1樓：全V健康
月經期間進食及注意事項包括：
1.忌食生冷食物，進食生冷食物容易形成寒凝血滯、氣血流通不暢，導致痛經或有血塊發生；
2.進食可以補鐵的食物，如豬肝、菠菜，鐵是造血的主要原料，月經期間經血流失過多，注意葷素搭配，保持飲食均衡；
3.避免進食酸辣刺激性食物，在月經期間，消化功能減弱，如果進食刺激性食物，會影響脾胃的消化吸收功能，同時進食酸性的食物也會影響經血的排出。
2樓：fiona cnxtdx
不能吃生冷辛辣刺激食物，如:冰淇凌，辣椒，咖啡，巧克力，酒等，螃蟹，苦瓜等性寒食物也是不行的。最好也不要吃紅棗等補血食物，可以在經期前後再吃。
可以多喝點雞湯等滋補佳品。另外，泡熱水腳，適當運動還是能夠緩和經期不太舒服症狀的。
3樓：
可以適度吃甜食，但不要過度。例假期間吃太多甜食一樣會長胖，傳說中的巧克力治痛經其實也不可信。進食高醣類的甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡。
不要吃重口味、性寒、刺激性的東西，也要少接觸冷物體。注意保暖。勿勞累。
月經期間可以泡腳嗎？
念念不忘 因此，泡腳也等於刺激了這 6 條最主要的經絡。嚴重心腦血管疾病及低血壓患者 用熱水泡腳時，會導致足部表面的溫度公升高，繼而足部表面的血管擴張，流向足部的血液會因此增加。因從心臟流出來的血液總量是一定的，這將意味著其他臟器和部位的血流量會有所減少，從而導致心臟 大腦等重要器官的缺血缺氧的狀態...
月經期間女人可以吃香蕉嗎
good boy 經期是每個女性都會有的事情，有些朋友在經期的時候吃各種各樣的東西，那經期可以吃香蕉嗎？1.月經期間吃香蕉有很多好處 香蕉裡面含有非常多的維生素b6，這是一種可以讓女性月經期間不穩定的情緒變得更加穩定的一種物質，而且香蕉裡面還含有非常多的微量元素，這些微量元素中以鉀的含量最多，女性月...
月經期間哪些水果能吃哪些不能吃？
夢裡面的仙人掌 女性來大姨媽的時候一定要管住嘴，尤其是不能吃以下這些水果。一 梨梨雖然能夠清熱止咳，但是性寒，不適合在月經期間食用，女性月經期間吃梨很容易導致子宮內淤血堆積，容易導致痛經 月經失調等問題。二 芒果 芒果營養美味，口感甘甜，但是寒性較重，體質寒涼或者體質較差的人不宜多吃，來大姨媽的女性...