1樓：心孕達
懷孕晚期感覺吃不好、睡不好，夜裡會頻繁的上廁所，感覺全身哪都不舒服。
但是不管是開心還是不開心，都要善於和身邊的人分享溝通，在有分娩焦慮時，可以找有經驗的孕媽交流，也可以諮詢相關醫生了解。
拍孕期vlog、學習孕產知識、鉤針等都是我認為在孕期可以做的。
還有一件大部分女性不會拒絕的一項：買！買！買！給未來寶寶購置所需物品，不幸福嗎！
2樓：O泡果奶
我是個有儀式感的人，剛懷孕乙個月，但是已經開始記錄每天的點點滴滴，也算是vlog吧，以後和老公孩子一起回憶這段美好的孕育之旅。
3樓：馬化騰mylxgo
孕晚期做好這些讓分娩變的更輕鬆
1、盤腿而坐
盤腿而坐的小動作可以有效鍛鍊準媽媽背部的肌肉，增強肌肉的彈力，也可減輕準媽媽的疲勞感;同時可以令下肢的血液迴圈得到良好的改善，這樣令雙腿在分娩的時候也能夠很好地開啟;盤腿而坐還可以促進準媽媽骨盆的開啟，要知道，骨盆的靈活性在分娩的時候是非常重要的，寬鬆的骨盆可以促進準媽媽順利自然分娩。
從進入孕晚期開始，準媽媽就可以每日練習盤腿而坐，先保持後背挺直，然後坐下，雙腿彎曲，讓腳掌相對，保持姿勢十分鐘到十五分鐘時間，每日可重複練習。對於有些盤腿而坐有困難的準媽媽們，可以慢慢嘗試，先堅持幾分鐘，逐漸延長時間，避免拉傷筋骨。
2、下蹲鍛鍊
下蹲的運動鍛鍊可以增強準媽媽的腿部力量，能夠有效減輕媽咪們在分娩時的痛苦。經常做下蹲的小動作，還可以預防準媽媽在分娩時的會陰撕裂或出現出血症狀。
下蹲動作非常簡單方便，從孕晚期開始準媽媽可以每天堅持練習。最開始可以先扶著椅子來練習，將雙腿稍微分開，令背部保持挺直，雙手扶著椅子，雙腿向外分開並開始下蹲，從半蹲開始，慢慢熟練後可以全蹲。注意練習下蹲動作時，一定要循序漸進地進行，動作不要太快，否則很容易頭暈眼花喔!
練習歸練習，準媽媽還是要以安全為主。
3、雙腿向外而坐
準媽媽在分娩的時候，骨盆擴張得越是充分，那麼，分娩的疼痛就會越小，所以，準媽媽在孕晚期要適當進行擴張骨盆的運動和鍛鍊，這樣可以有效促進順利分娩的進行。可以嘗試雙腿向外而坐，與盤腿而坐剛好相反!
準媽媽首先坐在床上，將雙腿分開，乙隻腿開始向外側擴充套件並呈現彎曲狀，讓腳與腰部和臀部在一條直線上，另乙隻腿也是如此，最終要將雙腳與臀部在一條直線上面，並保持十分鐘到十五分鐘的時間。每日可反覆重複練習。最開始做有些難度的準媽媽們，可以循序漸進地練習，不要一次性讓腿彎曲到底。
4樓：鄭宮
如果還在工作的準媽媽，請積極的上班吧。
可以達標每日運動任務
可以和同事嘮嗑，舒緩情緒
工作量也不大
重點是，還有錢賺～
和剛生孩子一年不到同事交流工作經驗
來自34周上班孕婦的回答～
在家的話，依然是讀書，健身。這兩個和懷孕沒很大關係，但屬於收益終身的事情
5樓：南方阿金
在朋友眼裡，覺得小胡真的太幸福了，懷孕後就辭職在家休息。但只有她自己知道，這樣的生活過久了有多無聊，相信很多孕媽都有和小胡一樣的情況。那麼，面對漫長且無聊的孕期生活，孕媽應該做些什麼事情，來打發無聊的時光呢？
下面這4件事適合孕媽懷孕期間做，可以讓孕期時光不再枯燥。
1.收拾待產用品
在分娩和坐月子的時候，孕媽需要用到很多的東西，比如衛生巾、墊單、濕巾、牙刷等，所以在孕中後期，孕媽不妨抽出一些時間，來準備這些產前產後的用品。如果孕媽覺得這些東西一件件收拾起來太麻煩，自己會出現遺漏的話，也可以選擇市面售賣的待產包套裝，裡面物品準備的十分齊全，拎包就可以去醫院，非常方便。
