1樓：辛苦的tt
舉個例子，你建房子需要磚，瓦，水泥，工人這樣你的房子才能建起來健身增長肌肉需要蛋白質，氨基酸，維生素持之以恆訓練睡眠等你的肌肉才能增長假設你有工人卻沒磚瓦，怎建得起房子之所以喝蛋白粉是因為它蛋白質含量很高且吃起來方便而且更經濟
2樓：上官諸葛
當然可以吃啦，蛋白粉新手和大神都會喝的啦，取決於你個人的意願啦。但是如果光靠蛋白粉來補充蛋白質是不現實的，蛋白粉只是一種補劑，主要還是要靠飲食，多吃肉類(雞胸就很好啊)。飲食補充不夠的話，再喝點蛋白粉就好了。
3樓：阿狸先森
首先，蛋白粉只是一種營養補劑，無論是老鐵還是萌新都可以使用。
所以，健身新手當然可以喝蛋白粉啦，不過蛋白粉只是乙個你用來快速且高效補充蛋白質的物質。換句話來說，它可以被牛肉，雞蛋，等其他含有蛋白質的食物所替代。
劃重點！
蛋白粉，不是什麼神丹妙藥，不要神話它！喝了不會直接讓你的肌肉更大！
在你做完力量訓練之後，例如硬拉，二頭彎舉，等一系列無氧運動之後，三十分鐘內喝蛋白粉，會使你的身體恢復的快一些，時間長了，肌肉會有乙個更好的展現（不過如果你通過其他方式補充蛋白質的話，效果是一樣的啦）。
4樓：沒有玉公尺汁了
當然可以吃，如果你訓練很到位!
中中國人健身沒有蛋白粉的話，很難補充到肌肉每天所需的蛋白量，畢竟要吃很多很多頓肉，而蛋白粉能夠很好解決這個問題，訓練完、起床睡覺都可以美美的來一勺，當然前提是你得訓練，不然吃再多蛋白粉也是徒勞。
補劑有問題可以找我。（瘋狂暗示）
新手健身需要吃蛋白粉嗎？
萱萱 本人1.75 體重67KG 新手健身先別著急著購買蛋白粉或者增肌粉啥的，最重要的是要鍛鍊好基本功，蛋白粉和增肌粉都是最基礎的健身補劑。增肌粉和蛋白粉含的物質差不多是相同的，包含了蛋白質，碳水化合物，脂肪，礦物質維生素等等。但是增肌粉含的碳水化合物和脂肪的比例明顯要比蛋白粉的高得多。題主想增肌的...
健身時蛋白粉應該怎麼吃
Anmistu 來了！我也剛開始不久，這方面知識都是小夥伴告訴我的，我用的是湯臣蛋白粉，一般都是練前三十分鐘喝一次，然後練完之後二十分鐘的樣子喝一次。每次25克左右，用微溫水或奶衝。練前喝是為了提高血液中氨基酸水平，防止訓練過程肌肉被分解。練後服用蛋白粉可以迅速補充到肌肉組織中，修復因訓練而受損的肌...
大體重減脂健身，可以吃蛋白粉麼
已登出 從題主描述的運動經歷來看，體重變化幅度也是蠻大的啊。其實題主有經驗的，之前的辦法也是沒有問題的，主要是堅持下來就可以了。從最基本的角度說，健身能夠促進增肌，因為肌肉的生長可以有這麼乙個模式 損傷，修復，增粗。想長肌肉，可以通過外力把肌肉纖維弄破損，在其修復的過程中新增更多的營養物質，使得原本...