1樓：李芝芝
補鈣很重要，也有可能因人而異，我24周開始大腿骨痛，然後趕快吃鈣片，吃了三天就不痛了，一直吃到生，期間就是產檢的時候，諮詢醫生加過劑量，因為一開始娃小攝入量不用很大，後期醫生會根據孕周適當讓我加劑量，我覺得還是蠻有用，38周開始恥骨會疼了，但只限於夜裡睡覺長時間側躺，翻身的時候疼，白天基本上不影響行動，前提是我一天不落的吃鈣片，到40周生的時候也沒有水腫。
2樓：Yoga老師齊愛霞
你好：這個問題問我是問對了。很多瑜伽老師都是蔥身體層面給予減少孕婦身體疼痛的問題。這幾年專修阿育吠坨和傳統瑜伽，對於女性孕期有很多例項。
首先要清晰，女性在孕期，因為孕育，激素、內分泌、新陳代謝都發生了巨大變化，從而影響身體、和心理、情緒等多個方面，身體的疼痛也是來自多個方面。
塗油，是阿育吠坨和瑜伽裡對孕期女性非常重要的乙個指導原則。選擇油可以是冷軋的甜杏仁油、也可以是冷軋的芝麻油，這些都可以網購到。每天早晚各一次，白天多加一次也可以，從孕期初開始就用，將油加熱，用溫暖的油，塗抹身體的雙肩、脊柱、後背、腰部、部分、大腿及腳踝，不僅緩解疼痛，還可以預防妊娠紋的產生。
呼吸控制法，成功式、清理經絡等，做以呼氣放鬆的簡單的瑜伽動作等。找到專業的瑜伽老師這點非常重要。減緩孕期身體疼痛的瑜伽練習都是以放鬆為主的，呼吸和體式練習，輕柔的曼陀羅唱誦也非要有益。
3樓：好孕寧寧
孕媽媽若長時間保持某一姿勢或腰背部受涼，都有可能加重腰背部的疼痛。孕媽媽可以採取一些相對舒適的姿勢，使背部肌肉放鬆，如半躺、將雙腿架高一點，使血液回流舒暢，以減輕下肢的水腫。同時要注意保暖，睡硬床墊，穿輕便的低跟軟鞋行走，還可對區域性進行按摩等。
4樓：痕痕
我最近睡覺都給自己擺個結界。
首先是，覺得床突然變硬了，正好家裡冬天最厚的被子沒有收，一折二，雙倍厚度鋪到了我這一側，真心了，鋪完第一夜，我就再不會覺得睡得骨頭疼。
右側的熊其實是個內含小被子的抱枕，用來墊右側腰，讓我向左側30度側躺睡覺的（做過攻略的都知道這是孕婦最科學的睡姿）。不過，有時候我會右側躺。
中間的是我畢業後第一家單位的吉祥物，就是用來放在雙腿中間的，這個也是恥骨開始疼的時候，知乎說要夾個啥啥枕睡，我也沒去購，就零時拿來用，小巧，也算方便，美中不足，圓鼓鼓，有時候會滑脫。
大熊的身體用來放腳放腿的，可以緩解水腫，也可以讓睡覺更舒服。
大熊的腿有時候可以幫我撐一下肚子，有時候我可以抱一抱，有時候我可以放在腿中間，作用比較多。
一直沒有買孕婦枕，剛開始是因為不知道有啥用，知乎也是褒貶不一，過年在家，剛開始還好，頭三月都睡不醒，沒有姿勢後來只是左右側位睡覺，但是前面的腿必須蜷起來墊高，所以兩邊各放乙個枕頭，舒服。
這個也沒持續多久，回到工作地，發現也沒啥舒服的睡姿了，小熊就是主要的工具，墊個腰，還有就是老公也是另外乙個工具，我有時候用他撐我的身體，有時候把我的腿搭在他身上，而且疫情，莫名不太好網購，所以一直拖著沒買孕婦枕，買小的怕沒用，買大的怕沒用還佔地方，然後就拖到了自我創作階段。
總之按時吃鈣片，注意休息，想法設法創造乙個舒服的睡覺的環境。
5樓：藍檸好物
我也是孕晚期準媽媽了，之前偶爾會腰痠恥骨疼，講講我自己的做法吧，試過還是很有效的。如果你是上班一族，建議不要保持長時間站立或者坐著。然後要補鈣，因為問了醫生，有時候腰痛恥骨痛是因為缺鈣。
另外，睡覺時候採取左側躺的姿勢，兩腿之間夾乙個枕頭之類的，還可以減輕水腫症狀。最後，還可以讓你老公幫你輕輕按摩一下。
6樓：小祿公尺
睡覺雙腿夾乙個枕頭，將雙腿墊高，左側睡，懷裡在抱個大點軟點的玩偶，腰後面也可以放乙個靠背，少從事體力勞動，減少腰部用力！
什麼方法可以緩解孕晚期恥骨疼？
珊珊珊珊珊小妞 我覺得，得從孕早期著手。先說我自己情況，胎盤後壁下段，胎位非常低，這種情況應該很容易發生恥骨痛的狀況，可是目前38周 了，孩子已入盆，胎頭已經下降，還沒有恥骨痛。說說個人經驗，我覺得自己沒有出現恥骨痛得益兩樣東西。孕婦枕 我睡姿不太好，用我老公的話說，睡覺絕對是按照錶走，動來動去，根...
孕晚期，可以做些什麼有意義的事情嗎？
心孕達 懷孕晚期感覺吃不好 睡不好，夜裡會頻繁的上廁所，感覺全身哪都不舒服。但是不管是開心還是不開心，都要善於和身邊的人分享溝通，在有分娩焦慮時，可以找有經驗的孕媽交流，也可以諮詢相關醫生了解。拍孕期vlog 學習孕產知識 鉤針等都是我認為在孕期可以做的。還有一件大部分女性不會拒絕的一項 買！買！買...
孕晚期要生了有什麼徵兆表現嗎？有沒有孕媽知道的？
小雅媽 我是有的。乙個最明顯的感覺是，就在我生大寶的前幾周，我能感覺到下面的分泌物會變多，而且非常粘稠，有時候還有少量的血絲。還有就是讓我痛苦的肚子會時不時發緊，而且肚皮還癢癢的，經常能感覺到孩子要破肚而出了，到了最後幾天就有宮縮了，基本是10分鐘好幾次陣痛，但是孩子又沒到出生的時候，這時候真的很折...