1樓：元亨
長期喝酒的人應該以護肝護胃為主。
護肝的話建議穴位按摩，主要按摩肝經路線，太衝行間穴為主，調筋就是調肝，平時可以伸伸筋等等；胃經的話主要是足三里，它是強胃穴，經常按摩能增強胃功能。平時可以吃些護肝片。
最好還是少喝酒，少喝酒可以促進血液迴圈，別喝多，更別喝醉。
2樓：譚曉輝養生
大量喝酒，甚至酗酒，會促發冠狀動脈硬化發生的可能性，易引起血壓的急劇上公升，而少量飲酒（每日飲白酒不超過50毫公升，紅酒不超過100毫公升）則可以增加高密度脂蛋白，起到減輕動脈硬化的作用，所以只要求限酒，而不是戒酒。
3樓：[已重置]
一般男人喝酒比較多，因酬都離不開酒，男人學會養生保健注意自己的健康在喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中抗氧化劑和維生素可以護肝，也可以吃豆製品通過卵磷脂護肝。喝酒時吃富含維生素B的食物可以提高身體對乙醇的解毒能力。
4樓：大白
作為乙個長期喝酒的人給你回答，算是中肯的意見了吧。
首先我們要知道酒精究竟是怎麼作用於身體以及有哪些危害:酒精進入人體後首先經過口腔和食道，這兩處不要擔心。接著進入胃部，這時候就要注意了，長期大量飲酒會對胃粘膜造成傷害。
保護胃粘膜的方式最直接的就是新增保護層，所以在喝酒前攝入少量的純牛奶（鮮牛奶更佳）是比較簡單粗暴的辦法。然後酒精就要通過胃功能往身體各部位分離了，有些可以通過肝臟分解，過量的分解不了就會沉積在血液中迴圈，有些則是直接從腸道排出。（所以飲酒過量的人晨尿會有酒味）這時候肝臟必然負荷過高，血脂也會公升高。
解決這倆問題需要護肝和降血脂，護肝的話不要亂吃保健品，復合維生素B是乙個好選擇，直接藥店購買那種六七塊錢的。降血脂需要多吃些清淡食物同時保證維生素C的攝入量，可在藥店購買兩塊錢一瓶的維生素C片。這兩種維生素購買時記住瓶身有OTC標。
減少葷腥，多吃多喝些鹼性食物（麵食）和水（蘇打水）。
以上的方法絕對有用，但肯定比不上戒酒
5樓：九九九
適量飲酒，盡量不給身體的各器官造成傷害，而且平時也多喝奶製品和蜂蜜水，保護肝臟，加速代謝。但是空腹喝酒，喝急酒，混合喝酒，特別是長期酗酒則是非常不可取的，再好的養生也抵不過傷害。凡事適可而止，不要貪杯哦。
6樓：老徐
不是酗酒就沒關係，熟話說小酌怡情，不會傷身的，相反據說喝酒能促進血液迴圈，像身邊就有女朋友經常晚上喝紅酒，說是養顏助眠，但是如果每次都喝很多的話可以吃點護肝片，但是酒這東西最好適量
7樓：婭寧
少酗酒。喝酒不等於酗酒，要適度。任何超過限度的做法都是錯誤的。
少吃肉。吃肉，尤其是吃肥肉、少鍛鍊，是血脂高的乙個直接重要原因。
少熬夜。夜晚是肝臟血液回流、重塑身體系統的最佳時段。經常熬夜，是引起高血壓的乙個非常重要的原因。
多鍛鍊。生命在於運動。堅持每天跑步，是延年益壽的乙個簡單有效的好方法。
多喝茶。茶水鹼性高，可以分解體內一部分毒素。多喝水，是健康養生的必備法寶之一。
8樓：啦啦
這還用說別的嗎？首先為了自己的身體應該戒酒呀，長期飲酒引起的酒精肝，肝硬化，肝癌，胰腺炎這些疾病的發生只需要乙個漫長的過程而已
9樓：弄酒-讓酒人
酒這東西常喝，且不控制量，傷害肯定大，但如果掌握幾點，還是可以減少傷害的。
切莫空腹喝酒
我們喝下的酒最終是會進入血液，然後送到身體各個器官，最終影響到大腦，出現醉意，這是有乙個過程。如果空腹喝酒的話，酒精就會非常快地進入血液，然後進入大腦，特別是醉。相反，如果陪同食物一起進入體內，就能稀釋酒精，並拖延進入血液的時間，緩解對大腦的影響。
盡量喝低度酒
酒精濃度強烈影響人體對酒精的吸收，濃度越高，吸收通常越快，這也意味著血液中的酒精濃度很容易就達到高峰值。也就是說，酒精度數越高的酒對人體的傷害也越大。
不要短時間內狂飲
在很短的時間內狂飲，如果還是高濃度酒精的話，很容易導致大腦的呼吸控制中心被抑制，出現昏迷，甚至死亡的嚴重後果。當然，低濃度酒也不建議，人體突然灌入大量酒精，總歸不是一件好事。
不過，我自己本身，是選擇喝高濃度的烈酒，但絕不拚酒，如果非要傷身的情況之下，至少烈酒少杯即可完成「任務」，濃度低的，得喝上好幾瓶，我是認為把對自己的傷害降到最低，是最重要的。畢竟人在江湖，身不由己！
10樓：阿然
1.喝酒前先來杯牛奶護胃
想減少酒精對胃、肝的刺激，最根本的辦法就是少喝酒。如果實在要多喝酒，切記喝酒前不能空著肚子！因為腹中沒有食物，酒水在腸胃裡被快速吸收，身體的醉酒「反應」也來得快。
因此，在喝酒前盡量多吃點食物。
