1樓：無邊落木
關於這個回答我看好多醫生的回答都是一致的，都是要枕枕頭並且要怎麼枕，枕什麼樣的，說的都大同小異。
我要說一下我的親身經歷:
我老公落枕去看了一位骨科醫生，老公是資深久坐電腦族醫生讓他睡覺不要枕枕頭了，而且這位醫生自己也不枕回來後老公覺得不舒服沒有照做
倒是我把枕頭扔了
驚覺不枕枕頭睡竟然如此舒服
至今我不枕枕頭已經兩三年了吧
頸椎舒服了很多
唯一的缺點是沒有枕頭側睡有點彆扭
感謝那位醫生，一位在梅奧生物力學實驗室深造過的骨科專家
2樓：見了忘了
1、 睡覺的時候不使用枕頭會引起睡眠的過程中腦部血液迴圈不暢的現象，甚至會導致經常出現了醒後頭暈和睡眠質量變差的現象，所以應該根據人體的發育成長來選擇合適高矮的枕頭。
2、 有的人睡覺的時候長時間不振枕頭會造成頸椎部的損傷，由於頸椎位於人體脊柱最上端，如果不經常枕頭，都可能會導致脊椎部位壓迫感或者出現了嚴重的傷害和疼痛感。
3、 睡覺的時候不枕枕頭或者枕頭太低，都可能會影響到正常睡眠質量會引起第2天早晨起來的時候，眼皮浮腫的現象，長時間不振枕頭也可能會引起心臟負荷過重，導致患者出現經常頭暈腦脹的現象。
3樓：青渺
這個問題涉及到睡眠習慣與脊柱健康的範疇。展開來講長篇大論沒必要，所以就簡單講講比較好理解掌握的部分。
脊柱需要保持其正常的形態才能行使其功能。
脊柱是由乙個個椎體組成的，其構造就是為了能夠在保證足夠支撐力的情況下能讓人做出各種各種方向動作。比如轉頭、低頭、抬頭、彎腰、轉腰等。但這個是有前提的，需要脊柱在不動的時候能保持中立位，才能隨時正常的做出這些動作。
（網圖侵刪）
劃！重！點！在絕大多數時候脊柱需要保持中立位。
進一步解釋上面這句話就是，除了必要的用的時候，脊柱都要盡量讓它保持像上圖中的那樣形態。然後回到題目，睡覺作為佔據了一天三分之一左右時間的長時間活動，勢必要保證脊柱處於乙個正常的狀態，不然脊柱處於不良姿勢太久的情況下，起床後可能就會出現問題，比如常見的落枕。
那麼，枕頭的意義就在於合適的枕頭能保證頸椎在睡覺時可以保持中立位。所以合適的枕頭對於防治頸椎病很重要。
當然，有的人不用枕頭也能保證頸椎保持中立位，那對於他來說枕頭的有無就無所謂了。
4樓：泡泡
看了大家的回答，突然驚醒，我原來漂亮的鎖骨不會是因為不枕枕頭消失的吧...
本人是屬於頸椎問題不枕枕頭的，已經N多年了，長期伏案辦公導致頸椎病，醫生對於枕枕頭也是說法不一，乙個醫生說要枕，乙個醫生說按自己的習慣怎麼舒服怎麼來，所以到目前為止，一直處於不枕的狀態。平時偶爾會枕一些鬆軟的毯子或是毛絨。
到目前沒止除了找不到自己的鎖骨外（也不知道是不是真的因為沒枕枕頭的原因...）沒其它不好的感受。
5樓：鐘文
人體的脊柱是乙個自然的S形曲線，曲度過深過淺都會影響脊柱關節的平衡，造成椎間盤壓力的改變，而枕頭最重要的作用就是在休息時可以完全支撐著頸曲，減輕關節壓力，保持血液迴圈正常，讓肌肉可以有效休息。如果長時間不用枕頭，則會引起頸曲加深，在寰樞關節處椎動脈形成夾角，造成頸肌過於緊張以及影響大腦供血，還容易誘發寰樞關節錯位，導致神經壓迫和軟組織損傷。（年輕的朋友不要抬槓說很久沒用枕頭也沒有問題，其實很多人不用枕頭，是依靠肌肉力量代償頸椎所受到的壓力，通過軟組織來維持關節穩定，一旦肌肉力量下降，就會出現關節失衡）所以一般建議枕頭不能過高，一般以自己拳頭那麼高就可以了，枕頭上緣支撐著後枕部，枕頭下緣要放在胸椎第一第二節處，這樣才是完整的支撐著頸曲。
6樓：「已登出」
睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷。頸椎位於人體脊柱最上端，包在頸內，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的乙個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。
如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎會變直，就會導致駝背，對頸椎造成損傷，並且還會影響整個脊柱的健康。睡覺使用枕頭的原因：睡覺不枕枕頭，頭的位置就比心臟低，會導致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液迴圈。
從而導致血管充盈，管壁受壓，讓人醒來後感到頭暈，眼皮浮腫等情況，會嚴重影響睡眠的質量。
而且把頭墊高睡覺，胸部也會被連帶抬高，這樣，下半身的血液就可以順流，能減輕心臟的負擔。
