1樓：許哲
剛好，我在進行斷食，已經持續45個小時沒有進食任何食物，第一次這樣，感覺很特別，推薦大家去看一下人體細胞的自噬作用，不會像想象中的那樣，胃特別難受，可能有的人會，特別是胃有問題的，我基本上感覺不到飢餓感，第一天晚上一切照常，第二天就是昨天晚上，精神亢奮，思維清晰，睡眠少，應該是細胞開始自噬作用，身體腎上腺素加大分泌的原因，同時這兩天，第一天跑了一次三公里，沒有無力感，平時15分鐘到18分鐘跑完的，那天14分30多就跑完了，第二天陪室友跑了個5公里，室友速度比較慢，跑完全程，沒有累的感覺，我也特別驚奇，我竟然一點兒餓的感覺都沒有，嗯，計畫是斷食72小時，可能會持續到100小時，這裡沒用堅持這個詞，因為我覺得，真的不難，而且不痛苦
2樓：Willingl
要麼太胖要麼太廋，相同點是營養不良。是的，胖有時候是能量過剩但是營養不良。身體以脂肪形式儲存的能量得不到運用。
人體需要的營養不止以碳水為代表的能量，還需要大量維生素礦物質以及各種其它化合物。要把儲存的能量高效的轉化為可適用的ATP需要各種化合反應，光吃主食滿足不了需求。
人體是幾百萬年進化的結局，人類進入農業社會才一萬多年，沒有從基因上改變多少。人類進入農業社會以前碳水化物攝入量非常低，人體不是適合大量攝入碳水化物特別是精碳水化物。
3樓：蘇蘇
長期營養物質攝入不足，對於身體各個系統都會有影響的，主食主要是碳水化合物，各種維生素礦物質和蛋白質都在水果蔬菜和肉類中，綜合營養膳食是很有必要的
4樓：Omeleggs
沒有足夠的蛋白質和纖維攝入，導致身體營養不全面，會引發很多疾病哈。而且一直高碳水飲食的話，人也容易疲勞，大腦也可能缺乏長時間思考能力。
5樓：鬥娘刀
只吃主食意味著攝入大量碳水，極易公升高血糖，造成肥胖，然後可能出現高血糖、高血壓、高血脂等問題。
根據你的描述，他可能會缺乏蛋白質（只有早上吃兩個雞蛋），甚至缺脂肪——脂肪也是人體必需的，如果缺乏的話也會出問題。同時，你朋友基本不吃蔬菜水果，那就會缺乏膳食纖維和很多維生素。
總之，這種飲食不健康，長期來看對身體很不好。
其實，我在上學期間基本都是這種飲食。當時因為太窮了，基本就是主食加一點鹹菜，別說肉、蛋，連蔬菜都很少。當時長期口腔潰瘍，免疫力很不好。
大概因為當時年輕，所以身體還扛得住，而且還沒發胖。也許是因為當時營養不好，所以身高很矮。
如果有能力、有條件，還是均衡飲食吧。減少主食，增加肉和蔬菜。
一日三餐只喝粥會怎麼樣
我不是達文西 巧了我今天就喝了一天的粥 從早上七點多到晚上六點多 體驗就是有些低血糖頭暈感覺沒啥味覺 個人覺得還是不要這樣一直吃，首先營養跟不上其次消化得快很容易餓會加大攝入熱量不利於健康一天營養均衡碳水蛋白質纖維脂肪他不香嗎 緩緩 因為拔牙喝了一天的光稀飯，結果從床上起來頭有點暈，貧血，才一天 我...
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稀飯饃饃土豆絲 我覺得其實不用刻意去想吧，想吃什麼吃什麼啊 不過看你這麼頭疼，給你看看我之前乙個人租房子住的時候吃什麼吧 早餐 喝的 一般情況下喝純奶，主要是喜歡喝，有時候也喝咖啡紅茶奶茶豆漿豆奶，稀飯從來不喝，因為煮多了乙個人喝不完，休息日的時候會去早餐店喝 吃的 工作日買麥當勞吃，因為當時住的離...
一日三餐中有一餐吃泡麵，長期以往會怎樣
蘇靜恆 這個需要時間來驗證一下，經過科學證明泡麵是健康的，我只知道短期內經常吃泡麵會讓你長胖。至於長期吃泡麵會有怎樣的結果，這個就得你長期吃泡麵來最終驗證，記得把結果告訴大家！ 古今如夢 很多問題都是營養不良造成的。營養不良會特別瘦或者特別胖，健康人的體重是不輕也不重的。營養不良的人會貧血，高血壓，...