1樓：夏晚晴
乙個斷斷續續寫了七八年日記的人來回答這個問題了。。。
一開始……沒有生病之前，有啥寫啥，想寫啥就寫啥。（大多都是在記錄生活中發生的事，還有自己的內心獨白，自己對一些事情的看法，自己和自己對話）
後來……我分為兩本日記來寫。一本寫日常看起來比較正常的事，（就是沒有什麼事的事），另一本則是我在發病的時候，在我不開心的時候，用來發洩情緒的本子。因為我有心事的時候，大多數都會藏起來，然後會寫在日記裡。
至於為什麼要分兩本來寫，其中乙個原因是，當時我和男朋友（當時我們還是好朋友）交換日記看。另乙個原因是，等自己狀態好了一些之後，再去翻翻之前自己發病期間寫下來的東西，真的會有想撕掉的衝動。。。因為發病的時候整個人都不太好，看什麼都是黑暗的，so……寫的都是一些很負面的，很負能量的東西。
我高中的時候，心理老師得知我在寫日記，做手賬，她給了我乙個小任務，每天記下三件讓自己開心的事情。然後，我很願意，也很樂意分享給她看。即使每天很難有開心的事，我也會拼命的去找，哪怕是很小很不起眼的，小小的開心的事，我也會記下來。
現在呢，因為半個月前我又去住院了，乙個月沒得碰過筆，（封閉式病房不能有鋒利的東西），然後，憋了一肚子的話，很多想記錄下來的東西，我又回歸到寫日記的生活。慢慢的來，漸漸地又習慣寫日記的生活了。
現在我也就用一本筆記本來寫，手帳日記合二為一，就很棒，我很喜歡。
2樓：秦河
想寫什麼就寫什麼呀。把心裡的不開心寫出來。腦袋裡的想法寫出來。
我現在看以前的日記都會很驚訝，我怎麼會那樣。
我是雙相嘛，躁狂期看抑鬱期的日記，就有種微妙的感覺。
如果你只是抑鬱症的話，建議你少看自己的日記，因為那太壓抑了。多寫一些人間值得的事。
抑鬱症患者最好養什麼樣的寵物？
白堊紀螞蟻 狗吧不是說貓不好 我自己就是貓派，家裡也有乙隻貓 只是狗必須要每天都遛，這樣可以強迫你每天出去散散步。要知道，如果一直待在家裡不出門的話對身心健康都有很大的害處。 courage 先要自我認知，確定自己責任心是否重 很重要，不要憑一時衝動，說實話養寵物還是很需要耐心的 第二是真心喜歡寵物...
乙個抑鬱症患者如何看待其他抑鬱症患者的離去？
西格 會非常沉痛，會擔心自己也步他的後塵。我16年發病兩次，一次三月，一次九月。後面那次差點撐不過去，覺得可能春秋季節確實容易發病。 之前沒有好好回答，現在，讓我仔仔細細的想想。我沒有吃藥，有很嚴重的抑鬱情緒，但不是抑鬱，有人提醒我說我可能是焦慮，我覺得也許吧。總覺得人生下來就是受苦的，從小就受欺負...
抑鬱症患者是如何發現自己得抑鬱症的？
流呦鹿呦 我一直都感覺我是個知心的小姐姐，很多閨蜜都喜歡跟我談心，有煩心事也願意找我說，自我感覺我性格也挺開朗，雖然也敏感自卑，但是我壓根不會覺得我會得抑鬱症，焦慮症。直到有一天，上二樓都要大口大口喘氣，晚上會感覺 一天三片舍曲林 控制不了自己的情緒，明明是很小的事，但就是會很崩潰很崩潰，哭得停不下...