1樓：王麗霞
在懷孕期間要建立合理的膳食結構，每日的飲食量要適當，滿足母親和胎兒必需的能量需要，全面均衡的膳食包括非精製的碳水化合物及粗糧、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。
均衡營養，不偏食。合理控制碳水化合物、蛋白質和脂肪的比例。
要少食多餐，有利於血糖的平穩，預防夜間低血糖。飲食要清淡，低脂少油，少鹽。
少吃醃製品和油炸食品。
水果、堅果，應適量，不宜多吃。
2樓：歆閱
正常吃飯就可以了，如果懷孕前有不好的飲食習慣，那麼懷孕以後還是要適當的管一管自己的嘴巴，畢竟是為了孩子好嘛。最好不要吃辛辣刺激的食物，一定要不能碰的是煙和酒。至於別的食物，都是可以吃些的，只要不過量，飲食有節制。
3樓：小黃老虎媽媽
首先我印象最深的應該是不要喝含有酒精的任何東西，用藥也建議遵醫囑。
其次才是飲食的一些注意事項。
1、吃優質蛋白的食物；
2、膳食均衡，多吃新鮮的蔬菜水果；
3、注意保持水分的攝入；
4、少吃新增劑太多以及過油過辣的刺激性食物。
保持身心健康，吃的簡單全面就行，多吃些不同種類的食物。還有水果雖然健康，但也不要吃太多哦，果糖比較高。
4樓：雅典娜
少吃糖！少吃糖！少吃糖！
我懷小兒子時就想吃巧克力蛋糕，我終於抗到第五個月（我記得好像是第四個月唐篩），我放開肚皮吃了乙個月的巧克力蛋糕，產檢時被醫生一頓罵。。。即使後來又嚴格控制飲食，我小兒子出生8.68斤。。。
5樓：梁小諾
懷孕期間孕婦的的飲食要求少量多餐，飲食規律是一天三餐，還可以加2-3餐的點心，吃什麼沒關係，但是不能挑吃，適當營養，主食一定要少。破壞葉酸的食物要忌吃，像發芽的土豆就會破壞葉酸，此外還有發黃不新鮮的青菜、醃製的酸菜、煎炸的油條薯條等食物，都含有較多的亞硝酸鹽，所以不要多吃，最好不吃。
6樓：劉大發er
如果你不想產後恢復很難或者生的時候很費力的話，建議吃減脂餐，多蛋白質，少碳水，多纖維
還有就是除了螃蟹啊這些寒性比較大盡量避免以外，火鍋燒烤實在饞了可以吃吃的，畢竟孕婦的心情最重要嘛！但是一定要控制吃的頻率哈，偶爾吃吃問題不大～
7樓：寶寶好物分享
孕婦在飲食方面注意的第一點就是要做到食物多樣化，因為只有在多樣的食物的前提下，才能夠保證孕期對所有營養素的需要，尤其是在孕期千萬不要挑食偏食，否則的話會引起某一類或者是某一種營養素的欠缺，進而會引起胎兒的生長發育。
孕婦在飲食方面的第二個注意事項就是要適當的增加一些關鍵營養素含量豐富的食物的攝入，比如說像鈣質含量豐富的牛奶、大豆，鐵含量豐富的瘦肉，動物的內臟和血液製品，蛋白質含量豐富的肉類、蛋類、奶類和豆類，因為這些關鍵的營養素，鈣、鐵、蛋白質，對於胎兒的發育至關的重要，在飲食方面應該注意適當的攝入。
8樓：肚兜媽媽
孕期飲食營養非常重要，當然補充營養的同時各位媽媽也需要注意，避免吃大型魚、生肉、半生肉，避免吃外面買的熟食和冷薰類海產，避免生吃蔬菜菜芽等，它們可能都含有大量細菌和病毒。
9樓：雙胞胎媽媽
我們知道，整個孕期分為孕早期、孕中期、孕晚期三個階段，隨著寶寶的發育，每個階段所需的營養成分各不相同，所以飲食的側重也不同。
在孕早期，有些孕媽孕吐嚴重，也沒有什麼胃口，這個時期沒有特別需要補充的，但如果孕吐過於嚴重，建議到醫院尋求醫生的幫助。
孕中期的時候，胎兒發育速度極快，對鈣、鐵等礦物質的需求量比較大，這個時候適合多吃含蛋白質高的食物，注重補充鈣、鐵，有必要的情況下還要通過鈣片、鐵劑進行補充，促進吸收率。
進入孕後期後，飲食安排和孕中期差不多，在攝入量上也稍稍有所增加，具體要補充什麼營養成分，看孕檢結果，醫生會給出合理建議。
另外就是關於孕婦忌口的問題，為了寶寶的健康發育，孕婦還是需要注意忌口，避免吃過於油膩、高醣類食物，避免酒精等有害物質的攝入，食物要煮熟以後再吃。
10樓：佛系寶媽
1、少吃鹹食
懷孕的女性朋友到孕晚期飲食方面要特別注意,不要吃過鹹的食物,不要多喝水,防止高血壓症候群,注意少吃能量豐富的食物,尤其是在晚期,隨胎兒的成長,孕婦的睡眠位置也很重要,為了讓胎兒更好與母親交換氣體和物質,獲得氧氣,建議孕婦左側臥位睡姿。
