1樓：珊珊珊珊珊小妞
我覺得，得從孕早期著手。
先說我自己情況，胎盤後壁下段，胎位非常低，這種情況應該很容易發生恥骨痛的狀況，可是目前38周+了，孩子已入盆，胎頭已經下降，還沒有恥骨痛。
說說個人經驗，我覺得自己沒有出現恥骨痛得益兩樣東西。
孕婦枕
我睡姿不太好，用我老公的話說，睡覺絕對是按照錶走，動來動去，根本停不下來。
所以差不多12周就買了孕婦枕，就是為了把我圈起來，然後調整睡姿。
我不喜歡太軟的枕頭，所以孕婦枕選了H型，還用自己的枕頭。
如圖所示：
託腹帶
我大概是個假後壁，說好的後壁不顯懷，在我這就是放P…11周就穿不上之前的褲子了，微微顯懷，到了後期肚子超級大，不是我胖，就是肚子大。
然後我就用上了託腹帶。
2樓：有福媽媽
不同的孕期都有不同的不適感，孕晚期很多寶媽都開始大腿、髖骨疼痛，嚴重的時候甚至起不了身，這種情況，就是我們常說的「恥骨痛」。難道「恥骨痛」就不能預防嗎？有沒有什麼辦法可以緩解？
要預防「恥骨痛」是很難辦到的，因為「恥骨痛」是為了讓身體準備好生產的過程，是正常的孕期反應。
人的恥骨位於大腿根和小腹交界的地方，它本來就是有間隙的，女性懷孕後，在激素的作用下，骨盆關節的韌帶變得鬆弛，這樣會使骨盆容積在分娩時略有增加，便於分娩。
有的孕婦骨盆韌帶鬆弛的程度大，所以痛到懷疑人生，有的孕婦則比較幸運鬆弛的程度不大，雖然也疼但覺得是還可以忍受的程度。
「恥骨痛」雖然沒法去預防，但有一些辦法可以緩解。
動作幅度減小
這也是孕晚期叮囑寶媽不要隨意走動的原因，寶媽走路或者下床的動作幅度過大，本來就分離開的恥骨受到牽引，寶媽的疼痛會加重。因此恥骨痛的時候，要注意動作幅度盡量減小。
兩腿間放枕頭，或使用孕婦枕
恥骨痛的時候，寶媽睡覺都會受到影響，忍不住身體就會翻來覆去，牽引到恥骨就更疼了。
為了緩解這種疼痛，寶媽可以在兩腿之間放乙個鬆軟的枕頭或是在睡覺時盡量使用孕婦枕，尤其在翻身或者移動身體的時候，盡量要平緩的移動。
使用託腹帶
寶媽實在熬不住的時候，可以使用託腹帶來緩解子宮對恥骨的壓力，但使用的時候要注意託腹帶的鬆緊程度，要徵求醫生的建議，以免在孕晚期關鍵時刻影響到肚裡的胎兒。
症狀嚴重要就醫
孕晚期是懷孕的關鍵時刻，雖然恥骨痛是常見的孕晚期疼痛，但也有意外發生的時候，所以如果覺得疼痛程度不正常，不要忍著，去醫院檢查一下，確保胎兒的健康和寶媽的身體健康狀態。
總之，孕晚期趾骨疼是可以緩解的，但很難消除，準媽媽忍忍吧，畢竟就快要和寶寶見面了！
3樓：RO TOTO
這個不知道呢～
坐月子第三週開始吃杜仲，能緩解骨頭疼痛並加快恢復。我是在月子書上看的。我是生完後尾骨疼，吃了杜仲煮湯，有效果。
孕晚期有什麼方法可以減輕身體疼痛？
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