1樓：童年小美
睡眠時間過長的危害比較多，長時間的睡眠不活動就會有肌肉張力降低、全身發軟、乏力、困倦等感覺異常，長期的睡眠時間過長，容易造成晝夜節律的紊亂，正常人體都存在晝夜節律，白天活動夜間睡眠，一天需要7-9小時的睡眠時間，如果晝夜節律紊亂，就會出現晚上睡不著、失眠、睡眠障礙、入睡困難、心煩意燥、坐立不安、記憶力減退、注意力不集中、白天犯睏、工作和學習的效率明顯的下降。
2樓：呼吸幫
睡眠不足會使我們肥胖，誘發心臟病和糖尿病等心血管疾病，可能很多人聽到這裡覺得危言聳聽。其實，前些天我給大家講過肥胖，睡眠不足會導致肥胖，是因為睡眠過程中身體需要消耗我們食物補充能力。
呼吸幫：呼嚕友們必看，為什麼缺乏睡眠對您的健康有害
3樓：天清
睡覺是每個人每天都需要做的事情，乙個好的睡眠能夠讓人第二天更加有精神。很多人平時工作日的時候比較忙，早上很早就需要起床工作，到了休息日的時候就喜歡賴床，一直睡到近中午的時候才起床。雖然充足的睡眠對身體健康非常重要，但如果睡太長時間，對身體健康也會造成危害，那具體的危害都有哪些呢？
一，傷害心臟；二，影響記憶力；三，容易疲勞；四，傷害腸胃；五，傷害大腦；六，身體肥胖。
長期睡眠不足會有什麼後果？
七點自然醒 反應遲鈍，脾氣暴躁，判斷失誤。有時身體四肢的神經都會跳，心臟也快速跳動，渾渾噩噩。我最近好很多，睡得著了。雖然還是睡不規律，但是有睡到覺的感覺了。您也放寬心，生活簡單就好，看一本完整的書，做一件完整的事。就會調整回來的。 乙個人睡眠不足的情況下，身體就容易出現明顯的疲勞感。在需要身體休息...
長期睡眠不足靠咖啡來提神會有什麼後果
肆只貓咖啡 咖啡提神主要看咖啡因，咖啡因可以與身體裡面的一種腺苷結合，讓大腦無法感知疲勞，產生興奮，但是實際上我們的身體還是疲勞的。至於產生的後果，你就想想如果沒有咖啡，長期睡眠不足的後果就行。 Akso 我是這題的小白鼠 考研期間，有三個月左右的時間，每天睡5 6個小時，早起 午休後各一杯咖啡。益...
請問一下 人的睡眠時間 能否通過長時間的適應 而逐漸縮短？
睡眠少且不會犯睏，主要是要睡眠質量高。可以嘗試嘗試高質量的睡覺，比如養成閉眼就睡掙眼就精神的習慣。養成乙個生物鐘，比如每天學習到乙個固定的時間點困到極點堅持不下去了，就去睡吧，然後定個鬧鈴早上起來，鬧鈴一叫你就睜眼，然後坐起來，伸個懶腰，默念一句可以激勵自己的話，就下床去洗漱伸展伸展拉拉筋。這個主要...