1樓：碗盆媽咪
你好，孕期不宜食用油膩、油炸、辛辣等不易消化和刺激性強的食物，比如火鍋、燒烤等，以防止因消化不良或便秘而造成先兆流產。不要喝茶水的，不喝冷飲，不吃涼食。
還要忌高脂肪食物；高糖飲食，使孕媽有患上糖尿病的風險；寒涼、辛辣食物，容易加重孕媽腸胃負擔。比如螃蟹、龍眼、桂圓這會會導致流產的，山楂（引起子宮收縮）,
另外巧克力也要少吃。碳酸型飲料要少喝，要忌煙、忌酒。孕期應該注意飲食清淡均衡，品種多樣化，有營養的，多吃蔬菜，水果。
懷孕前三個月首先補充葉酸可以有效預防貧血和胎兒畸形。處於孕初期的準媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳。
這個階段，準媽媽並不用刻意讓自己多吃些什麼，與其每天對著雞鴨魚肉發愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食慾。對於抑制食慾的食物，大可不必勉強吃下去。
2樓：靜靜
這樣圖是告訴孕婦如何均衡飲食，你可以參考。
孕期少吃甜食、少喝濃咖啡濃茶、少吃精公尺精麵、不可以暴飲暴食、少吃高熱量高脂肪食物，比如油炸、燒烤、蛋糕、餅乾等。不吃沒有煮熟的和生的食物。
3樓：小小喬
我通過以往查詢的情況還有看知乎上大家的經驗，有以下總結
煙，酒，皮蛋，不全熟的肉食，不全熟的雞蛋（溏心蛋），禁吃。蜂蜜吃加工過的。
蔬菜也吃熟的。
冰箱裡拿出來的食品，要麼是密封起來的可以吃，要麼是拿出來要做熟，孕婦感染李斯特菌風險是普通人的30倍。
醃製食品（高鹽)，高糖，高熱量（螃蟹，冰淇淋，榴蓮，泡麵）食品，注意少吃，避免妊娠高血壓和妊娠糖尿病。（前期還好，中期之後要注意了）
其他看自己衡量，比如以前就咖啡成癮，孕期戒不掉就減少一些用量。茶和咖啡會讓胎兒興奮，影響胎兒休息。如果口味嗜辣，根據自己的腸胃和便秘情況適量吃。
冰淇淋也根據自己增重情況，血糖情況，腸胃情況來定。
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