1樓：望月塵
能堅持下來的，都不是靠說服完成的。
今天是我晨跑第992天，早已形成習慣了，季節根本不是重點。
當你喜歡上這種生活方式和生活習慣，自然會去跑。
當你覺得這是一種痛苦，勉強去做就會更痛苦。
找到事情的根本，而不是表面的方法。
而我堅持的動力，其一來自慣性，其二，就是喜歡自己健康的身體，喜歡積極的生活狀態。
2樓：肉肉
把跑步當成習慣，跑成吃喝拉撒一樣的生活一部分就行了，冬天再冷也得拉屎吧，跑步同理。我現在就是一天不跑渾身難受，別說冬天了，颱風天都得出去瞎晃悠。北方太冷的話，做好熱身，注意保暖，南方，就無所謂了，現在13-4°，還是短袖短褲每天凌晨五點左右跑。
3樓：吃行合一
冬天增肌比較好。
跑了一年了，肌肉消耗的也差不多了。雖然下半身還行，但是上半身已經是慘不忍睹了。
趁著冬天跑步不利，彌補一下短板，在室內，做做俯臥撐，引體向上什麼的，還有核心力量。這樣明年再跑步的時候，你會有乙個質的飛躍。
一周跑步機跑一次，心肺也不會退步的。
4樓：寶寶張
記得是2023年的寒假在上海的後花園崑山打工！那時候在電子廠工作，閒暇無事因為有健身的基礎而有沒有合適的場地。所以當時選擇了跑步來進行減脂。
從五公里慢慢開始加，最後跑到二十公里。 主要靠自律吧！ 心中想堅持下去，也就沒有感覺那麼累了！
加油吧，你會愛上跑步這個運動的！ 戴上耳機，享受跑步帶來的寧靜。享受孤獨！
對了最後一定要保護好自己的膝蓋！最起碼一雙專業點的跑鞋必不可少！
5樓：西柚
假如自己是個意志堅定的人，那就沒問題，如果自己沒多大的毅力堅持的話，最好找個志同道合的好友一起跑步，這樣跑步非常有效！最後祝你加油！
6樓：leee
不堅持。冬天不跑步室內爬樓梯跳繩登山機。
什麼季節玩什麼運動。
冬跑意志力保溫排汗呼吸道。
都是問題。
更何況衡量運動意義的永遠都是運動成績，而不是堅持的難度。
你跑乙個冬天成績還是沒上去，那又有什麼意義呢？
7樓：申景炳
今天晚上約的
配圖是剛剛發生的事情！
加本地跑團，主動約，人家都去了，你個組織者不好意思不去吧！
別人約也盡量去，不要找藉口！
另外有條件上跑步機！
8樓：布衣先生
冬天，好冷}！叫上幾個人就行，沒有人我是不會去跑的！太累，還冷！或者找人多的地方跑，堅持的下去！
冬天如何堅持室外跑步
KYB 想跑的話一定是會出去跑的，至於冷的問題，可以了解一下三層穿衣法。跑的時候身體會大量產熱，我一般是速乾 一件防風保暖 比如迪卡儂300多有一件 拉伸和熱身的時候加一件羽絨服 首先得有乙個鬧鐘 有堅定的毅力 乾淨利落做好要做的事 如刷牙洗臉 做好保暖工作 如喝杯熱水，穿件外套 最後，做好熱身運動...
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零上溫度隨便整一套緊身的運動套裝，不加絨的就能穿，戴個帽子，帶雙手套 零下溫度就選加絨的，帶個帽子，帶雙手套 東北三省的話，那還是別出去了盡量，跑步機更適合 看到這個問題勾起了我的高中回憶，有幸成為體育生，河北冬天的早晨，五點起床對我來說是比較困難的，被窩太暖和，室外溫度在零下15 左右，但是為了學...