2.看育兒書籍
懷孕後期，孕媽也可以多抽出一些時間看一些育兒相關的書籍，提前了解一些育兒常識，比如怎樣呵護新生兒？怎樣才可以讓他們更健康的成長？產前自己了解的知識多，就能避免寶寶出生後，手忙腳亂。
並且懷孕階段多看書，還可以豐富孕媽的精神世界，使自己的生活更充實。想象一下，在乙個溫暖的午後，孕媽曬著太陽，品著花茶看書是多麼自在的事情啊。
3.適當運動
有些孕媽在懷孕後期選擇久臥在床上，這其實是不正確的，越到後期越要進行適當的運動，對孕媽身體有好處，也更利於之後的生產。但是運動的選擇也是有講究的，孕媽要根據自己的身體情況進行選擇，不要為了追求一定的效果而選擇過於激烈的運動，這樣反而會傷害孕媽的健康，需要特別注意。
4.製作手工藝品
孕媽們在家無聊的時候也可以準備一些材料，跟著電視或者網上的教程學習做手工藝品，可以給家裡做乙個擺件或者給未來寶寶準備乙個玩偶，相信這些物件成型後，孕媽的內心一定是滿滿的成就感，這樣孕媽的心情也會變得更好，有利於自己的身心健康。另外需孕媽注意，在製作過程中要勞逸結合，避免過度勞累對自己的身體造成傷害。
孕媽在懷孕期間可以選擇做上面提到的4件事情，對自己和腹中胎兒都有好處。
6樓：顏若星
製作手工藝品
孕媽們在家無聊的時候也可以準備一些材料，跟著電視或者網上的教程學習做手工藝品，可以給家裡做乙個擺件或者給未來寶寶準備乙個玩偶，相信這些物件成型後，孕媽的內心一定是滿滿的成就感，這樣孕媽的心情也會變得更好，有利於自己的身心健康。另外需孕媽注意，在製作過程中要勞逸結合，避免過度勞累對自己的身體造成傷害。
7樓：Tina日式育兒
1.確認新生兒醫保的詳細內容，看自家情況是否需要購買商業醫保2.準備待產物品
3.提前計畫不同時間段突發陣痛或是破水時怎麼去醫院，誰陪著等等4.和老公約會（生完孩子以後真的沒什麼二人世界了）5.
看電影，去高檔餐廳吃西餐。。。等等沒辦法帶小孩去的場所6.好好睡覺（生完後每天都是看凌晨一點兩點三點四點的城市夜景）7.
控制體重，飲食正常就好。孕晚期真的很容易體重猛漲，生完以後減回來會比現在控制體重難好幾倍
8.控制物慾。很多新生兒用的東西真的可有可無，而且用不了很長時間，先買好必需品即可。
來自二胎麻麻的小建議。暫時想到這些，有補充的再放上來。祝您安產
8樓：詞不達意
1.看書。看書一定是非常好的一件事，也是孕期最好的陪伴，平時工作沒有時間，孕期成了時間暴發戶，把閱讀提上日程吧！
2.學習自己想學的知識。孕早期我吐的厲害，差不多4個多月，但孕中期基本都會非常幸福的，可以合理安排自己的時間和計畫
3.與家裡聯絡感情。孕期跑娘家很多，對親情關係有好處，寶寶應該也會感受到吧，
9樓：萌動
1、補充孕期及分娩知識
利用孕晚期這段時間可以適當學習補充孕期知識，尤其是分娩知識，順產及剖腹產相關都盡可能多了解，這樣分娩時就不至手忙腳亂。
比較推薦的書籍有《西爾斯懷孕百科》、《懷孕聖經》。
2、控制體重
並不是說孕期就可以大吃特吃，孕期也該持續控制體重，孕晚期也不例外。一般來說，孕晚期每週的體重增長不超過0.4kg。
1）飲食可遵循高蛋白、低卡路里的原則。多吃牛奶和奶類製品、豆製品。
2）孕期必要的營養基本上都是由正餐吸收，如果愛吃零食可選擇低卡路里的食品，且不能讓零食取代正餐。
