1樓：ZALEE
這個問題有點意思哦
舉個例子，比如晚上的睡眠時間長可以啟用10種休息，午睡時間短可以啟用5種休息，
那不能說午睡的就沒有用了噻
但凡是睡過午覺的人，都能感受到，午覺如果睡著了的話，及時只有五分鐘，醒來大腦也是非常清醒舒爽的。
睡眠週期中的深度睡眠，腦脊液迴圈狀態改變更好清理代謝廢物是一種休息。
午睡入眠後，腦電波減弱，頻率降低，也是一種有效的休息。
午睡是很重要的。
2樓：叫哥
因為午睡沒辦法睡8個小時，睡了又比不睡好，所以午睡要短一點。
如果推崇午睡8小時，社會豈不亂套了。
午睡也沒推崇要睡啦，大多公司的午休時間不夠午睡的。
讀大學時候上午最後一節和下午第一節都有課的話，也沒辦法午睡的。
成年人的世界，短暫的午睡也不是個容易事兒。
3樓：蘇澤
一般來說，午睡的最佳時間應選擇午飯後半小時左右，時間段在12點至15點期間，且睡20—30分鐘為宜。
睡午覺的最好時機一般是在被稱為第二睡眠週期的「12點至15點」。在這其中小憩三十分鐘左右，就能使大腦得到很好的休息，下午的表現也會得到格外的提高。
另外，午睡最好不要超過30分鐘，睡眠時間過長容易進入深度睡眠，反而會影響晚上的睡眠，這一點一定要注意。否則醒來會很不舒服，午睡時間太長還會攪亂生物時鐘，影響到晚上睡覺的
4樓：愛睡覺的小布
德國杜塞道夫大學曾經進行過一項研究，即便是非常短暫的日間小睡，也能增強大腦的記憶處理能力。
而美國國家航空航天局也專門對日間小睡的功效進行過研究，得出結論：日間小睡有助於維持或改善隨後的標新，提高心理和生理的靈敏度，並能有效改善情緒。這份報告的坐著之一，美國國家公路交通安全管理局的負責人馬克羅斯坎德曾說過"26分鐘的日間小睡能讓飛行員的表現提高34%，靈敏度提高54%。
"這日間小睡，換成咱平時，就是午睡啦。
一般建議午睡30分鐘左右，這30分鐘是乙個可控修復期。當然如果你的時間充足，睡一整個週期是最好的了。
在計算一周的睡眠週期時，可以把午睡時間算上，算在一周的總睡眠時間裡。
其實30分鐘左右的午睡也會有睡眠惰性，因為在這段時間裡，很有可能會進入深睡眠階段。但是並不會對身體造成不好的影響，反而好處多多。
我們都知道R90睡眠週期，建議我們每週至少保證4個晚上獲得了理想的睡眠週期，但是這些午睡能夠幫助我們協調生理節律，補充晚上的睡眠週期，促進身心的全面修復，保持良好的精神狀態和工作效率。
5樓：海上鋼琴師
你沒發現段時間的午睡受到什麼樣的人推崇嗎？
老人幼兒園
病人然後就是閒人、懶人
剩下要午睡的人，你給他其他時間也能睡著，是累的
6樓：釣魚執法
孟子說:中午不睡，下午崩潰
孔子說:孟子說的對!
乙個小幽默揭示了午覺對於人體的重要意義。由於我們現在無論上班還是上學，都是從早到晚的乙個較大強度的工作時間，所以只有中午午休，讓身體和大腦都得以休息，才能更好的為下午的工作蓄力，能夠更好的表現。這個周不週期的我不清楚只知道不午休下午能困死
為什麼我每天睡眠時間很短？
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