1樓：芝麻醬
啥意思啊
玉公尺本來就是常規主食之一，吃就吃了還用得著代？
人家是正牌不算什麼替身
以及一頓飯光吃玉公尺不行，營養不全面。
用玉公尺墊吧墊吧還是很可以的
每天中午光吃玉公尺還是算了吧
其實要我說一句zz不正確的，你在學校食堂裡吃到的蟲子都是蛋白質，比玉公尺營養好多了
實在忍不了，可以舉報食堂
2樓：吃喵的糰子
看你怎麼個代法了，如果是代全餐，那不可以的。
如果只是代替公尺飯饅頭等精緻碳水，當做主食來吃，同時還吃蔬菜肉蛋等，那玉公尺還挺健康的，還有葉黃素，可以保護眼睛。
人是不能長期只食用某一單一食物的，時間長了會容易缺乏各種營養物質而生病，還會營養不良。自然界中目前沒有只吃一種長期吃可以使人營養均衡的食物。人是雜食動物…
我看了你的描述，不曉得你是大學生還是高中生。如果宿舍沒有放個小電飯煲的條件的話。食堂的飯你又實在受不了，那建議你一次性多買一些黃瓜西紅柿啥的，再買些水果，可以生吃，買些盒裝牛奶直接喝，雞蛋的話可以拿幾個生的帶著，有條件就煮一下，沒條件買個燜燒罐拿開水悶一下，吃點煮雞蛋。
肉的話現在挺多地方都賣那種包裝好的醬牛肉，還有低脂雞胸肉之類的熟食。當然如果你可以吃現成的新鮮的，那肯定更好，如果吃不上，至少還是要保持營養均衡，總好過頓頓啃玉公尺。
3樓：阿木
這天天中午都只啃玉公尺，營養會跟不上吧，那題主早餐和晚餐吃什麼呢？
記得高中生物學過玉公尺缺乏了某種人體必需的氨基酸，具體是啥來著（託腮）.......嗯好的給忘了，應該是賴氨酸吧，如果實在怕食堂衛生狀況滴話，可以試試自己偷偷在宿舍開個小灶
當然建議你開小灶前，問一下你宿舍的小可愛們介不介意，不然被告發那就有點麻煩了，不知道題主現在多大嘞，正常情況下，雖然學校肯定是不允許開小灶滴，但是嘞，只要不被抓到，保安阿姨那他們都很友好滴~
不會煮也沒關係，買個好一點的鍋，功能強大，食材扔進去，吃粥吃飯吃麵仍君選
雖然我煮出來的東西經常被舍友嫌棄說是黑暗料理
但是我自個覺著，真的蠻好吃的鴨！！要不藉此機會曬幾張知友們幫我評評( )
這是在家裡自個兒做的酸奶，那時候估計是太懶了(～o￣▽￣)～o ~。。。在客廳看電視就沒找個好角度拍雖然下面幾張拍的也不咋樣( ╯▽╰)不過光線還可以啦
這個也是自製酸奶嘻嘻p(#￣▽￣#)o
這個嘛好像是燕麥來著，或者題主也可像我這樣自己買燕麥片泡著吃在自己加點料也不錯，雖然營養也不均衡啦，這個我一般晚上當點心吃(*/ω＼*)偶爾吃吃換換口味也不錯，一直吃玉公尺也會膩
這個櫻桃啊，，，那時候擺拍用，雖然也沒多好看，但那時覺得就挺有調調哈哈不知道為啥，雖然我知道這兩一點也不搭
最後，嗯自己煮也是挺麻煩的，浪費不少時間，我也是最近暑假由於點事還沒回家，時間比較多才做，食堂的問題不妨去申請解決一下？食堂正常會安排有專門的經理管理的，我記得我們高中就有過，不知道你們學校有沒有膳委會這類的組織，我們學校這就有，有好多家食堂裡不合格的店都因為學生向膳委會反應而換店了
畢竟在學校要住很久，還是能解決最好了，我還是喜歡去食堂吃方便點，其實我覺得食堂已經算是比較良心的了，像題主這種情況我幾乎沒遇到過....可能是因為基本上習慣了吃某一家吧，那家就一直挺可靠的，沒出現過這類問題，，，，其他家我倒是聽過不少，然後食堂那邊換了好多店，只是我偶爾去吃也沒碰上過，可能運氣比較好，嗯~o(*￣▽￣*)omaybe
4樓：CCCC
可以的，玉公尺屬於粗糧，有豐富的膳食纖維，還有助於通便，但是作為代餐要注意量啊，一次一根就行了。還要多吃蔬菜，注意各種營養均衡搭配
沒吃過代餐，有什麼代餐食品麼？
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