1樓：三金
失業，按你的說法有壓力，說明你對未來沒有計畫，而且估計也沒有做好以後的計畫，所以因為擔心，造就了壓力大，在這樣子的情況下，先調整好心態，然後做好日常生活的安排，每天都做運動，先把身體調節好來，然後可以去做一些原來有工作時，沒有時間去做的事情，比如說去旅遊，或者是去攀岩，又或者是去跳水，散發一下平時工作積存下來的壓力，或者到一處沒有乙個人認識你的地方，放聲大叫或者是放聲大哭，把平時積壓下來的壞情緒全都釋放出來。或者是參加一些興趣班，比如說廚藝班，或者是插花班，又或者是茶藝班，可以陶治情趣，又能學到東西，這些東西在以後的生活中都可以用到， 也可以提高你的技能，說不定還能讓你發現自己另一方面的才能，從而開闢出另一片天空。
2樓：liyu
先盤點一下自己手裡的money
生活基本開支可以生活多少時間
可以用來物質消費的多少錢
可以用來精神消費的多少錢
如果能活過2年，
給自己一段解放出來時間，做整理
去做自己真正想做的事，去大膽的嘗試。
如果不夠兩年，那你最好是去積累原始資本，接著找工作，把目標定好，為了目標前進。
3樓：我是打醬油滴
失業壓力很大，最主要的是要放平心態。
如果，你有房貸，車貸，沒有存款，孩子小，父母雙親需要贍養，那就抓緊時間找工作，不要在家坐已待命，自暴自棄，這個時候沒有人能幫你，最快速的方法是找到新工作。如果理想的工作不好找，就先解決當前生存問題，可以送外賣，做代駕，幹臨時等。
如果，你沒有房貸車貸，有存款，父母雙親有固定收入，就把失業，當做給你自己放個假，好好休息，出門轉轉，放鬆放鬆，等到合適的機會，再找到合適的工作。
4樓：闖哥講情感
我列舉了7條失業後的情緒處理法則，為你提供參考。
1、 我們需要保證睡眠，尤其是保證夜間的睡眠，白天可以打個盹。
在失業期間會產生焦慮情緒，嚴重的人會失眠，整天睡不著。那麼就需要保證自己有乙個充足的睡眠，睡得好才有精力去面對挑戰。
2、 我們需要保證運動。
想讓自己擁有乙個充足的睡眠，可以從做有氧運動開始，盡量讓自己的身體出出汗、排排毒。
那我們可以晚飯後到戶外散散步，早晨起來跑跑步，有空的時候做做健身操，跳跳繩。
3、 我們可以嘗試做一些有趣的事情。
我們可以做一些因為你之前的工作忙沒有做的事情。
4、 我們可以嘗試做一些小冒險。
來一場說走就走的旅行，到隔壁城市旅遊，到處看看，雖然你喜歡待在家；
有空跟團徒步，雖然你從未做過；
給一天的時間去爬爬山，挑戰調整自己，雖然你走兩步都覺得累。
5、 我們可以跟家人、朋友聊聊自己真實的感受
傾訴聊天能夠幫助我們抒發情緒，跟家人聊聊自己的近況，跟朋友聊聊有趣的事情。
記住，千萬別憋著，不然會生病的。
6、 我們可以給自己寫「鼓勵」日記。
在日記中，寫一些對自己鼓勵的話，為此來激勵自己。我們可以說：
嗯，今天我做了什麼？我開心嗎？
我今天有哪些是表現不錯的？是不是該為自己鼓掌呢？
我今天有沒有做一些幫助他人的小事？做了之後，幸福嗎？
別聽他人說什麼自我安慰，別聽他們的，最關鍵要讓自己開心。
7、 我們可以通過學習和拓寬視野來處理情緒。
其實，我們不妨利用這段時間來學習，多看看以前從未接觸過的知識，多閱讀。同時有空就去參加線下聚會，聽聽其他的想法，這樣會對自己的情緒處理有幫助的。
我們人一聽到「失業」兩個字就會下意識害怕，甚至恐懼，因為大家知道沒有經濟收入，是一件很可怕的事情。
反過來講，當你失業的時候，不妨把它當作是重新認識社會、重新理解生活的好機會。