在喝酒之初，吃些雞肉、燒鵝等油膩的食物，這些高蛋白、高脂肪能阻礙酒精的吸收，進入血液裡的乙醇就少了很多，這樣人就不容易立即「上頭」。如果覺得一上桌就埋頭大吃不太合適，可以在喝酒前喝一杯牛奶，奶飲料可以在胃中形成保護膜，能預防酒精過多進入人體。
記得每次喝酒前先喝一杯牛奶，或者吃點脂肪含量高的食物，這樣能在胃的表面形成一層保護模，減少酒精對胃粘膜的傷害，而且不容易喝醉！！，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。
2、估計飲酒多時，提前服用維生素B族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含維生素B族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內維生素B族含量；14
3、喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊；
4、喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒；
5、喝酒時多吃豬肝等動物肝臟，以提高機體對乙醇的解毒能力；
喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟；
喝酒時多吃豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用；
6、疲倦時暫時別喝為宜；
吃藥後不要喝酒，特別是在服過安眠藥、鎮靜劑、感冒藥之後；
喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
解酒誤區 1.濃茶解酒民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什麼科學根據，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上公升，反而會加劇頭疼，因此酒醉後可以喝點淡茶，最好不要喝濃茶。 2.
酒後洗澡喝酒後洗熱水澡可加快血液迴圈，促使體內能量消耗增多，容易引起低血糖。高血壓、心血管疾病患者酒後洗澡易中風，宜先稍作休息。
解酒招數 1.吃水果如果有人身不由己喝得太多，可以事後吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。 2.
吃饅頭很多人酒後不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的澱粉類食物，如饅頭或麵條。饅頭可轉化成葡萄糖，有利於為人體供血並增加體能，由於它有發酵過程，還對胃酸有中和作用，吃後身體會馬上舒服起來。
11樓：木須
有酒癮不見的會影響健康，我就見過不少愛喝酒，卻很長壽的人。首先心態上要放鬆，只要喝的是正經酒，不是各種勾兌假酒，問題就不大。最好還是慢慢減量，直到減到醫學上說的適度飲酒範圍內。
喝酒主要傷害胃和肝臟，酒前或酒後喝點蜂蜜水，有條件的話裡面泡個葛根或者葛花，效果都是不錯的，但老人糖分攝入要適量，一兩勺蜂蜜就可以。護肝的話趕黃草挺不錯的，這個是有資料支撐的，四川貴州一帶的人也愛喝酒，但肝病的發病率是很低的，主要是因為許多人拿趕黃草泡茶喝，但這是涼性的，常飲也不好，隔三差五喝一杯就不錯。別問我怎麼知道的，因為我以前是專做解酒產品的。
12樓：「已登出」
喝酒前
1.酒之前半小時，喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的，可預防酒醉性胃炎和脫水症
飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。由於脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補液鹽
2.不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉
最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁
喝酒中
3.喝酒時且忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料，不然前面的牛奶就白喝了
不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精
