1樓：二哈
題主的問題很有意思且有普遍性。
其實背後潛藏的是心理問題。
少去一次健身房，今天計畫沒有完成，其實心裡也知道並不會功虧一簣前功盡棄，但仍然焦躁，不安，為什麼呢？因為一種失控的感覺深深的扼住了你。
平時生活中已經積累的那些焦躁，不確定，不安的情緒又湧現出來。為何平時沒有這麼強烈的感覺呢，因為通過去固定鍛鍊這個可控行為把這些情緒壓力巧妙的轉化或者掩蓋起來了。一旦這種固定模式被打亂，問題又會重新蹦出來了。
現在的社會變化快，學習工作壓力大。題主這種情況，據我所知，大部分剛開始鍛鍊的人都會在遇到（尤其是單身的）。那麼如何控制這類情緒變化不至於發展成強迫症呢。
我想，一：直面生活中的問題逐步解決之，二；找個男友（女友）
2樓：老嫗
我前段時間也是這種狀態，然後膝蓋受傷了，休息了兩周，忽然就開竅了，何必呢，健身不就是為了健康開心嗎，身材不會因為你幾天不練就變成胖子，趁那幾天好好玩好好吃好好休息，為下一輪虐做好準備不也挺好的
3樓：柔王丸
妹子當心，你可能得了戀肌症，這是一種在健身房被感染的心理疾病，常見於剛練一兩年，有點成效，被這點小成就迷得找不到北的小新手。常見症狀為，一天沒練甚至計畫中少做了一組就有不快，覺得少了一組刺激就要脂肪變多，肌肉變少了，飲食少了一點蛋白質也不行，覺得肌肉要被消耗了。
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