1樓：柚子醬
2樓：柴七
自答不謝…
上大學軍訓時被教官坑了，莫名其妙參加了長跑隊，每天繞著300的操場玩命跑，邊跑還得邊敢:五公里啊…我愛你啊！！！勞資愛尼瑪啊！！！
第一天跑了17圈，喘的跟狗一樣，步子僵得上個六樓我都能上十幾分鐘，腿跟別人得一樣，完全不受掌控。乙個月軍訓下來，勞資覺得自己都可以去參加奧運會了…
咳咳，貌似跑題了，鋪墊這麼多，其實想告訴你，在軍訓完的乙個月後，勞資突然發現，我去，這腿真特麼不是我的，我的纖纖細腿哪去了？我的纖纖細腿哪去了？我的纖纖細腿哪去了？
乙個月高強度的訓練，我原本瘦長的小腿出現了疑似肌肉塊的東西，勞資緊張的要死，完了，以後怎麼穿短褲，怎麼穿裙子，怎麼穿高跟鞋…
痛定思痛後，我請教了班上教體能的老師，老師是女的，年齡一大把，身材沒話說，老師不虧是授業解惑的模範啊，遂將一秘籍傳授與我，（重點終於來了有木有，各位看官睜大狗眼看好了！！！）那就是乙個字，踩！！！怎麼踩，有人幫你的話你就趴著，另外乙個人用腳輕輕踩你的小腿肚子，沒有人幫你，你就自己躺著，乙個腿彎曲亮出小腿肚，另乙隻腳自己輕輕去踩。
為什麼要輕輕？呵呵，沒有被踩過的你試過就知道什麼感覺了，慢慢習慣之後力度當然可以加大，可以左右邊揉邊踩，也可以上下邊拉邊踩（據說這樣可以拉長小腿線條），總之就是在能夠承受的力的範圍內…本人大概被舍友踩了半個多月吧，肌肉就差不多消失不見了，不過由於我的小腿本來之前就沒什麼肉，而且又是短時間內出現的肌肉，所以肌肉肯定沒有那麼結實，所以很好解決，如果肌肉比較結實的話，就會需要時間長一點啦！
其實我覺得原理和用手去揉或者錘差不多，只不過手的力度有限，而且有的地方不好用力，所以用腳來彌補這一缺憾吧
瘦肌肉型小腿到底要拉伸還是運動？
郝強 肌肉的生長，分為兩部分 刺激 營養 一 刺激 肌肉的大小，也就是肌細胞的體積大小，是根據外界對肌肉的刺激大小而決定的。比如說健身 運動，相應的被刺激肌肉部位就會對這種刺激產生一種 機體對抗 也就是增大肌細胞的體積來提高肌肉的強度從而來平衡這種刺激。當然因個體 基因 而異，每個人肌細胞的體積都有...
女生如何減掉小腿上的肌肉？
scott d 短期三種方法 1 打肉毒桿菌 2 長期絕食，等體內糖原，脂肪消耗完了差不多就開始消耗肌肉了 大概絕食四五天後 但是非常危險，這時候心肌等重要器官都會出問題。尤其對女性來說，體脂消耗完了基本上就離死不遠了。3 完全不用腿部肌肉，坐輪椅上。相對安全 小瘦 跑步會使小腿變粗這是真的，不過這...
女生肌肉型小腿是什麼體驗？
薺苨 不請自來 小腿肌肉讓我意識到了小腿位置最前的不一定是脛骨，還可以是肌肉！橙色斜槓的那段平滑區域皮下是脛骨 好像是脛前肌還是啥 繃勁的時候會凸得比脛骨高，但有朋友的就算用力勾腳這塊肌肉好像也不太明顯。小腿圍放鬆的時候是36左右，是資料線量的，應該稍偏小一點。站立單截小腿會看起來比較粗，像兩條小蘿...