1樓：紅姐vivo專賣
零上溫度隨便整一套緊身的運動套裝，不加絨的就能穿，戴個帽子，帶雙手套
零下溫度就選加絨的，帶個帽子，帶雙手套
東北三省的話，那還是別出去了盡量，跑步機更適合
2樓：想養只悠公尺
看到這個問題勾起了我的高中回憶，有幸成為體育生，河北冬天的早晨，五點起床對我來說是比較困難的，被窩太暖和，室外溫度在零下15℃左右，但是為了學業還是要堅持的，五點半操場集合，操場300公尺的跑道冬天熱身要跑15圈，剛開始會覺得鑽心的冷，但是當身體活動開以後，我們身上的羽絨服就脫掉了，跑到最後衝刺，甚至有人只穿單衣服，冬天跑步是一件很爽的事情，只有冬天堅持一下，等開春之後，成績才會提上去
3樓：情飛
下身穿加絨緊身褲，外面套薄款運動褲。
上身穿運動的緊身衣，加不加絨隨意吧，外面套乙個戴帽子的運動服。
選擇跑步路線避開有冰凍可能的路面，盡量選擇有彈性的場地跑，例如塑膠跑道。
還有熱身時間需要拉長。
4樓：季英傑
真正熱愛跑步的人是不需要任何理由，如果不是真的熱愛可以選擇自己熱愛的運動方式。千萬不要盲從別人，因為保持健康方式很多，而健康的本源是快樂。有些人不用運動就非常健康和長壽，可見心理因素是決定性的。
在開始任何運動之前要問自己為什麼做這件事，並不斷學習如何長久，安全的做好這件事。
冬天如何堅持室外跑步
KYB 想跑的話一定是會出去跑的，至於冷的問題，可以了解一下三層穿衣法。跑的時候身體會大量產熱，我一般是速乾 一件防風保暖 比如迪卡儂300多有一件 拉伸和熱身的時候加一件羽絨服 首先得有乙個鬧鐘 有堅定的毅力 乾淨利落做好要做的事 如刷牙洗臉 做好保暖工作 如喝杯熱水，穿件外套 最後，做好熱身運動...
冬天如何堅持進行跑步？
望月塵 能堅持下來的，都不是靠說服完成的。今天是我晨跑第992天，早已形成習慣了，季節根本不是重點。當你喜歡上這種生活方式和生活習慣，自然會去跑。當你覺得這是一種痛苦，勉強去做就會更痛苦。找到事情的根本，而不是表面的方法。而我堅持的動力，其一來自慣性，其二，就是喜歡自己健康的身體，喜歡積極的生活狀態...
我該如何堅持下去
木華 你喜歡這份工作嗎，如果不喜歡就會沒有熱情。試著找自己喜歡的工作，如果一時半會兒找不到，就先做著目前的工作，認真一些，或許你也會發現它的樂趣。 月夢銀霜 找好賽道再發車，有時候選擇確實比努力重要 汽車行業我不了解，不過家裝行業，我個人認為開發商逐漸嚐到精裝交付的甜頭，這塊市場會逐漸壟斷到開發商手...