4.由於酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟
還可以吃一些豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用
喝酒後
5.酒醉後最好不能喝濃茶，但可以喝點淡茶。茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上公升，反而會加劇頭疼
如果有人身不由己喝得太多，可以事後吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精
很多人酒後往往不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的食物，比如來一碗麵條就非常好
6.飲酒之後，能夠盡量的飲用熱湯，尤其是用薑絲燉的魚湯，特別具有解酒效果
7.第二天的早點可選用豆漿、牛奶一類熱飲
酒喝多了傷身，還是能少喝就少喝吧
13樓：Susan
經常喝酒的人，需要注意盡快戒酒。飲酒容易誘發酒精性胃炎，肝炎，心腦血管意外等疾病。不能戒酒的人群，則應該注意多吃點水果，水果中的果糖和葡萄糖有中和酒精的作用，維生素C有保護肝臟的作用。
另外，可以經常喝點面粥和公尺粥等食品，對胃黏膜有一定的保護作用。
14樓：琳琳
天天喝酒可以通過運動，喝蜂蜜水，定期做身體檢查以及吃維生素b族等方式來保養。 1、運動：在有空的時候可以經常做運動，例如游泳等有氧運動，因為有氧運動有助於幫助身體排毒，緩解酒精給身體器官帶來的傷害。
2、喝蜂蜜水：在早上起床的時候，也可以適當飲用一杯溫熱的蜂蜜水，可以促進腸胃的蠕動，促進新陳代謝。3、定期做身體檢查：
經常喝酒的人也需要定期去醫院做身體檢查，例如肝功能、胃鏡等檢查。4、吃維生素b族：維生素b族具有保肝護肝的功效。
天天喝酒的患者也應該適當控制酒精的攝入，避免長期過量大量飲用酒。
15樓：朱龍海
嚇唬他使勁嚇唬他比如長期飲酒容易肝癌痴呆，曉之以情動之以理。 我就是這麼嚇唬我爸的，當然注意策略。同時針對老人的愛好，轉移他的注意力。人一忙起來，什麼癮都沒了。
16樓：davidxu
一般說來少量飲酒是可以的，它可加速血液迴圈，流通氣血，疏通經脈，溫暖百骸，中醫方藥還用酒作引，載藥執行。但飲酒過度，會對身體造成損害。《論語》記有「唯酒無量，不及亂」之句，意即「只要飲酒不限量，但卻不至於醉」。
《靈樞論勇》中有：酒者水谷之精，其氣剽悍，其入於胃中則胃脹，氣上逆，滿於胸中，肝浮膽橫。《飲膳正要》對飲酒的利害作了較全面的概括，指出酒味辛甘，大熱有毒，主行藥勢，殺百邪，通血脈，厚腸胃，消憂愁，少飲為佳。
多飲傷脾折壽，易人本性飲酒過度，喪生之源。
過度飲酒，會導致酒精在人體內蓄積，它可降低大腦抑制過程而使低階中樞過度興奮，使人感情衝動，啼笑無常，好說亂動，繼而反應遲鈍，步態踉蹌，嚴重者可使呼吸中樞抑制、麻痺而死亡。酒精對肝細胞也有明顯的毒害作用，長期酗酒可發生中毒性肝硬化、癌變。酗酒還可使心血管疾病的發病率增加。
實驗表明：酒精可使腦垂體後葉和下丘腦的生理功能受損而影響卵泡激素、黃體生成素的正常分泌和釋放，還影響精子質量。正如黃帝內經所說「以酒為漿，以枉為常，醉以入房」，認為這是導致早衰的重要原因。
戒酒建議先從減量開始，逐步克服酒癮
長期坐辦公室的人到底應該如何養生？
麗艾玟 可以用艾灸調理養生，每天坐在電腦前超過8小時，不經常活動，經常腰痠腿困 四肢乏力。這是氣滯血瘀的表現，艾灸能疏通血氣，而且經常艾灸可以保健防身，達到 防未病 的養生功效。 小猴子 1.首先一點也是最重要的一點，心態放平和，保持良好的心情。百病由氣來，不生氣，心情愉快，不過於勞累，身體要好很多...
長期喝酒人士如何有效保養肝臟？
肝膽衛士李亞磊 1，日常生活中還應該減少喝酒，喝酒會傷肝，更會傷害自己的脾胃，日常生活中喝完酒之後更應該注意多喝水，這樣都可以幫助更好的稀釋酒精，也可以防止對肝臟造成直接的刺激。2，患者在護理肝臟的期間，更應該注意每天跑步，每天跑步可以幫助更好的排毒，也可以幫助提高人體的運轉能力，更可以幫助排毒排汗...
長期有應酬需要喝酒，應該怎麼保護胃？
像我們這種做生意的很多時候都免不了要應酬喝酒，而且每一次喝酒都是喝到酩酊大醉。畢竟大部分北方客戶都非常喜歡喝酒。但是長期這樣喝酒會給身體帶來很多傷害，喝酒第乙個傷害的地方就是口腔，因為喝酒需要從口腔進入體內。經常喝酒會傷害味蕾，導致味覺出現障礙。經常喝酒會傷害味蕾，導致味覺出現障礙。長期攝入過多酒精...