1樓：
刻意練習存在乙個非常非常大的缺陷。
那就是你會假設你正在刻意練習的X ，能夠帶來Y。
但是實際上
X 未必能帶來Y。
而且 Y未必是你真正想要的。
等到你明白這一點時，已經浪費了大概好幾個月甚至好幾年。
而人生最稀缺的，恰恰是時間！
很多時候， 刻意練習會變成一種
因為沉沒成本過大而不捨得放棄的雞肋。。。。
2樓：Bala La
刻意練習、微小改進、及時反饋、高水平重複。
把刻意練習、微小改進、及時反饋當成三件事是錯誤的，他們其實是做一件事的三個緯度。
你要先找出你刻意練習的那件事，你把它分解成乙個個碎塊，然後針對這個小的區塊做微小的改進。在這個過程當中，你必須有乙個所謂的教練在旁邊盯定，否則的話你不知道自己改進了沒有。
千萬不要以為刻意練習是第一件事，我要刻意練習，我第二件事微小改進，我第三件事去找出那個反饋，那樣就錯了。
舉個簡單的例子，比如學英語，按照應試的角度分析的話，可以分為單詞，短語，閱讀，寫作。這些可以繼續細分，拿單詞舉例，要會拼寫，會使用，需要刻意練習的就是那些你不會或者不熟的單詞，微小改進就是對每次學習都能針對某個或某類單詞的認知有提公升，及時反饋就是通過聽寫考試進行檢驗，如此反覆。
而且這種高強度的訓練之下，不是拼時間的，它的核心可能一天就那幾個小時，但是你只要把它拆碎了，就是化解成每乙個小的區塊，然後微小的改進，並且同時配觀察員。
這個方法不管是對個人任何一方面的技能提公升，還是對乙個商業體系，是乙個萬能的武功的招數，它從你練小提琴到打籃球，到個人讀書，到乙個企業的運作，就是說你只要想提高，這套招數，用著都管用。
3樓：gaolujie
刻意練習的例子莫屬——學車了
學車科一理論高分，在後面科目上也不具備什麼優勢，想要一把過，還是看誰練的多，而不是誰記得多。
對於學車，最大的收穫當然並不是學會了開車本身，而是通過學車悟出的幾個道理：
1.再不靈活的人，通過多天的刻意練習都能學的會。
剛學科目二時，發現還有很多比我更笨的人，對車毫無感覺，但經過十天半個月的刻意練習後都能約科二考試了，大部分也都能順利考過。刻意練習很重要！
2.學會不練等於白學
身邊有很多人拿證了也不會開，因為自從拿到證再也沒摸過車，再開就很生疏，幾乎需要從頭再來，白費了起早貪黑被教練罵的心血了吧？
3.膽怯源自於對技術的不熟練和對自己的不相信
剛學會開時提心掉膽，高度緊張，遇到特殊情況能不能把控啊！主要還是不熟練，心裡沒底。唯一的辦法就是多開多練！
4.高手都是練出來的，誰也不是天生的厲害
以前我特別懼怕倒車，因為不會倒車撞了n多次了，並且上班停車場車不多，幾乎很少需要倒，直接開進去就行，但有一天開始突然車位緊張每天必須得倒車了，經過幾個月一般的車位我也可以輕鬆駕馭了，再過幾個月我也可以成為高手了，哈哈！
我們的日常工作何嘗又不是這樣呢？
特別對職場小白或換新工作的朋友來說， 剛入職場或換乙個新的行業，一切都是陌生的，都需要從0開始學習，都需要經歷像學車這樣的乙個過程。
4樓：老陳
什麼是刻意練習的原則呢？ 首先明確你的高績效的目標，我想要實現哪方面能力的提公升；其次，我們要盡可能找在這個領域中最優秀的專家，或者高手，或者經典書籍，目的是能夠讓我們和這個領域高水平的心理表徵進行這個對比，獲得高質量的反饋；第三，研究這些傑出人士或者成功案例背後可能的成功原因；第四，就是我們不斷地投入時間和精力去訓練。
5樓：G先生
刻意練習是一種方法，方法是知識，但又高於知識。方法是否有用，關鍵還要看你是乙個什麼樣的人：
乙個很普通的方法，你用心去做了，總會得到一定的收穫，這個方法對你就是有用的。
乙個很好的方法，你只是把它當知識學習而不去實踐運用，最終這個方法並不會給你帶來多少好處，這個方法就沒多大用處。
刻意練習相對來說就是乙個很不錯的方法，所以關鍵在於你有沒有真正學會，學會了有沒有真的去用！
什麼是刻意練習，為什麼要刻意練習，怎樣進行刻意練習？
1、刻意練習時，練習的節奏比時數更重要。
比如每日練習精英特速讀2小時，比今天從早到晚練習精英特速讀8個小時更好。
2、刻意練習時，練習時「明確的目標」很重要。
比如今天要練習在半個小時內完成 30 次來回對打，比今天的目標是練習桌球 2 小時更好。
3、刻意練習時，學不好的原因不是找不到導師。
練習需要導師的主因在於反饋，沒人教沒關係，我可以上網搜尋適合的學習方法；導師不一定要超級有名，重點是他的教學方法對我來說很受用。
4、刻意練習時，練習的目標難度要適合自己。
設定比現在難一點的目標，比設定跳級目標更好。
5、刻意練習時，練習的時間可以逐步拉長。
這次練習15分鐘，下次試試看練習20分鐘，逐步拉長時數，比每次練習15分鐘更好。
練習需要高度專注力，太難的目標、時間太短，都會讓自己不夠集中，很容易中途放棄。建議慢慢拉長練習時間，逐步培養專注力。
刻意練習的目的主要還是為了：實現人生持續成長，培養和擴大自己的能力圈。
這就需要我們做到三點：
1、不斷增強學識。
你的學識越高，你的市場潛力一般也會越大。學識就是你的專業能力與見識，學識的增加，一方面需要知識的累積（大量的閱讀和學習），另一方面需要你不斷的實踐、處理問題、累計經驗。如此，你的學識才會持續累積。
2、不斷輸出，做出成果。
這個成果可能是完成乙個產品、專案，也可能是書籍、課程、文章、演說等等，只有將你的專業知識或能力以各種形式輸出，你的能力才會被認可，你的學識才會開始值錢。有成績、成果的人會有更高的籌碼。
3、不斷擴大影響力。
有能力、有成果還不夠，你還需要讓別人看見你，擴大你的影響力，這樣你的價值才不會被打折扣。所以要學會勇敢的發表自己的意見，懂得自我推銷，機會才會是你的。
6樓：小斑鳩
刻意練習沒有問題，在任何領域成功的高手他們都經歷過長期刻意練習的階段，這個階段無法跳過必須要經歷，但是前提是方向正確，方法對路，否則再怎麼練習也是事倍功半！最後，自己極度痛苦於沒有進展
7樓：最後的零度
有沒有用跟你有沒有落實有關。~用句名言懂了很多道理還過不好一生。（正確的方向~有效的執行~勤於思考總結）請允許我裝個×晚安
8樓：萬威oneway
知易行難。
刻意練習理論是現在國際上非常火的理念。
不過要鑽研透了之後才可以。
舉個例子，你得區分舒適區、學習區、恐慌區。
如何讓自己保持在學習區。
並加以刻意練習。
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