1樓：哈咯咯咯
個人覺得最有用的釋壓方式就是運動出一身汗壓力也有隨著汗水流去個人觀點
2樓：素心心理
覺得你關注的重心要調整一下，如果同樣的事在大部分人那裡都沒產生強烈的壓力反應，而你有，意味著你本身存在一定問題，這時說再多解壓的話也沒用，因為葉子解決不了根部的問題。
3樓：小彥心理諮詢
當乙個人揹負著巨大壓力、甚感疲憊時，是需要乙個輕鬆的氛圍或者安靜的空間的。你能給的就是等他需要的時候陪伴他，不需要特意的話語或行動。
對於壓力大的人來說，最好每天能有半小時左右的時間來做深呼吸的放鬆練習，也可以通過瑜伽或者冥想等方式釋放壓力。
4樓：Chet
壓力這個東西不是靠幾句話就可以釋放的
必須要在思維上釋放才能治本
那麼如何有效地在思維上進行解壓：
1、對於可抵抗的壓力（客觀壓力）要縮小問題：很多人比較擅長放大問題，把一件很小且不是特別緊急嚴重的事情看得過分沉重，這是一種加壓的方式。反之，只有盡量縮小問題，盡量把事情往小的方面去思考，才能減輕心理負擔。
2、對於不可抵抗的壓力（主觀壓力）要擺正心態：很多人在工作中常常有患得患失的心理，這是心理的不平衡造成的。只要自己的能力、目標明確了，只要在實際付出中全力以赴了，那麼對於結果心態上就必須保持順其自然。
你得勇敢而客觀地正視結果。
3、對於疑惑造成的壓力要善於深度思考：疑惑越多，對未知就充滿憂慮。想得越透徹，就看得越透徹。
看得越透徹，就越能把失望值降到最低。所以，對於充滿疑惑的東西要深度思考，想透徹。心理有個底。
5樓：我很real只說真話
我喜歡躺在床上抱抱自己給自己隨便哼一首歌
我自己編了乙個小曲難過就唱這個給自己聽哈哈「寶貝快點睡，夜太黑別再想誰
我就在這裡，永遠永遠陪著你」
6樓：芳梔
我從事美容行業，靠銷售，壓力其實蠻大的，一方面來自工作，一部分來自客戶。剛開始壓力大的喘不過氣的時候只工作，但是往往適得其反，所以後來壓力大時就休息出去看看風景（不要逛街），看看人群，心情就會好很多，工作也會更有效率。當然這只是個人的經驗。
7樓：週零
有些時候說什麼都多餘。
不如陪那個人發洩這個最實在。
至於怎麼發洩，每個人有每個人偏愛的方式。你和TA親近的話，自然會知道。
8樓：心理學工作者李勇
你這個問題很像是，問別人要一劑猛藥，或者用了就有效的靈丹妙藥，實際上是沒有這句適應所有人的一句話。大多數情況下，對於男人，最好是不去打擾他們，他們靜靜。對於女人，多陪伴著聽她們嘮叨，聊天就好了，因為對於男人來說無言的陪伴反而更會給他們動力和恢復體力和精力，對於女人來說是通過說話把壓力情緒釋放出來。
怎麼安慰壓力大的人
每年都會遇到這類的人。專業沒過，文化又上不來。死局。接下來並不是安慰他，說再多好話，夜深人靜的時候她還是會崩潰。講規劃找時間，跟他兩個人坐下來，好好的聊一聊他的規劃 你自己最好先寫下來。因為你也是復讀生，可以說這是你以前失利時候的乙個規劃 1 復讀。藝考沒過，文化差，復讀可能是最好的途徑了。失去了一...
異地戀說什麼才能安慰大學壓力大的男票？
唯心的阿容 安慰不了的，你們現在接觸的不是乙個層次的東西，我也大一新生，專業課多作業多，是真的累，想回高三歇歇嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚大學好累啊嗚嗚嗚。如果能做些什麼的話應該就是在他煩的時候幫不上忙就不要去煩他就好了，以後你上大學你就懂了嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚，祝考上理想大學噢 嗯哼 如果不能在身邊陪伴，那就...
壓力大的時候，你們有什麼表現呢？
昨天白天睡了5小時。晚上九點又睡到6點 因為要上班 對別的事提不起興趣。只想睡覺逃避。做了很多場夢。因為醒來要面對的事實在太難熬。有時想睡一年。有時不想醒過來。下個月是我生日。我的願望，自己能失憶。忘掉自己的朋友，老師，父母。自己傷害過的人。銀行卡密碼。讓我像剛出生一樣。我會重新開始浪跡天涯。對了，...