1樓：營我生
一般就是：
體積：體積越大，腸胃道膨脹的越大，飽腹感越強蛋白質：含量越高，消化時間越長，飽腹感越強。
脂肪：含量越高，消化時間越長，脂肪含量高容易造成膩的感覺，影響食慾。
碳水：碳水越高，GI越高，導致血糖公升高，容易產生飽腹感，但是血糖波動過大不利於健康，所以一般沒人使用這個方法。
膳食纖維：含量越高，消化時間越長，飽腹感越強。
營我生素酮全營粉是現有同類產品中體積、蛋白質、脂肪和膳食纖維含量最高的產品，所以能產生的飽腹感較強，持續時間也較長。
2樓：王湛
你好，代餐的食品我吃過很多種，飽腹效果主要還是取決於裡面的蛋白質含量和膳食纖維含量，如果是代餐粉就要看你採用什麼的水或者脫脂牛奶沖泡，一般脫脂牛奶沖泡飽腹感會更強一些！希望可以幫到你！
3樓：大大衛
膳食纖維蛋白質的攝取量，包括新增了牛奶，水果的攝取量，蛋白質和膳食纖維都是飽腹作用，比如很多奶昔一頓的膳食纖維7-8克相當於2.5斤青菜，有的奶昔是大豆蛋白，很多人吃了會脹氣，肚子咕咕叫，男性不建議長期吃大豆蛋白，專家說含大豆異黃酮，東方人的體質不耐受，就是這樣的，可以嘗試一下含魚膠原蛋白的奶昔，要選擇不含雌激素的奶昔，不愛長痘。
4樓：CX330
我吃的代餐粉之所以我選擇它並且一直在吃是因為它有足夠的膳食纖維和蛋白質和緩稀釋的碳水化合物本來這些東西就夠維持我們身體的熱量和能量但在不餓的情況比如喝了奶茶阿吃了小龍蝦阿之類的這就是額外的能量這時消耗和攝入的差值就出來了。 當然你要想知道更詳細的dd 我也樂意解答
沒吃過代餐，有什麼代餐食品麼？
慧兒 康寶萊奶昔比我之前買過的其他牌子的奶昔口感都要好很多啊，口味也多，抹茶 芒果 士多啤梨 紅豆，我都是每種買一罐，輪流喝也不會怕膩，還是容易飽腹的。 不良的秘密 我也比較推薦康寶萊奶昔，大牌子，品質安全，我現在是一日三餐都按時吃，早餐跟晚餐用康寶萊奶昔代餐，午餐也吃的低卡少油，半年瘦了不少呢，還...
代餐食品能當飯吃麼？
斐尤feel 代餐食品是可以代替飯的，但是不能當飯吃！市面上的代餐食品，是可以代替一頓正餐的，給你超強的飽腹感，讓你不覺得的餓，還能補充你身體所需的營養物質，是一種比較健康和科學的代餐方式！但是如果說你是買了代餐後把它當成飯那種，一天3頓都吃這個，那肯定是不建議的啊，無論任何食物，你保持著這個週期去...
哪一款代餐奶昔能飽腹，求介紹！？
廣州金葉健康 教你如何判斷一款代餐奶昔能夠飽肚子，通常飽腹感的原料是膳食纖維含量高的一類，不易於被人體吸收，還能吸水膨脹，在胃腸道占有位置，造成飽腹感。看配方中，圓苞車前子殼粉，魔芋粉這類原料在配方中排得越前說明含量越大，飽腹感效果會更好。所以想知道一款代餐奶昔能不能飽腹，飽腹效果如何，看配方 Pe...