上易知

危害是肯定有的。我們知道人體的成長需要各種各樣的的營養物質。而且從人類的進化和生物的食物鏈中我們也可以看出，人體的生長和生存需要各式各樣的。

食物鏈也是豐富多彩的。食物的單一，說明了營養物質的單一，那麼就必然滿足不了我們正常的人體生存的需求。長期這樣必然造成身體的各器官的危害。

舉乙個簡單明瞭的例子。過去有個電影白毛女。是說乙個女人為了逃避壞人的追殺，跑道山洞裡，由於長時間的營養不良，導致頭髮白了。

其實這是乙個簡單的例子。

8樓：都市童翁

身體需要多種營養才能保持健康，很明顯長期只吃一種食物會造成營養單一，不利於身體健康，至於具體是怎麼不健康了，得看你的具體情況了。。。