女生如何減掉小腿上的肌肉？

1樓：scott d

短期三種方法：

1 打肉毒桿菌

2 長期絕食，等體內糖原，脂肪消耗完了差不多就開始消耗肌肉了（大概絕食四五天後）但是非常危險，這時候心肌等重要器官都會出問題。尤其對女性來說，體脂消耗完了基本上就離死不遠了。

3 完全不用腿部肌肉，坐輪椅上。（相對安全）

2樓：小瘦

跑步會使小腿變粗這是真的，不過這是前期，記住一定要拉伸，一定要拉伸，一定要拉伸，但是拉伸了還是不會細，變粗不一定但是一定不會細，但是你停止跑步，就細了。這個細也是建立在你曾經跑了步的基礎上的，就看你能不能容忍這個時期了。反正我是不能，尤其夏天，所以也是因為夏天我就晚上不吃飯了。

但是跑步減全身是真的。包括腰肚子背都會瘦。揉小腿也會瘦一點，但是只是瘦小腿。

不吃飯肚子腰瘦的比較明顯。我現在想瘦背瘦肩膀，真準備買啞鈴，猶豫中。所以就是揉小腿是有用的，堅持。

3樓：

本來是想回答這個問題的，結果寫了半天回答到其他答案去了…發個鏈結吧https://www.

4樓：薄荷天

覺得題主好慘……不用『以為』……真TM是肌肉小腿，樓下一幫神經病BB個P啊

知乎的專業性早晚有一天被這些沒專業知識就會隨便揣測出題人意圖的土狗稀釋掉

我也一樣，排腸肌發達。

按摩什麼的沒什麼用，最好的方法是不運動一段時間，等肌肉鬆弛掉再減脂肪

5樓：阿涼

其實主要要減脂，運動完後充分拉伸，使肌肉變條狀纖長。睡覺前可以按摩一下，比如拍打、捏敲，把肌肉和脂肪都給放鬆打碎，然後由上至下按摩小腿外側膽經，再由下至上按內側，促血液迴圈。最後把腿靠牆上休息個三十分鐘。