2、不宜食用含糖量過高的食物
孕期不宜食用含糖量過高的食物,因為食入過多會引起血糖過高,進而影響胎兒體重過高,在分娩的時候比較困難,其次是食入含量高的食物也會降低孕媽免疫力,很有可能導致細菌等入侵引起疾病等情況,所以孕期飲食要注意。
3、忌挑食、偏食
女性懷孕之後,體內需要組建乙個新的系統,因此大多數女性這個時期都需要進食些高蛋白食物,補充鐵元素、以及鈣質,而葉酸可以降低胎兒畸形的概率,因此也需要補充。
11樓：教培搬磚
哈哈，有是有一些，但是偶爾吃一下也是可以滴。
在飲食上要注意以下幾點：
1、宜食清淡、易消化、富有營養的食物：
可多吃豆製品、瘦肉、雞蛋、豬心、豬肝、豬腰、牛奶等食物。
2、從中醫的角度看，氣虛者宜多吃補氣固胎的食物：
如雞湯、小公尺粥等;血虛者宜補血安胎，宜食糯公尺粥、黑木耳、大棗、羊脊、羊腎、黑豆等;血熱者宜清熱養血，宜食絲瓜、蘆根、梨、山藥、南瓜等。
3、容易導致滑胎的食物：
忌食薏公尺、肉桂、桃仁、螃蟹、兔肉、山楂、冬葵子等4、忌辛辣刺激、油膩及偏濕熱的食物：
如紅乾椒、狗肉、豬頭肉、姜、蔥、蒜、酒等
12樓：隨意
孕婦在整個懷孕期間，都需要注意飲食的調節。一般孕婦在懷孕的早期，由於早孕反應情況比較嚴重，還是建議以清淡的飲食為主，不建議吃太多過於油膩、辛辣或者刺激性的食物。
而且也需要注意營養的均衡，可以多吃一些含有鈣類離子，各種鋅、鐵等維生素含量比較高的食物，來補充機體由於孕育胎兒，而導致的各種維生素的缺乏。除了在飲食方面注意外，也需要定期的進行產前檢查。
13樓：海浬的魚和貓
孕婦日常飲食中應該多加注意遵守禁忌。比如在日常生活中，孕婦不能吃不新鮮、發芽、未煮熟的食物，或者是經過非常規手段催熟後的食物。比如發芽的馬鈴薯，青西紅柿，生豆，木薯，腐爛的生薑，生竹筍等。
另外一方面，孕婦不能吃蘆薈，螃蟹，薏公尺，馬齒莧，杏仁，甲魚，辣椒，各種熱性調味品。另外山楂，桂圓，榴蓮最好少吃。
14樓：萌萌噠的美媽
孕期飲食要健康營養均衡，盡量清淡，不要太鹹，少吃高糖食物。
除了需要做好葉酸的補充外，還得多吃點新鮮蔬果。
避免吃醃製食品，不要吃生或未完全煮熟的肉，不要喝未經巴氏消毒的牛奶或果汁，避免喝含有咖啡因的飲料：如咖啡、茶、汽水等。
15樓：初蒙
孕婦日常飲食中應該多加注意遵守禁忌。比如在日常生活中，孕婦不能吃不新鮮，發芽，未煮熟的食物或者是經過非常規手段催熟後的食物。比如發芽的馬鈴薯，青西紅柿，生豆，木薯，腐爛的生薑，生竹筍等。
另外一方面，孕婦不能吃蘆薈，螃蟹，薏公尺，馬齒莧，杏仁，甲魚，辣椒，各種熱性調味品。另外山楂，桂圓，榴蓮也最好少吃。」
懷孕期間孕婦經常便秘在飲食上需要注意什麼問題？
喵喵媽吖 其實不少孕婦都在懷孕期間遇到過便秘的問題，我當時就是因為愛吃酸辣的食物，再加上孕期不喜歡運動，經常性便秘。為了治好自己的便秘，我還了解了好多引起便秘的原因，其中，我把最主要的幾點歸類如下 懷孕後，體內分泌大量的孕激素，引起胃腸道肌張力減弱 腸蠕動減慢。不斷增大的子宮壓迫胃腸道，尤其是妊娠晚...
懷孕期間孕婦在飲食上有什麼需要注意的？
除了少吃深海魚，防止汞攝入量超標。少吃生肉 生芝士一類，防止李斯特菌。少攝入酒精 咖啡因 糖，不超標即可。其他無需忌口，想吃什麼吃什麼。如果飲食不是很均衡，可適當補充孕婦復合維生素。 燕窩批發黃鑑科 一些辣的 冷的 菸酒是能不碰就不碰。還有就是運動，不能說懷孕了，怕傷到寶寶，不敢走不敢動的，適量運動...
懷孕期間孕婦在飲食方面應該注意些什麼？
身體全知道 有些孕媽媽孕前的體重略高，懷孕之後就更要注意控制體重，因此，孕期合理安排飲食就顯得尤為重要。首先，控制進食量。食物中醣類食物和脂肪含量高的食物是首要的控制目標，如公尺飯 麵食等糧食均不宜超過每天的標準供給量。標準供給量計算方法可以參考膳食比例和體重指標。動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低...