1樓：說不支援
鍛鍊是否有益健康我覺得要看哪一方面
如果從目前社會給予的評價看心理自我暗示應該是會促進健康的畢竟自我肯定嘛
如果從膝蓋來說
即使是再合理的鍛鍊受損的概率都遠大於不鍛鍊的鍛鍊的可以堅持到底
沒時間鍛鍊的也不要太傷心
要你命的往往不是鍛鍊能改變的
你活著怎麼舒服怎麼來
2樓：愛健身的WJ先生
在鍛鍊時，是根據個人的目的來進行合理的計畫編排的，增肌，減脂時的選擇不同，但是原則都是安全，有效。並且時間不會太長，每次的訓練都不一樣。在我們使用身體的過程中，關節是在不斷磨損的，尤其是負重時，無論動作多標準，關節都是有磨損的，只不過正確的動作下，磨損會下，但是可以獲得更好的肌肉力量與心肺功能。
但是勞苦勞動的人不同，他們是通過這種形式來換取報酬，這就要求每天不斷的重複相似的動作，並且也是不小的負重下完成的，這會導致某些部位的磨損尤為嚴重，並且每天的工作時間都很長，導致了大量的熱量消耗，並且一般不會有很好的營養素補充，導致身體的消耗不及修復，從而出現很多身體問題。
3樓：鐘文
體力勞動往往都是一些高強度的反覆動作，經常需要長時間乙個姿勢或彎腰駝背，長期這樣會使關節壓力增大，軟組織過於緊張勞損積累，誘發脊柱生理曲度變直加重椎間盤壓力，而運動通過拉伸正好可以釋放關節壓力，鍛鍊肌肉力量和韌帶彈性，效果是相反的。說老實話，肌肉飽滿的建築工人形象，只能在宣傳片裡看到，或者只有一些天賦異稟的體力勞動者。
在我接診的不少建築工人，高強度的長時間勞動單一姿勢過久，加上沒有合理的營養補充，充分的休息，很多人都有脊柱生理曲度變形椎間盤突出關節變形軟組織勞損等一系列症狀，說到底，這個職業就是用透支生命來換取報酬，所謂的肌肉，不如說是代償性勞損的產物。
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