1樓：裁縫開的店
結論：較大可能會
理由:單次訓練的時長過長。一般控制在一小時以內較好。力量訓練時間過長會讓皮質醇等激素濃度過高，身體處於分解狀態抑制蛋白質合成。
原因：假如你是自然選手，增肌最主要的方式還是漸進超負荷，逐步增加對肌肉的壓力。這樣帶來的結果就是訓練強度大負荷大，必然不會使用多的次數。
又因為受限於皮質醇等激素的限制，做的組數越多越痠痛釋放出皮質醇相應也越高。所以要盡可能的創造蛋白質合成的狀態，要精簡訓練計畫，控制訓練時長才能得到較大可能的肌肉增長。
2樓：王棒槌
那麼怎麼辦？
確保熱量足夠。這個有氧強度，別說確保蛋白質和碳水攝入了，脂肪都絕對不能少，不然確實分分鐘掉體重…… 你要自己監控體重、體型、力量變化，一定要保證在往上發展，不能掉體重掉力量兩三周還持續。發現掉體重掉力量持續一兩周，就要果斷增加熱量。
在熱量足夠的前提下，運動完一定要補充足夠的碳水和蛋白質。你乙個半小時的器械訓練時間太長了，練完吃得太少了。就你的情況，力量訓練最好不要超過一小時，建議嚴格掐表組間歇；練完補充快碳白公尺白面白麵包。
上完有氧課也要補充足夠的碳水和蛋白質。原因不說了吧？補充不夠會越練越弱。
除此之外，減少沒必要的運動量。上課辛苦了。
長時間低強度有氧和短時間中高強度有氧 假設總熱量消耗相同 ，哪種對於增肌期怕掉肌肉的人來說更加安全？
夏睿 醣類和脂類在運動中隨著運動強度而發生的供能比例變化 取自綜述 Exercise Metabolism and the Molecular Regulation of Skeletal Muscle Adaptation 所以說，你問題的第一段裡可能有一定誤區 消耗總熱量高並不代表脂肪消耗就大，...
每天需要熬夜加高強度腦力勞動，中醫如何調理？
中醫徐信州 先說結論，長期如此沒得調理，短期可以吃點東西補補。我們常講，精氣神 什麼是精，體內的營養就是精，什麼是氣，身體的活力或者說運化能力，什麼是神，穩定的精神狀態就是神。它們之間存在著轉化關係，外部的食物 精 氣 神，像乙個金字塔一樣，神是金字塔得頂端，下層越富有，上層能力越好，氣越足，神越足...
高強度的有氧蛋白供能比例高導致身體肌肉分解多。所以拳擊，籃球運動員身體肌肉看著都不太發達？
左右 先談是不是，再問為什麼 我覺得奧運會專案裡這都算不錯的肌肉了，還想怎麼大？非要和健美運動員比麼？對了，菲爾西斯以前就是打籃球的，可能太矮了才去打健美了 趙大雄 手機作答，暫時無法上圖，晚上會補上。題主的問題有兩個錯誤。1.拳擊 籃球這類的運動其實應該歸類為高強度無氧運動，或者叫無氧有氧混合運動...