1樓：健跑者說
跑步和打籃球都挺好。
跑步更容易進行，籃球起碼得有球和籃球場。
跑步不用天天跑，從鍛鍊身體的角度來看，一周跑個3-4天就已經足夠了。
2樓：王介
兩個鍛鍊的部位和肌肉發展的方向都不一樣，不過既然你能問出這個問題，那應該沒有太多運動基礎，從這方面看跑步效果會好點，因為不會打籃球的人打球一來不會發力鍛鍊效果差，二來也容易傷到自己。
3樓：泡泡龍子
個人觀點，籃球足球這種高對抗性的運動更適合35歲之前的年輕人，因為受傷機率更大而年輕的體質能更快的從傷痛中恢復過來。身體柔韌性也更好。年紀大了就跑跑步健健身吧！
肌肉爆發力會隨著年齡增長減弱，而肌肉耐力則不會消逝的那麼快。所以跑馬拉松比賽的大叔選手也不少，而且很多大叔級別的還往往能跑出不錯的成績。
4樓：小胖時代企業服務
跑步是乙個人，籃球是一群人，感覺會不同。
效果其實，都有，只要堅持鍛鍊都有益身體，沒對比，只是跑步可以隨時馬上進行，很簡單。籃球，需要場地，和籃球，比較麻煩……
5樓：Answer
首先，跑步你可以乙個人，打籃球的話，最好有對手，這樣才激情，；再者，就運動損傷性而言，跑步相對安全些。當然，最重要的要看你自己的興趣，有了興趣，運動就不僅是健身，也是娛樂！祝你早日找到答案！
有沒有什麼鞋適合跑步和打籃球？
這兩個專案動作差距太大，跑步更多是前後發力，籃球有更多地兩側發力運動，所以這兩種運動最好穿不同的鞋！否則不僅容易傷腳踝膝蓋，還會讓鞋子磨損更快！ 愛運動的鹹魚 我一般打籃球和跑步穿的鞋是分開的，因為跑鞋要輕巧，籃球鞋相對較重，但是打籃球穿跑鞋對關節的固定不是很強，容易崴腳，所以還是什麼運動穿什麼鞋比...
是打籃球好還是跑步好？
一顆鑽石 非要二選一的話籃球吧，畢竟籃球這項運動鍛鍊你的綜合能力，包括身體對抗，協調能力等等，其中跑步也就是運動能力和耐力，還要根據你的喜好選擇，否則很難堅持下去 大路先生 曾經，無籃球不歡。初中，打籃球好，那時候沒有手機 電腦玩，有的只有漫長的夏天 無限的精力 高中，打籃球好，那是寄宿學校寒窗苦讀...
踢足球和打籃球哪個更吸引女生？
霏羊拉拉 我是女生，喜歡足球。籃球場地太小，人員也少，總是一會會就進球了，進球也沒什麼花招，都麻木了。足球顯然更能凸現出人的配合能力，速度，技術，耐力，戰術，智慧型，每乙個進球都可能以不同的，精彩絕倫的方式呈現。喜歡足球已經兩年了，我會一直喜歡下去。 Truth 實際情況看下來，應該是打籃球。可能籃...