1樓：LONG66
我最近有個戒菸的好方法，就是給自己制定規則，可以抽菸，但是只能抽最便宜的幾塊錢一包的煙，這樣會大大降低吸菸的慾望，效果特別好，親測有效。
2樓：Cheung WahWai
抽菸是為了什麼？抽菸讓你得到了什麼？抽菸又讓你失去了什麼？
戒菸是為了什麼？戒菸讓你得到了什麼？戒菸又讓你失去了什麼？
以上問題搞清楚了，戒菸就是一瞬間的事
戒菸不難，但也不易
正確的認識，成功了一大半，還有一小部分，真正需要意志堅定的部分，不是戒菸，而且堅定的告訴身邊會派煙給你的那一部分人知道你戒菸，並堅定的不接煙。
給出兩個輔助方法：1.這本書能讓你戒菸。
相信想戒菸的人都聽說過這本書，我沒有讀過，不過我在聽書軟體中聽，基本上最開始的六個問題解決了。2，手機軟體：戒菸軍團，志同道合讓你走得更遠，路上也上一些孤單寂寞，每天打卡這個看個人，一開始我覺得打卡讓我更加堅定，可是大概二十天後，我覺得打卡反而讓我一直想起戒菸這件事，感覺一直提醒自己抽菸戒菸這件事情，這個也因人而異吧！
希望題主和有意戒菸的朋友都一戒成功
有沒有漸進式的戒菸方法？
椰椰椰子吖 電子煙不是沒有危害，只要含有尼古丁就有害於健康，但確可以把毒性降低95 每個菸彈尼古丁含量5 3 0 階梯式讓你逐漸減少尼古丁的攝入，從而達到替煙或戒菸效果。 Huh 首先要弄清楚是香菸離不開你，還是你離不開香菸，一開始香菸不會帶給你什麼，任何快感都是錯覺。戒斷症肯定是有的，但不要試圖用...
有什麼戒菸的好方法嘛？
那麼美 自我感覺就是首先要自己主管想戒，其次就是要一次戒除，什麼減量法，電子煙替代法都不管用，都試過癮反而越來越大。當然要你咬著牙硬戒也不大現實，本來尼古丁已經改變了自己大腦對多巴胺的需求，已經是生理上的影響不可能自己說戒就戒了。後來戒菸是貼了將近兩個月的阿可韋，跟之前比沒了焦躁的情緒，感覺自己也不...
有什麼戒菸的好方法啊
抽菸不光是癮，還是一種習慣，戒菸之前找一種能代替抽菸的事情過渡一下，口香糖 喝茶都行，但別可勁兒造，口香糖也會上癮！戒除癮我是貼的阿可韋，之前戒了幾次，後來才發現戒不掉不是因為習慣，也不是因為單純的心理原因，本質問題還是大腦中獎勵中心對尼古丁的倚賴，因此戒菸肯定是需要一些合理的輔助方法，我試過的那些...