1樓：鐘文
從題主所說的情況來看，用枕頭墊著背部，不用枕頭，會感覺比較舒服，其實需要考慮是否有頸部前傾胸椎後突的體態改變的問題，也就是這種情況
這類患者由於長期不良體態造成生理曲度變形後，脊旁軟組織過於緊張，血液迴圈減慢，往往容易誘發區域性痠脹不適的情況，因此睡覺時用枕頭墊著背部，可以改善曲度變形的問題，減輕關節壓力，緩解症狀，而不用枕頭，可以使頸部被動回到正常的曲度，所以才會感覺比較舒服。但不建議長期這樣子不用枕頭，以免誘發寰樞關節失穩，加重症狀，而且墊著背部一般建議是睡覺前墊半個小時乙個小時就可以了，整晚墊著背部睡覺，容易誘發胸廓壓力增大，造成胸肋區軟組織痙攣。主要還是自己配合功能鍛鍊恢復，通過功能鍛鍊增強核心肌肉力量，改善生理曲度，才能預防惡化。
像單槓拉伸頸肌對抗訓練前飛燕這類靜態拉伸為主比較安全，條件允許的話，游泳比較好。
人體的脊柱是乙個自然的S形曲線，曲度過深過淺都會影響脊柱關節的平衡，造成椎間盤壓力的改變，而枕頭最重要的作用就是在休息時可以完全支撐著頸曲，減輕關節壓力，保持血液迴圈正常，讓肌肉可以有效休息。如果長時間不用枕頭，則會引起頸曲加深，在寰樞關節處椎動脈形成夾角，造成頸肌過於緊張以及影響大腦供血，還容易誘發寰樞關節錯位，導致神經壓迫和軟組織損傷。（年輕的朋友不要抬槓說很久沒用枕頭也沒有問題，其實很多人不用枕頭，是依靠肌肉力量代償頸椎所受到的壓力，通過軟組織來維持關節穩定，一旦肌肉力量下降，就會出現關節失衡）所以一般建議枕頭不能過高，一般以自己拳頭那麼高就可以了，枕頭上緣支撐著後枕部，枕頭下緣要放在胸椎第一第二節處，這樣才是完整的支撐著頸曲。
2樓：挑食的小黑
枕頭主要是承托頸椎的。修復頸椎由於低頭造成的壓力。幫助頸椎得到乙個很好的恢復。
如果沒有合適的枕頭承托，頸椎的曲度有可能變直或者反弓。
3樓：寶晟健康
睡覺不用枕頭會影響睡眠質量、損傷頸椎以及導致呼吸受阻。因為頭部不枕枕頭會比胸腔和心臟的位置低，不利於血液迴圈和正常呼吸，長期不枕枕頭還會讓頸椎的生理弧度變直，對頸椎的健康影響極大。
1、影響睡眠
影響睡眠是睡覺不用枕頭的主要危害之一，因為頭部在不用枕頭的情況下會比心臟的位置低，體內的血液就會大量流入頭部影響正常血液迴圈，睡醒之後就會出現頭暈、眼皮浮腫等不適症狀。
2、損傷頸椎
正常的頸椎生理弧度是由數塊椎骨組成的弧形，長期不枕枕頭還會對頸椎的生理弧度造成影響，導致頸椎出現變直的情況，對頸椎的健康影響極大，時間久了還會引起駝背。
3、呼吸受阻
在不使用枕頭睡覺的情況下，頭部的位置通常都會比胸腔低，這時會對胸腔造成一定壓迫感，會對正常呼吸造成巨大的阻礙，而下顎這時就會自然向上抬起便於張口呼吸或出現打鼾的現象。
人體的脊柱從側面看是呈S形的，而長zhi期伏案工作低頭太久正是把有曲度的頸曲拉內直，容而睡覺時枕頭應該可以讓頸椎保持良好的曲度以及支撐著頸肩部的軟組織，盡量減輕關節壓力，你還想睡覺時不要彎曲頸部？正是因為你已經出現頸曲變直，不用枕頭雖然對頸肌有一定拉伸作用，讓你感覺輕鬆點，但長期不用枕頭只會使頸曲變直越來越嚴重，甚至出現頸曲反張韌帶鈣化，而且不用枕頭睡覺容易造成環樞椎的血管形成夾角，影響椎動脈供血不足導致大腦皮層缺血，引起更多問題。所以最適合的枕頭是自己的拳頭那麼高就可以了，枕頭下緣要在胸椎第一第二節處，枕頭上緣要可以支撐著頭部，最好採取仰臥位。
4樓：愛睡覺的貓
睡覺時用枕頭墊背，那你的頭部處於倒掛的乙個狀態，有利於腦部血液迴圈，同時防止肩周炎的發生，但是倒掛只能是半小時左右，時間不宜長，否則頸部就會受傷的，如果是一覺到天亮，我還是建議您不用枕頭，同時看一下您的床墊是否是符合人體設計的
5樓：King
個人覺得你的床墊需要好好觀察一下是否能很好的承托腰背部的曲線。畢竟睡眠過程中還是有部分時間是側睡的，墊著枕頭。。。好像更不舒服吧。
另外由於平時鍛鍊少，肩胛骨部位容易造成肌肉粘連，多拉伸身體做做運動還是很好的。
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無邊落木 關於這個回答我看好多醫生的回答都是一致的，都是要枕枕頭並且要怎麼枕，枕什麼樣的，說的都大同小異。我要說一下我的親身經歷 我老公落枕去看了一位骨科醫生，老公是資深久坐電腦族醫生讓他睡覺不要枕枕頭了，而且這位醫生自己也不枕回來後老公覺得不舒服沒有照做 倒是我把枕頭扔了 驚覺不枕枕頭睡竟然如此舒...
不枕枕頭睡覺對身體有害處嗎？
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睡覺用枕頭好還是不用枕頭好？
愛回答 有的人睡覺不用枕頭，有的人雖然用了枕頭，但一睡著頭就離開了枕頭，這都不符合睡眠健康標準。因為如果沒有枕頭，頭部位置低，必然會影響頭部的血液迴圈，使頭部血管發生充血，時間一長就會造成頭昏腦脹，眼皮水腫等問題。如果頭下墊個枕頭就不會這樣了。另外，頭墊高後，胸部也會稍微抬高一點，這樣，下半身的血液...