1樓：鏡面
一位十六歲的女生，和你也許差不多，她面對痛苦不逃避、不退縮，勇於去挑戰自我，通過觀呼吸和看書，在自我成長的道路上不斷地跋涉和攀登，歷經兩個月，就幫助自己走出了困境。希望她的努力前行，能夠帶給還在苦苦尋覓方向的抑友們以希望和啟迪。她的經歷再一次證明了，痛苦不是壞事，恰恰是自我成長的契機。
六祖慧能大師的痛苦的路來的則更早一些，而正是在義無反顧的去跋涉之後，才有二十歲時一聽到金剛經的頓悟。六祖大師並非是通過學習金剛經得到了智慧型，而是金剛經說的就是他自身的體會和感受罷了，如同《遇見未知的自己》說出了這位十六歲孩子兩個月來艱苦攀登之後得到的感受一樣。所以，我們不要寄希望於通過看書，就可以獲得智慧型，就可以解決自己的煩惱。
而是應當在痛苦的時候，煩惱的時候，去觀呼吸，忍住，這就是修定；忍過去了一分的煩惱，就會獲得一分的智慧型，定則生慧，這才是方向。走出抑鬱的路，其實就在我們每個人自己的腳下。附：
鏡面：攀登3---一位躁鬱症女孩走出困境的心路歷程
自己能接受得抑鬱症這個事實嗎？
公尺兒 不太能。雖然早有預感，但是確定重度還是比想象中難接受些。一直反反覆覆不知道什麼時候能好一直告訴自己只是心情不好而已，最差也不過是中度。知道結果再想起發作的時候，就感覺如果往後那麼長的日子裡也是這樣的話，著實是沒有勇氣過下去的。 我沒有，而且以後也不會接受。因為生活想對我做出更殘酷的事也不可能...
抑鬱症患者是如何發現自己得抑鬱症的？
流呦鹿呦 我一直都感覺我是個知心的小姐姐，很多閨蜜都喜歡跟我談心，有煩心事也願意找我說，自我感覺我性格也挺開朗，雖然也敏感自卑，但是我壓根不會覺得我會得抑鬱症，焦慮症。直到有一天，上二樓都要大口大口喘氣，晚上會感覺 一天三片舍曲林 控制不了自己的情緒，明明是很小的事，但就是會很崩潰很崩潰，哭得停不下...
我該接受抑鬱症的審判嗎？
楊猛 已經一年多過去了，不知道你現在怎麼樣。我們經歷有相似的地方，我以前學習也特別好，可是高中的時候因為和班主任的矛盾，加上自己的性格，高考很差。我當時也想復讀也不想，內心很糾結，家人是強烈建議我復讀，可是我自己那會覺得讀書沒多大用，所以不願意去，內心也害怕重新經歷那些痛苦的事情，最後家人還是安排我...