為什麼年齡越大睡眠時間越短?

時間 2021-06-18 05:21:03

1樓:萬向少年

1、生理性因素:

乙個人隨著年齡的增長,需要睡眠的時間也發生變化。一般說來,年齡越大則睡眠的時間越漸減少;而年齡越小,睡眠時間越長,次數也越多。

新生兒的睡眠時間在一晝夜中可長達18~20小時,這是因為兒童在生長發育階段,無論是大腦還是身體都尚未成熟,需要較多的睡眠時間,以保證身體發育增長的需求,這是由人生長發育規律所決定的。

經過嬰幼兒階段以後便大幅度減少,到10~20歲之間逐漸達到穩定水平,大多數成年人平均每夜睡眠7~8小時。中年以後至老年階段,睡眠需要量逐漸減少。

隨著年齡的增長,身體逐漸發育完善,而且我們的神經細胞會隨年齡的增長而減少。從30歲開始,每年神經細胞都要減少0.7%左右。

醫學研究結果指出,從30歲到80歲,我們的腦重量要減輕100g左右。

睡眠是腦部的一種活動現象,由於我們神經細胞減少,自然也就影響到我們的睡眠時間。 所以老年人睡眠減少,主要是因神經細胞隨年齡的增長而減少所致。

2、腦部器質性疾病:

老年人隨著年齡的增長,腦動脈硬化程度逐漸加重,或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、痴呆、震顫麻痺等疾病,這些疾病的出現,都可使腦部血流量減少,引起腦代謝失調而引起各種睡眠障礙,產生失眠等症狀。

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