而且枕頭就是人們為睡眠的舒適而採用的填充物，而從現代醫學研究上認識，人體的脊柱，從正面看是一條直線，但側面看是具有四個生理彎曲的曲線，為了保護頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時正常的生理活動，人們睡眠時必須採用枕頭。枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓；在仰臥睡覺時，枕頭的高度在5至8厘公尺適合；在側臥睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，女性枕頭高度在7至12厘公尺，男性枕頭高度在11至14厘公尺。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適，但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的，經常是仰臥和側臥相互交替的。
因此在選擇枕頭時，枕頭高度為8至10厘公尺，男性枕頭可以再增加2厘公尺。
7樓：「已登出」
我們平時在睡覺的時候都要枕枕頭，除了很舒服之外，還能保護我們的頸部。大多數人平時睡覺都是枕枕頭的，但少部分人平時不習慣枕枕頭，感覺跟我們枕枕頭的人是不一樣。不過，還是擔心時間長了對身體會有影響。
那麼，長期不睡枕頭會怎樣？有以下這幾點:
一：脊椎變形
長期不用枕頭，頸椎前凸曲度過大，累及腰椎，給腰椎增加一定的負擔，於是人體的脊椎的自然曲線發生改變。親，長期不睡枕頭的，去照個片吧。
二：打鼾
你可以嘗試不睡枕頭，是不是更容易自然而然的張嘴呼吸？如果晚上我們都是張嘴呼吸的話，灰塵，小蟲子都被你吃進去啦，而且容易打鼾哦。
三：頸椎病
頸椎病一般手指或手有不同程度的麻木。你不用枕頭的時候，頸部少了支撐力，8個小時的時間，造成頸部肌肉、韌帶疲勞，甚至疼痛。久而久之成頸椎病。
8樓：夏雪下雨下冰雹
我從小喜歡睡低枕頭，最開始是睡蕎麥皮的枕頭，本來就不是很高。
我初中的某一天意外地發現不枕枕頭實在是太舒服了。從那天之後我有了兩個毛病，一是不用枕頭；二是頭必須頂著床頭櫃睡覺。（頭頂著東西才安心）
目前有10多年了。我喜歡左側睡，用手頂著下巴，脖子盡量伸直。有點難以描述。。。
不知道是不是因為每天晚上抻著脖子睡，目前25歲，沒有怎麼注意保養過，沒有頸紋。
9樓：毛毛
長期不枕枕頭的人我不了解，但是以我自己來說，不枕枕頭睡不覺，別人乙個枕頭，我要兩個才夠！
睡覺用枕頭好，區別是使用枕頭能夠保證頸部生理弧線不變形，可保持頸椎段正常的生理曲度，但長時間不用枕頭睡覺，可導致頭頸部長時間處於過度仰伸狀，會致使頸椎前凸曲度增大，椎體前方的肌肉與前縱韌帶因張力過大而呈現疲勞，進一步可導致慢性損傷。
睡覺不用枕頭的優點
首先我們來說睡覺不用枕頭的好處，其實很多人身體脊椎的形狀都不是非常的健康。也就是說正常脊椎是筆直的，這樣可以讓我們的形體看起來更好看，也更有利有身體健康。不過有的人可能是因為先天脊椎就有些彎曲，或者是因為後天的生活習慣不對而導致脊椎彎曲。
這時候就可以睡覺的時候不墊枕頭，但是前提是必須要仰面睡，這樣有利於矯正身體形體和脊椎的形狀，不會讓頸椎變形。
睡覺不用枕頭的缺點
不過上面那樣的好處也只是片面的，正常情況以及一些患有頸椎病的人睡覺不墊枕頭又是對身體不利的。睡覺不枕枕頭的話，我們頭部的位置就會比心臟要低一些，這樣的情況會導致頭部血液偏多，嚴重影響頭部的血液迴圈，醒來之後會感覺非常疲憊或者是頭痛頭暈等症狀，對睡眠質量也會有嚴重的影響。
而且不用枕頭睡覺的話會對頸椎造成一定的損傷，尤其是對於一些有頸椎病的人。我們頸椎正常的弧度就是乙個圓滑的向前的弧，枕頭可以幫我們保持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭的話，就會導致頸椎變直，對頸椎帶來的傷害也比較大。
10樓：麥田
應該也不會怎麼樣，就像長期抽菸的人並沒有英年早逝長期不吃早飯的人也不會都得胃癌一樣…每個人的習慣以及身體的上限和下限都不盡相同而已。
長期不枕枕頭 睡覺時用枕頭墊背，有什麼後果？
鐘文 從題主所說的情況來看，用枕頭墊著背部，不用枕頭，會感覺比較舒服，其實需要考慮是否有頸部前傾胸椎後突的體態改變的問題，也就是這種情況 這類患者由於長期不良體態造成生理曲度變形後，脊旁軟組織過於緊張，血液迴圈減慢，往往容易誘發區域性痠脹不適的情況，因此睡覺時用枕頭墊著背部，可以改善曲度變形的問題，...
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