1樓：齊阿元
我沒太理清邏輯關係，不知道題主問的是「理解抑鬱的感受」還是「感同身受」。
如果是前者，我覺得可以做到。
如果是後者，我很明確這很難。
理解乙個人的感受，其實並不意味著感同身受。
比如，被父母拋棄的孤兒，我能理解他的難過和生活的不易，可我永遠無法與他感同身受。因為我無法體會到被親人拋棄的痛苦究竟是什麼樣的。我只能憑藉我的想象去得知他痛苦大概達到多少程度，然後去最大程度的理解他的感受。
乙個擁有完美童年的人，是無法明白缺愛環境下生活的人的感受的；
乙個從未受過傷的人，是無法明白受傷之後的疼痛的；
乙個未經歷過校園暴力的人，是無法明白被欺辱、被毆打的生活是要多大的勇氣才能重新面對人生的。
非抑鬱症的人，如果想要去了解抑鬱症患者的感受，想要試圖去理解，這並非不可能。
大多數抑鬱症患者，是渴望被理解和認可的。所以他們會訴說，但是只會對他們信任的人訴說。
我知道，很多非抑鬱症的人想要了解抑鬱症的時候，除了會詢問患者本人之外，還會蒐集各種資料，不斷的構建乙個對抑鬱症的認知體系。
有一種情況，會讓抑鬱症患者極為排斥。
他們厭惡自以為是的人。
有些人在知道抑鬱症的相關知識後，用自己的理解力，解釋什麼叫抑鬱症。這些人通常會自己代入性的衡量，自以為理解，實際上認知極為缺乏。
「哦，抑鬱症啊，我懂我懂。太敏感嘛就容易得。」
「抑鬱症就是敏感脆弱，再就上想太多。」
「抑鬱症啊，沒事。多出去走走散散心就好了。」
「你多交一些積極Sunny的朋友就好啦！」
我以前面對這樣的人的時候，會很憤怒。甚至都想當場指著對方鼻子破口大罵。勉強壓下怒火指責他們：你們根本什麼都不懂，就不要對我指手畫腳。你們太自以為是了！
後來，見的人太多了。自己也在成長中明白了，理解實際上是一件很困難的事：人和人的認知層面，不一定都在乙個維度。
當我越來越能得心應手的控制住情緒，面對這樣的人我就越來越不會憤怒。當他們試圖用他們的理解來勸慰我的時候，我會一笑置之。心裡將他們分類為不能信任的人，然後繼續保持常態與之相處。
我為什麼要指責他們？
他們從一開始，就沒有義務理解我。
絕對的感同身受是不存在的，哪怕乙個非抑鬱症的人有多麼努力試圖去理解抑鬱症患者所感受到的痛苦，也永遠都是憑藉自己的經驗和幻想去模擬乙個範圍，最大程度的去想象感同身受會是什麼樣的。
那既然如此，人與人之間很難感同身受，那為什麼很多人都想要了解抑鬱症？抑鬱症的人又為什麼渴望被理解？
理解，並不意味著一定要感受到同樣的痛苦。
認可、尊重、包容、接納。這才是理解乙個抑鬱症患者最需要有的心態。
抑鬱症患者想要的，絕對不是讓你經歷同樣的抑鬱發作的痛苦。
他們更多的是希望有人認可他們的痛苦不是脆弱的藉口，也不是逃避現實的措施。他們希望有人能理解，他們在崩潰哭泣時，承受的是很多人難以想象的壓力。他們希望有人能救他們脫離困境，希望有人能在他們最無助的時候能給乙個依靠，哪怕只是無聲的擁抱。
在你能做的最大範圍內，盡你所能的幫助到抑鬱症患者，這對它們而言，比什麼都重要。
學會傾聽，學會信任。不要懷疑他們所說的感受。
在抑鬱發作的時候，不要用你的判斷去代替他做決定。
非抑鬱症人士和抑鬱症患者之間的關係，需要不斷的摸索和交流。需要有乙個適應的過程。
希望每乙個抑鬱症患者，都能遇到乙個願意理解你的人。
2樓：Cat141414
抑鬱症是一種疾病。不只身體，腦內也會發生器質性病變，就是你大腦的一部分無法像正常人一樣工作，您很希望得這個病嗎？如果您想幫助抑鬱症患者，有很多抑鬱症患者寫的書，還有怎麼對待抑鬱症患者的 。
3樓：假如生活欺騙了你
是的，人只有對自己有經歷過的事情才能產生類似的感受，通過其他人的描述只能大概覺得，通常抑鬱的人都非常的敏感，所以很快會覺察出非抑鬱者其實並不能真正理解自己的處境和痛苦。
我從前並沒有抑鬱症，聽說對面的鄰居得了產後抑鬱，當時覺得她家請了月嫂，她自己不用上班，也沒有家務活要做，衣食無憂，沒事就搞說走就走的旅行，怎麼會的抑鬱症，但我又盡力去理解她，畢竟自己乙個人嫁在外地，內心非常孤獨吧。然而我依然覺得她矯情。三年後的今天，我確診中度抑鬱中度焦慮後，才明白，黑暗中乙個人是什麼感覺，這個時候我才感受到她並不是矯情。
每一天，對於抑鬱症，都覺得挺痛苦的。但確實很難描述清楚。就是任何時候，說話、笑、玩等等，內心都是悲傷的，笑的自己覺得尷尬又虛偽，但為了不被周圍人突然過來關心，又必須表現的我很好，一切正常。
嗯，可能敘述有點亂。將就著看吧
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