1樓：漩渦
作為即將大三的老學長，你這身材老羨慕了！
如果有充分的時間在不影響你的學習生活的前提下按著你的想法來我覺得都OK。注意健身後身體體能的恢復，別因為消耗太多影響一天的精神就行了。
2樓：X健身計畫
問自己的身體最好，你可以嘗試下，幾天後如果感覺身體特別疲憊，可以降低訓練強度。或者頻率。巴拉巴拉一大堆訓練容量。強度什麼的太多。看自己身體反應就行。
3樓：鄧勇
適合啊，這個具體只和你的目標與條件有關係。
目標：你想參賽。我覺得只有這個目標才有必要一天兩練。
條件：老師，營養，休息。一天兩練基本只適合健身房工作的人或者家庭條件好專門就像比賽的人，而且不是一般的教練，一般的教練一天一練都是奢侈的，因為休息和營養跟不上。
這裡的營養和休息包括身體本身吸收不了這麼多蛋白質，本身睡眠也休息不過來，需要用藥物來彌補的。你想打健美賽就要這麼整，業餘愛好者就沒有必要一天兩練。不怎麼現實。
4樓：乾扁若絲
可以，但首先你的營養要跟得上，蛋白粉肌酸肯定要的，bcaa，谷氨醯胺也是。
其次也許一開始精力允許，但時間長了平時事情一多會精神疲勞。
我一開始也是一天兩練，一年多下來有點吃不消，就改成隔天兩練，第一天一練第二天兩練——這還是吃得好+無煩惱的情況……
5樓：FIT助手
根據自己的身體狀態和練後的感受去調整。
兩練基本你要保證充足的睡眠、飲食，等到很好的恢復才行。否則從訓練強度和訓練狀態上就會有折扣。
兩練一般就是一次大強度一次小強度，就像你說的乙個大肌群、乙個小肌群
瘦子健身一天兩練同部位肌肉？
王大嚕 你不應該以補劑為食物的主力日常規劃穩定的飲食是最重要的兩練的目的在於乙個迴圈多次刺激集群最大化生長你身體的激素量不足以支撐兩練的強度或者無法恢復過來不利於生長。 白白水 不可以，除非你注射類固醇。否則你可以一次練大肌群，一次小肌群中間間隔6小時時間休息，並且飲食還要高碳高蛋白 訓練到位的情況...
健身練一天休一天對肌肉流失影響如何？
雅俗共賞 肌肉要48小時修復如果強度夠建議休息兩天，但百分之九十九人強度不足。肌肉根本沒損傷也就談不上恢復，熱量要保持500kJ盈餘自己按運動量換算，如果沒吃足，反而會肌肉流失正常人只能攝入食物中的百分之六十，你會發現越練肌肉越不容易疼痛，越不容易損傷，無損傷就不會增長。但訓練強度還在保持換箅下會發...
健身手臂有必要單獨一天練嗎？
我練腿背胸肩沒有哪個練的手臂會沒有感覺的。基本都會發到力。尤其是小臂的代償 單獨練手臂就算了吧，我覺得練肩和練背裡面就有不少練到手臂的了 田田 看你喜歡，你就想手臂狠狠弄弄，搞出乙個大手臂，你就練就完了，有錢難買爺高興，就練一天手臂怎麼了，幹就完了，都是愛好者，高興，釋放，開心。什麼是美？別人覺得美...