1樓：七點自然醒
反應遲鈍，脾氣暴躁，判斷失誤。
有時身體四肢的神經都會跳，心臟也快速跳動，渾渾噩噩。
我最近好很多，睡得著了。雖然還是睡不規律，但是有睡到覺的感覺了。
您也放寬心，生活簡單就好，看一本完整的書，做一件完整的事。就會調整回來的。
2樓：
乙個人睡眠不足的情況下，身體就容易出現明顯的疲勞感。在需要身體休息的時候，人們沒有馬上睡眠，在經常熬夜或者睡眠不足的情況下，精神狀態會變差。並且，器官得不到靜養，多有器官功能下降的表現，因此就會感覺到身體疲勞乏力明顯，隨之影響大腦思維工作效率下降，專家實驗證明人的大腦要思維清晰、反應靈敏必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，會使人心情憂慮、焦急，且大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力，繼而工作效率也就大打折扣。
如果無法避免熬夜則建議均衡飲食，同時可服用高原維能口服液，具有高效消除疲勞，促進生物氧化過程，加快新陳代謝等功效，中午適當午休，均可以緩解身體疲勞的症狀。
3樓：辣椒
臉色會變得很差，內分泌失調導致長痘痘等，脫髮，髮際線上移等等。會瘦，精神狀態也不好，抵抗力會變差，還會有很多不同的症狀。
每個人都會有一些不同的情況吧。
能睡就多睡點吧。
長期睡眠不足靠咖啡來提神會有什麼後果
肆只貓咖啡 咖啡提神主要看咖啡因，咖啡因可以與身體裡面的一種腺苷結合，讓大腦無法感知疲勞，產生興奮，但是實際上我們的身體還是疲勞的。至於產生的後果，你就想想如果沒有咖啡，長期睡眠不足的後果就行。 Akso 我是這題的小白鼠 考研期間，有三個月左右的時間，每天睡5 6個小時，早起 午休後各一杯咖啡。益...
「長期睡眠不足將改變基因」這是真的嗎？
小睡眠APP 睡眠不足真的會影響基因嗎?在許多人的印象裡，睡不好或睡不夠頂多會出現一些身體不適的情況，補個覺又是一條好漢。但是研究者稱 長期睡眠不足將改變基因 真的有這麼嚴重嗎？其實睡眠不足改變的不是基因，而是基因表達的方式！2013年，英國薩里大學的研究者曾做過乙個睡眠實驗，並招募了26名志願者參...
高中生長期睡眠不足怎麼調節？
小迷糊 我是女孩子，從小就有點嗜睡，幼兒園的時候下午不去上課，從下午睡到晚上吃了飯繼續睡了第二天，然鵝高中也是2十點下課第二天5點半起床，經常一天睡5小時，當時也是發胖，脫髮，我們課間幾乎班裡集體補覺，中午補覺，早晨早讀結束後補覺。大家都是硬挺過來，但你你這種情況一定要身體先養好，身體才是高考奮鬥的...