1樓：般若藍
搜尋下12時辰養生，看看老祖宗的智慧型，你就明白了。總之，熬夜對你的五臟六腑，會造成很難逆轉的損傷，是一種慢性的加速消耗，是回不了血得那種。
2樓：在下小狐兔
好的睡眠的標準
（1）充足的睡眠時間，每天按時睡夠7-9小時。
（2）睡眠質量，杜絕一切外界影響因素，安安穩穩、舒舒服服的睡一覺。杜絕噪音、噩夢、進入深度睡眠。
（3）規律睡眠，昨天10點睡，今天1點睡，不規律的睡眠會導致內分泌紊亂。
其實只要滿足了這三點，在中國不管才用那裡的作息都沒問題。
而題主說的，熬夜和睡眠不足那個更傷身體，對比上面的標準自然就得出結論啦。（話說咱就不能安安穩穩、規規律律的好好睡一覺嘛~）
3樓：楊世安騎士
熬夜和睡眠不足，都會損害身體的健康，這兩項破壞了人體的生物鐘。
常言道：日出而作，日落而息。八個字，是老祖宗留下來的珍貴經驗。
熬夜會引起身體器官的損傷，睡眠不足會引起免疫力低下，百病纏身。我老伴就睡眠不足（更年期），常常午夜還睡不著覺，心情煩躁，早上起來後，精神狀態不好，胃口不好，對生活信心不足等等，近兩年多，在我的促使鼓勵下，參加體育運動，身體有不小的改善，心情也好多了。體育運動，能使人精神狀態煥然一新。
熬夜有害健康還是不充足的睡眠時間有害健康？
你還有遺憾嗎 答案是，都有！大學狗的親身經歷！本人計算機專業，對著電腦的時間比一般學生都多，加上快要畢業了，要做的東西很多，就常常熬夜。有次半夜，敲著鍵盤，覺著口渴就想起身倒杯水。剛站起來的時候有點不對勁，腦子一懵，眼前一片黑。站在緩了一會兒之後能看清楚東西了，但是眼前有很多金色的點點，像飛蚊症那樣...
熬夜是指睡眠時間不足，還是沒有在規定時間內進行休息
佳奧 熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。真正意義上說，0點入睡屬於熬夜，從內分泌的角度上說，11點後入睡屬於熬夜。熬夜不單單是入睡時間過晚，而是指乙個週期內睡眠不規律，比如睡覺時間有早有晚 某天...
心理失衡是很多疾病的根源嗎
二神 題主你好 現在的主流認知為，人類健康和疾病相關的因素通常和三個方面有關 生物學因素 心理學因素和社會文化因素。畢竟人本來就是生物 心理 社會因素勾成的乙個整體嘛。在這其中的任何乙個方面都在人類的健康和疾病中起作用的觀點都是合乎邏輯的。當然，根據具體情況的不同，三個因素所佔的比重肯定不一樣，但他...