1樓：
除了少吃深海魚，防止汞攝入量超標。
少吃生肉、生芝士一類，防止李斯特菌。
少攝入酒精、咖啡因、糖，不超標即可。
其他無需忌口，想吃什麼吃什麼。
如果飲食不是很均衡，可適當補充孕婦復合維生素。
2樓：燕窩批發黃鑑科
一些辣的、冷的、菸酒是能不碰就不碰。還有就是運動，不能說懷孕了，怕傷到寶寶，不敢走不敢動的，適量運動是必須要有的。
最重要的就是營養，想要寶寶健康成長，媽媽必須有足夠的營養提供給寶寶，營養品是堅決不能少的，但是不能仗著懷孕，放任自己大吃特吃
不僅自己的身材會發胖，還有可能導致營養過剩，建議通過吃燕窩來滋補身體。
中國自古有「藥食同源」之說，「四性五味」便是中醫對食物的基本定義。食補只要長期堅持，你就會感受到變化。
燕窩含有豐富的膠原蛋白和碳水化合物、微量元素等營養物質，足以滿足孕期需要的營養，逐步調理身體，提高身體免疫力。
在滋補孕媽身體的同時，寶寶也吸收到了不同的營養，燕窩中含有的「燕窩酸」是作用於大腦神經的發育的，可以使孕媽增強記憶力，促進寶寶的思維發展。
條件允許的話，可以燕窩搭配花膠吃，不同時吃就好，不過日常飲食還是要按正常來。
3樓：仟華華
前三個月如果有孕反應的話能吃下什麼就吃什麼吧（煙、酒、白果和禁忌藥物除外）。
如果胃口還算可以，就少吃高糖高油的食物，澱粉類主食不要吃太多，水果一天不要超過一斤。
冰食可根據自己體質決定吃不吃，有些人吃點涼的就拉肚子，那就別找刺激，平時冰激凌冰茶隨便吃的那適度吃些也無所謂。
生食能避免就避免了吧，弓形蟲和李斯特菌對孕婦還是影響蠻大的，隔夜放冰箱的菜要熱透了吃，放冰箱的水果要洗淨去皮再吃，菜刀菜板一定要分生熟。
辛辣也看個人體質，不能吃辣的就別吃，能吃辣的偶爾吃吃沒事，注意別吃得上火。
別暴飲暴食，別逮著一樣東西一口氣吃很多，營養均衡適度吃就可以了。
懷孕期間孕婦經常便秘在飲食上需要注意什麼問題？
喵喵媽吖 其實不少孕婦都在懷孕期間遇到過便秘的問題，我當時就是因為愛吃酸辣的食物，再加上孕期不喜歡運動，經常性便秘。為了治好自己的便秘，我還了解了好多引起便秘的原因，其中，我把最主要的幾點歸類如下 懷孕後，體內分泌大量的孕激素，引起胃腸道肌張力減弱 腸蠕動減慢。不斷增大的子宮壓迫胃腸道，尤其是妊娠晚...
懷孕期間孕婦在飲食方面應該注意些什麼？
身體全知道 有些孕媽媽孕前的體重略高，懷孕之後就更要注意控制體重，因此，孕期合理安排飲食就顯得尤為重要。首先，控制進食量。食物中醣類食物和脂肪含量高的食物是首要的控制目標，如公尺飯 麵食等糧食均不宜超過每天的標準供給量。標準供給量計算方法可以參考膳食比例和體重指標。動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低...
懷孕期間孕婦在飲食上需要注意什麼問題？有什麼需要注意的嗎？
王麗霞 在懷孕期間要建立合理的膳食結構，每日的飲食量要適當，滿足母親和胎兒必需的能量需要，全面均衡的膳食包括非精製的碳水化合物及粗糧 蛋白質 脂肪 維生素和礦物質。均衡營養，不偏食。合理控制碳水化合物 蛋白質和脂肪的比例。要少食多餐，有利於血糖的平穩，預防夜間低血糖。飲食要清淡，低脂少油，少鹽。少吃...