1樓：椰椰椰子吖
電子煙不是沒有危害，只要含有尼古丁就有害於健康，但確可以把毒性降低95%，每個菸彈尼古丁含量5％、3%、0%…階梯式讓你逐漸減少尼古丁的攝入，從而達到替煙或戒菸效果。
2樓：Huh
首先要弄清楚是香菸離不開你，還是你離不開香菸，一開始香菸不會帶給你什麼，任何快感都是錯覺。戒斷症肯定是有的，但不要試圖用其它東西替代它，一點用也沒有。
3樓：小旺
不知道有沒有我是說戒菸就戒掉的已經一段時間了之前難受過未來也可能難受不過每次出現跟戒菸有關聯的不良的反應就心裡頭告訴自己不管現在多不好受等過了24小時再說 24小時一過也就沒什麼了
4樓：羅飛躍
5樓：夢想近了
我戒菸了，建議你這樣到你們當地三甲醫院呼吸科特意親眼看見。二，戒菸沒有循序漸進，直接不吸菸。最難是三周，和三個月階段。
三，建議轉移注意力，做一些正能量事，比如健身，或者幹活，到社會志願者幹點活。四，中藥調理，以為你晚上會睡不著。本人戒菸4年，以前每天兩盒，髮圈。
現在愛好喝茶。菸酒都戒了。
6樓：緋妖
如果鐵了心想戒菸，千萬不要用所謂戒菸貼，尼古丁口香糖，鼻煙等等菸草替代物。
去某寶買幾盒酒石酸伐尼克蘭片，一盒能吃2周，第一盒啟動裝，之後是維持裝。只要你按時吃藥，絕對能戒菸。
藥吃著，煙你正常抽就行，基本第一盒快吃完的時候，就感覺煙抽著沒勁沒味了，我從20天左右就可抽可不抽了，尼古丁戒斷症狀消失以後，不抽就是了。
哪個軟體記筆記能更好的使用漸進式總結？
雲悠水澈 不是很明白漸進式總結，不過對知識來說，總結肯定不是一次完成的，甚至永遠都可能再改進。試試小筑筆記，是乙個樹形的筆記，插入 調整非常方便靈活。這樣可以隨時加入新的內容，並保持主題的層次結構清晰 比如總結，可以隨時加入到總結的下面，也可以合併.參考 如何用樹形筆記梳理知識 專案 資料？ ghs...
有沒有戒菸好的方法？
LONG66 我最近有個戒菸的好方法，就是給自己制定規則，可以抽菸，但是只能抽最便宜的幾塊錢一包的煙，這樣會大大降低吸菸的慾望，效果特別好，親測有效。 Cheung WahWai 抽菸是為了什麼？抽菸讓你得到了什麼？抽菸又讓你失去了什麼？戒菸是為了什麼？戒菸讓你得到了什麼？戒菸又讓你失去了什麼？以上...
有沒有一種方法，可以下定決心戒菸。？
豬豬俠 戒菸是個蠻複雜的事情，不能具體到某種方法上面吧，說幾點我認為戒菸的必要條件 1 決心。戒菸最忌諱的就是那種 抽完這根 包 條菸就戒菸 這種想法，自己還不是那麼想戒菸的話，就用社會環境 比如說我們行業現在很多領導都不抽菸了 家庭責任 如果你得病了家庭咋辦 經濟 每個月的煙錢大概在1000左右 ...