1樓：優生布道者
備孕期間，飲食不用太刻意。只要遵循幾個選擇：1早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少（跟著太陽走）；2食物多樣化，根莖葉果實，色彩，差異化越大，越互補，肉類是弱酸性，而且是食物鏈的高階，所以毒素積累密度相對植物較大，肉少吃吧，每週1～2次深海魚，當初我們選擇的是多寶魚，肉比較鮮嫩，魚類基本都是飼養的，但在飼養過程中可能會動些手腳，沒辦法；3平時男女雙方適當少量的補充點鐵質葉酸片，當初我們用的安利紐崔萊的，畢竟營養品想相對藥品好一些。
4備孕週期建議為一年，因為自然界的週期事一年，我們人類是自然界的一部分，經歷乙個春生夏長秋收冬藏的過程，體質會好很多，但前提你們夫妻雙方都要為了還未蒙面的寶寶付出艱鉅的努力，因為創業失敗了可以重來，創人失敗了那可就是一輩子的痛。
2樓：mylxgo
備孕飲食禁忌，這幾類食物別亂吃
1.重口味的食物
辛辣、高糖、過鹹、油炸等重口味的食物最好是避免的。這是因為重口味的食物容易引起消化功能的紊亂，準媽媽的身體健康會受到影響，進而影響到受孕的成功機率。此外，攝入過多的糖分，還會引起糖代謝的紊亂，加大準媽媽妊娠糖尿病的患病機率。
2.含咖啡因飲料
對於很多白領女性來說，咖啡不僅僅是提神的飲料了，已經成為了日常飲品。但很多人認為喝咖啡對胎兒是有影響的，會要求準媽媽戒掉。對於能不能喝咖啡，目前的文獻是有一定的爭議的。
比較認可的是，小劑量的攝入並不會增加流產等的發生。對於喝咖啡比較多的準媽媽，還是克制一點比較好吆。如果過於擔心的話，最好是暫時戒掉
3.含大量新增劑的食品
罐頭、醃製食品以及很多的零食，為了保證不變質，都會加入很多的新增劑，如人工合成色素、防腐劑、香精等。並且有些食品中還含有亞硝酸鹽。過多的食用此類食物，會導致流產、早產等情況的發生。
為了自己以及胎兒的健康，該忌口的一定不能要忌口。
4.不熟的食品
不熟的食物不止在備孕期間，在孕期也是要避免的。這是因為沒有熟透的食物中，細菌超標的可能性是比較高的，吃過後容易引起身體的不適。尤其是肉類，不熟的話是一定不要吃的。
以免影響到準媽媽及胎兒的健康。
3樓：杏林
為了擁有健康可愛的BB，備孕期間飲食還是值得關注調養一下的。除了大家常說注意加強營養外，備孕期間還需要戒菸戒酒，忌食辛辣刺激食物、忌食油炸食品、燒烤、醃製食品、加工的火腿等。需要多補充綠葉蔬菜，因為這一類食品裡含有豐富的葉酸。
不要飲用濃茶、濃咖啡、碳酸飲料等，不吃具有活血化瘀的食物如山楂、玫瑰花茶等。
女性備孕期間需要注意什麼事項？
肚兜媽媽 一定要注意休息，合理安排自己的生活和工作。注意飲食一定要全面，不要偏食。注意飲食營養均衡，葷素搭配，粗細均勻，雞魚肉蛋及水果蔬菜都要攝入，少吃生冷辛辣等刺激性食物。保持我們的身體處於一種非常良好的備孕狀態。同時從孕前至少乙個月或者三個月開始，就服用推薦劑量的葉酸。如果有過不良孕史或者是本身...
懷孕期間孕婦經常便秘在飲食上需要注意什麼問題？
喵喵媽吖 其實不少孕婦都在懷孕期間遇到過便秘的問題，我當時就是因為愛吃酸辣的食物，再加上孕期不喜歡運動，經常性便秘。為了治好自己的便秘，我還了解了好多引起便秘的原因，其中，我把最主要的幾點歸類如下 懷孕後，體內分泌大量的孕激素，引起胃腸道肌張力減弱 腸蠕動減慢。不斷增大的子宮壓迫胃腸道，尤其是妊娠晚...
懷孕期間孕婦在飲食上需要注意什麼問題？有什麼需要注意的嗎？
王麗霞 在懷孕期間要建立合理的膳食結構，每日的飲食量要適當，滿足母親和胎兒必需的能量需要，全面均衡的膳食包括非精製的碳水化合物及粗糧 蛋白質 脂肪 維生素和礦物質。均衡營養，不偏食。合理控制碳水化合物 蛋白質和脂肪的比例。要少食多餐，有利於血糖的平穩，預防夜間低血糖。飲食要清淡，低脂少油，少鹽。少吃...