1樓：暮慶茗
①活在當下。決定人價值的不是「從事什麼樣的工作」，而是以「什麼樣的態度」致力於自己的工作。當你關注著此時此刻的充實，就會看不到過去也看不到未來
②接受自己。平靜的接受自己不能改變的，勇敢的去改變自己能改變的。「你是什麼樣的人只能你自己說了算」保持自己的本色，即使成不了特別的存在，即使不夠優秀，也仍然有你的位置。
接受平凡的自己，接受作為芸雲大眾的自己，不去尋求他人認同，按照自己的意思自我認同
把生活當做一場長途旅行，踏踏實實，安安心心地走自己的尋常路。可能會繞遠，可能會有更多磕絆，你不需要巴結誰，討好誰，辜負誰，背叛誰，你憑藉自己的能力走到自己能到達的最遠的地方。
③積極生活。不要太孤僻只少要有乙個講話的人陪你一起去吃飯。積極的學習，把會的做好，難受的時候寫日記或找值得信任的人說說話，一定要愛衛生
④不要鑽牛角尖。想不通就不要想了，轉移注意力，聽聽歌，看看書，看哲學心理學之類的比如被討厭的勇氣祝好！
2樓：李子龍
建立價值體系。
你在什麼人那裡可以獲得自我價值，覺得自己是有價值的人。你在做什麼事的時候感覺自己是有價值的。
找到能讓自己覺得有價值的人或事。
3樓：冬天的故事
瀉藥你這種情況，只能說欲速則不達，你本身的這種急切，也是阻礙你痊癒的情緒之一。
都知道抑鬱症患者要認知自己，接納自己，改變自己這三個步驟。但是從最基本的認知自己，能做到的都寥寥無幾。
4樓：阿拉加斯
換個角度。
說實話其實沒有辦法快點兒好起來。
快點兒，很難。
但是可以慢慢好起來。
既然你得了這個病，就不要再去強求自己了。
人生這麼長，晚一點也沒有關係。
5樓：三辰塔羅
真實的面對自己，一點點去了解自己的毛病都有哪些，看看哪些是頻繁的哪些是長期的。
每一次因為小事焦慮難受的時候就寫在專門的本子上，不斷累積記錄，過後慢慢翻看。
看看內心到底是因為小事的哪個點讓你這麼不舒服。
抑鬱症光吃藥沒有長期的作用，得藥和醫生和自己去互相配合。
6樓：閻明
你是否認為抑鬱症是腦神經系統疾病?如果回答是，就繼續往下看。
抑鬱症是腦神經資料異常導致的，所以不論你有什麼樣不好的自我感覺，都是腦神經的緣故，所以你不必自責什麼，都是異常的腦神經資料在作怪。
要想解決或糾正這些異常的腦神經資料，首先必須要知道是大腦的那部分資料異常，異常的程度又是如何? 所以首先需要做QEEG測試來確定這些異常的情況。
這是乙個比較典型的抑鬱症患者腦神經資料異常的情況。
知道了腦神經資料異常的情況之後，通過專業級別的腦力提公升訓練，將這些異常的腦神經資料加以修復，抑鬱症就可以逐步的解決，一般來說，腦資料異常嚴重的需要訓練的時間要長些。
7樓：katherine
先去醫院調調藥，醫生不懂你，就換個醫生
這個很重要，在知乎上大家的看法和建議只能是給你個建議，都不是專業的
我認為，還是就醫為主！
抑鬱症患者怎樣可以很快好起來？
曾楨煒 抑鬱症患者主要原因大致差不多，主要是過份自責，或傷心欲絕。可是要看看導致他們抑壓住自己的因素包括哪些。要透過藥物再加上外圍環境配合。如果不是特別嚴重只是輕中度的患者 第一步需要去看醫生，確定是否得了患症。由醫生配合定出治療的時間和方向。第二步 向健康社工或輔導員查詢，幫助找出患病的因素有哪些...
人怎樣才能好起來？
饅頭 答主也是一直很自卑，一是來自原生家庭的影響，導致自己不相信自己，就算自己是別人眼裡的 學霸 也會覺得自己很失敗，因為永遠都有比你更優秀的人比你更努力過得更好。而且對於別人的感受非常的敏感，太過在意別人的看法而總是委屈自己，導致一種惡性迴圈。因為從小太懂事了，沒有得到足夠的關注，對於安全感十分的...
正在被焦慮症困擾，怎樣才能好起來啊？
kk的心靈島嶼 不確定你是確診焦慮症還是被焦慮情緒困擾。一般來講，感覺到焦慮可以在專業人士的幫助下嘗試一些放鬆練習。我要強調一下專業人士，因為很多網上的所謂放鬆方法是錯誤的，並不能真正起到放鬆的作用。常見的放鬆訓練有肌肉漸進式放鬆或者呼吸放鬆。這些方法如果能夠正確練習，效果是比較明顯的。但是，在一些...