1樓：落落郡Y
我們要減少不必要的睡眠其實有的時候睡的時間越長醒來之後反而會覺得更累更困。總有種睡不夠的睡意 。如果到了你必須要起來的時間，你就起來。
你就會精神一段時間了。如果在上課時你覺得困。其實我覺得也可以適當的發幾分鐘的呆。
這樣就會給自己放鬆一下。再拍一拍自己，應該就會精神多了。不同的人，不同的的身體素質，所需要的睡眠質量是不一樣的。
真的困的時候，自己看看情況放鬆放鬆。 以上只是我片面的認知啦我也只是作為乙個學生所晤出來的哈哈哈
2樓：sala
看你的睡眠質量，如果同是睡六個小時，她馬上就入睡了，而且是深度睡眠，那你要在床上翻轉乙個小時，才能夠慢慢進入睡眠，你和他一樣嗎？再者就是注意力集中，我上課的時候其實很睏也是能保持不睡著，因為我知道聽課很重要，這節課沒聽下節課就別想聽了。希望答主找到適合自己的方法。
3樓：鈴墨rimo
乙個是體質，乙個是習慣，要麼就是強撐
體質的話，我個人只要兩點以後睡，第二天精神倍兒棒，不過連續一周下來就是個廢人了。
習慣的話，從初中開始習慣熬夜，5-6個小時的睡眠是常態了。
強撐的話，有時候老師講課太有趣就沒有睡意 23333
為什麼有時候睡眠時間相同，醒來的困程度卻不同？
趙力 例如 我以前有時睡8時 22 30 6 30 有時睡9時 23 30 8 30 結果卻是8時更精神，我認為原因如下 1 深度睡眠不同。人有超深睡眠100分，深度睡眠共計約210分，這其中有一半以上集中在0 00 3 00之間，但人無法快速入睡，需要30分左右的入睡和30分 1時的淺睡過渡。這時...
睡眠時間正常，但是依舊會困，這是為什麼？
李gs 睡眠存在乙個生物節律，即大約在90 100分鐘的時間內經歷乙個有5個不同階段的週期，國際睡眠醫學將睡眠階段分為五期 入睡期 淺睡期 熟睡期 深睡期 快速動眼期。自大點說，我覺得只分為淺睡眠和深睡眠。簡單來說，就是乙個週期乙個半小時前半小時是淺睡眠，後乙個小時是深睡眠。在淺睡眠階段醒來或是被吵...
為什麼我每天睡眠時間很短？
無欲無求 題主，咱倆同病相憐，我也是那種醒的很早的，而且晚上如果十二點以後睡，第二天最多六點多就醒了，不能像別人那樣睡到中午。有時候真的很睏，特別想睡，但就是睡不著，而且我現在脫髮也很嚴重。估計可能是每天盯手機 電腦太多了，每天堅持鍛鍊一下吧，讓自己更累一點。如果我後面長期這樣，我真的考慮去看下醫生...