可能你會說，這是在太難了。
是的，這太難了。
一是面對不確定性，很少有人可以做到淡定；二是失業令人很痛苦。
如果把它當作是一段叢林冒險，在路上的你，會好奇、會興奮，同時也會害怕、擔心。但是一旦你順利穿過叢林，你會發覺這段旅程還是蠻有用且有趣的。
最後，祝願失業中的能夠順利找到自己的夢想中的工作，暫時找不到，也不要忘記調整自己的情緒。
5樓：尚振東
經常會有失業就業這樣的情況，就業的時候意氣風發，失業的時候傷心惆悵。
您的這道題呢，可以由兩個方面去解答：就業和失業
可以先說就業，在就業的時候首先要講的是這份工作，如果不是事業單位或者你在這個公司有股權的話，那麼很大機率，這只是你臨時的乙份工作，這份工作你和公司的最終結局就是你們會分開，那麼在就業的時候，首先要想的就是我在下乙份工作要怎麼做？我的職業規劃是什麼？這份工作能給我什麼？
有乙個長期的規劃就比什麼規劃都沒有走一步看一步要強很多、
另一方面是在失業的時候，我們要做的就是把之前的工作經歷重新整理一遍，相當於一次大覆盤。總結一下我們的優點是什麼？我們的缺點是什麼？
哪些是做得好，哪些是做得不好，做得不好，需要怎麼改善。
再有就是把我們的簡歷進行優化，在我們之前的工作中，肯定有一些是我們做的比較好的事情，那麼這些做得比較好的事情怎麼在簡歷中體現出來就是乙個細緻的工作，這方面可以建議你去找乙個獵頭，讓他幫你改一下簡歷或者聽一下獵頭的意見。
以上是從事情的方面去緩解失業的壓力，接下來咱們說說從心理方面怎麼去緩解壓力？
另外保證睡眠飲食正常規律，如果在失業的時候在家裡飲食睡眠等作息規律都有所改變的，那麼你的身體也會對這種作息變化產生壓力反應。
在飲食上注意清淡，多吃乾果，海魚，綠茶等，如果有條件可以補充一些椰子油，這些對你的情緒都有直接的調節作用。
6樓：Big-Q
失業的壓力來自於沒有收入，沒有社會地位，沒有家庭地位等。
你也可以變相的偷換下概念。
比如，運動健身，把身體鍛鍊結實，因為多數人現在賺的錢，後面還是要到醫院還回去的。
7樓：
我現在也失業，覺得有吃有喝就行了，別想那麼多，明年再接再厲，反正工作肯定有，無外乎工資高低，待遇問題，別焦慮，焦慮也改變不了現狀，努力把心態放好。
緩解壓力最好的辦法是什麼？
找出產生壓力的原因，並把壓力分解掉。比如遇到乙個人比你高大，欲對你圖謀不軌，你感覺到壓力，你可以附近找到保安請求幫助，提高自己的安全指數，自己就會有安全感，從而消除該壓力。暴飲暴食吧但暴食完了會極度痛苦所以選乙個沒有啥後遺症的方法就去睡覺吧不管多痛苦睡一覺起來總會好一些 去ktv大聲唱出來，去打拳擊...
對壓力大的人，說什麼有實際安慰和緩解壓力的效果？
哈咯咯咯 個人覺得最有用的釋壓方式就是運動出一身汗壓力也有隨著汗水流去個人觀點 素心心理 覺得你關注的重心要調整一下，如果同樣的事在大部分人那裡都沒產生強烈的壓力反應，而你有，意味著你本身存在一定問題，這時說再多解壓的話也沒用，因為葉子解決不了根部的問題。 小彥心理諮詢 當乙個人揹負著巨大壓力 甚感...
心裡有不能說的事怎麼緩解壓力？
十月海棠 寫日記與閱讀，非常好的方法，曾陪我度過了人生中最困難的時候，不僅有助於緩解壓力 疏解情緒，也會讓自己更了解自己，如果不想被人看見，可以銷毀 辰行千里 可以嘗試寫日記。當然了，不是普普通通的日記寫法，而是連續4天，每天花15分鐘，用15分鐘寫下自己最艱難的經歷。這不是我憑空講的，而是有心理學...