1樓：樹洞醬
在親密關係中，我不知道你是否遇到過以下情況，
對於另一半，你有強烈的控制欲。很多時候，你想不由自主地干涉他的私生活。
雖然你會反省你沒有很好地控制住他，但你還是無法改變。
當你和別人在一起的時候，你會不自覺地提出很多意見，甚至會和別人一起提出很多意見。
在生活中，你會把很多事情的失敗歸咎於自己的錯誤，然後覺得承擔責任才是你應該做的。
如果以上這些對你是正確的，那麼你很可能會遭受這種情感依賴。
讓我們簡單談談情緒依賴的表現。
情感依賴是心理學上的一種依賴，
它是這樣定義的，喜歡或寄託個人的感情，在乙個人或某個物件上，如果失去了，
就很難適應，會引起各種抑鬱和焦慮。
我們需要警惕的是情感依賴，這可能是家庭成員、朋友和情人。
它也可能是物品、玩具或寵物。有很多種。
如果在一段感情中，你太在意對方的感受，總是把他當作你世界的中心，
總是圍繞著他轉，那麼你很容易迷失自我，太在意他的感受和喜好，
從而變得敏感多疑，擔心得失。
我有個朋友要結婚了，和她男朋友的關係相對穩定，
但她還是會把男友當自己的，總是盯著手機，怕錯過對方的資訊。
緊張了一整天，一旦她的男朋友洩露了訊息，他以為他可能和其他女孩在一起。
兩人吵架時，她怕被男朋友拋棄。
主動放下框架承認錯誤，要道歉，不想失去對方，在生活和感情上都變得恐慌。
對愛人過度依賴，怕輸也不敢輸，所以在感情各方面都是順從的。
如果乙個人的社交圈子太窄，接觸不到有趣的人或事，
那麼這個人就會把所有的情感和注意力都放在乙個人或一件事上，
然後情感依賴，然後它就會慢慢擴散到全身。
戀愛中的女孩，正是因為這個原因，她們讓自己沉淪於此，太
熱衷於感情的東西，太漠視其他的東西。
這極易失去自我，失去自己的框架，也降低了自己在男友眼中的吸引力和價值感。
由於對他人的情感依賴，以及對歸屬感的過度需求，
人們的心理會變得非常緊張，並會變得越來越壓抑和焦慮。
戀愛中你會越來越累，整個人也會越來越累。
所有的負面情緒都會跟著你的情感依賴，讓你整天糾結在感情中。
如果你想擺脫情感上的依賴，你可以採取行動，努力改變自己。
克服情感依賴的第一件事就是勇敢地承認。
你需要意識到你的情感依賴，勇敢地承認你有這樣的情況。
如果你知道我真的太依賴他了，那就意味著你的意識中有最強烈的意識去改變這種狀況。
如果你不能正視時間問題，你就無法擺脫它。
意識到你生活的單調，並意識到雖然愛很重要，但它不可能是你生命的全部。
它將有助於分散你的注意力和追求其他愛好。
然後，你需要明白不是所有的事情都需要你承擔責任。
你不應該強迫自己承擔一切。你需要減少你的內疚感。
同樣，你也應該減少你的控制欲，包括所有人，
不要只考慮別人的感受，認為這是你的責任。
很多時候你需要自私，先想想自己，再考慮別人。
調整自我的心態和感受，平衡生活與情感，重視個人與他人。
最後，擺脫這種情感依賴的最好辦法就是努力擴大自己的社交圈，
認識更多的人，學習更多的愛好和技能，慢慢轉移注意力。
不要太執著於同一件事和同乙個人。不要給過度依賴的機會。
不要把感情當作你生命的全部。
如果以上這些都不管用，你也可以嘗試找專業人士和心理諮詢師的幫助。
也許在聊天的過程中，你會發現從未遇到過的問題。幫助你擺脫這種情感依賴。
遇到對的人不容易，且行且珍惜
在漫長相守的過程中，我們每個人都在用著自己的方式努力的讓愛情走到最後。
努力過，付出過，也妥協過，包容過。
不忘初衷，希望愛可以永恆。
我是傅一，愛情太蕪雜，我幫你整理
2樓：
說實話，我雖然也不漂亮，但是不斷告訴自己，挑戰自己，也做好過很多事情，越來越有自信，但是。。。到現在也沒人追我，連主動找我聊天的人都沒有，遇到對你好的人就好好珍惜吧。。我還得繼續等
3樓：劉先森
和樓主有相似經歷。首先不要太在意別人的目光，做好自己。知道自己要變成什麼樣的人，知道自己想要什麼，讓每天生活有動力和希望，保持樂觀積極心態。
其次就是學會穿衣打扮。女人三分長相七分打扮。醜的女人都是懶女人。
平時化化妝，化妝會讓人更加自信；發現自己的外表的優點，比如嬌小玲瓏的身材，就可以穿一些短款連衣裙顯示自己的優勢。學會打扮不光是在戀愛，在工作中也會有很大優勢。最後一點一定要微笑。
和人交流的時候目光柔和直視對方面帶微笑，即使自己不漂亮，在別人眼裡他們也會覺得你可愛大方而且真誠友善。
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