3）適量吃香蕉，有助於控制體重。因為香蕉可以幫助身體分解脂肪，也能潤腸通便，能有效控制體重。
4）適當運動，如孕婦瑜伽等，這不只是為了控制體重，同時也能為順產打基礎。適當運動可以軟化宮頸口，以便生產時宮頸口更順利的開啟。
5）少吃多餐。孕晚期子宮的增大，可能會擠壓其他器官，準媽媽少吃多餐，不僅可以控制體重，也能有效減輕胃灼熱。
3、記錄寶寶成長曲線
孕晚期是準媽媽和寶寶合體期的最後乙個階段，可以利用這個時期做一些孕期記錄，這是你與寶寶共同的成長回憶。
比如用萌動胎心胎動檢測貼記錄下每一次寶寶的胎動及心跳曲線，這不僅是乙份孕期紀念，更是讓準媽媽孕晚期安心的定心丸！
寶寶胎心曲線及胎動數
萌動可以自動數胎動加檢測寶寶連續胎心曲線，省去準媽媽自己數胎動的辛苦 ，還能更全面、客觀的反映寶寶在宮內的狀況，同時萌動的無限儲存空間，可以把寶寶每一次胎動及心跳儲存下來，記錄的是媽媽的孕期，是寶寶的成長。
10樓：哈哈哈
首先對你自身來說孕晚期如果走得動盡可能得多走走，有助於日後自然分娩。
其次整理好待產包，準備個行李箱，列好清單後一樣樣放進去。
再次，可以給寶寶訂出生照，胎毛筆等一系列，寶寶出生後可忙了，根本沒時間來訂這些了，現在訂好預產期告訴對方就可以了。
11樓：駝吖
1.收拾待產用品
在分娩和坐月子的時候，孕媽需要用到很多的東西，比如衛生巾、墊單、濕巾、牙刷等，所以在孕中後期，孕媽不妨抽出一些時間，來準備這些產前產後的用品。如果孕媽覺得這些東西一件件收拾起來太麻煩，自己會出現遺漏的話，也可以選擇市面售賣的待產包套裝，裡面物品準備的十分齊全，拎包就可以去醫院，非常方便。
2.看育兒書籍
懷孕後期，孕媽也可以多抽出一些時間看一些育兒相關的書籍，提前了解一些育兒常識，比如怎樣呵護新生兒？怎樣才可以讓他們更健康的成長？產前自己了解的知識多，就能避免寶寶出生後，手忙腳亂。
並且懷孕階段多看書，還可以豐富孕媽的精神世界，使自己的生活更充實。想象一下，在乙個溫暖的午後，孕媽曬著太陽，品著花茶看書是多麼自在的事情啊。
3.適當運動
有些孕媽在懷孕後期選擇久臥在床上，這其實是不正確的，越到後期越要進行適當的運動，對孕媽身體有好處，也更利於之後的生產。但是運動的選擇也是有講究的，孕媽要根據自己的身體情況進行選擇，不要為了追求一定的效果而選擇過於激烈的運動，這樣反而會傷害孕媽的健康，需要特別注意。
12樓：小辣椒
1.製作手工藝品
孕媽們在家無聊的時候也可以準備一些材料，跟著電視或者網上的教程學習做手工藝品，可以給家裡做乙個擺件或者給未來寶寶準備乙個玩偶，相信這些物件成型後，孕媽的內心一定是滿滿的成就感，這樣孕媽的心情也會變得更好，有利於自己的身心健康。另外需孕媽注意，在製作過程中要勞逸結合，避免過度勞累對自己的身體造成傷害。
2.適當運動
有些孕媽在懷孕後期選擇久臥在床上，這其實是不正確的，越到後期越要進行適當的運動，對孕媽身體有好處，也更利於之後的生產。但是運動的選擇也是有講究的，孕媽要根據自己的身體情況進行選擇，不要為了追求一定的效果而選擇過於激烈的運動，這樣反而會傷害孕媽的健康，需要特別注意。
女生下班了無聊可以做些什麼有意義的事情來提公升自己，另外求推薦比較有意義的書籍看
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