1樓：中醫徐信州
先說結論，長期如此沒得調理，短期可以吃點東西補補。
我們常講，「精氣神」。什麼是精，體內的營養就是精，什麼是氣，身體的活力或者說運化能力，什麼是神，穩定的精神狀態就是神。
它們之間存在著轉化關係，外部的食物——精——氣——神，像乙個金字塔一樣，神是金字塔得頂端，下層越富有，上層能力越好，氣越足，神越足；反過來說，上層越匱乏，下層的能力越差。
熬夜傷的是精和氣，高強度腦力傷的是神。所以，長期如此沒法調理。我們見過很多年輕時拼命工作的人，高強度高壓力高腦力，出現很早禿頭和白髮現象。
這個時候，無非是要做乙個選擇，既要身體好又要過度使用身體，這種事情是不存在的。
2樓：遊方員外
說明題主已經開始關注自己的身體啦，這是好事，不過既然你想求助中醫，我們就需要本著中醫的態度，負責的態度來對待，找偏方不是中醫應該做的事情，認真負責的中醫還是需要辨證論治的。所以，建議題主既然想到了，就要認真考慮，認真對待，找中醫調理。要不然大家都以為你是藥廠的託呢！哈哈
器械訓練後加高強度有氧影響增肌嗎
裁縫開的店 結論 較大可能會 理由 單次訓練的時長過長。一般控制在一小時以內較好。力量訓練時間過長會讓皮質醇等激素濃度過高，身體處於分解狀態抑制蛋白質合成。原因 假如你是自然選手，增肌最主要的方式還是漸進超負荷，逐步增加對肌肉的壓力。這樣帶來的結果就是訓練強度大負荷大，必然不會使用多的次數。又因為受...
工作需要連續高強度工作和熬夜，該怎麼盡量保持身體健康
已重置 既然你問出了這個問題，就證明你是重視健康情況的。這份工作強度很大，我想你可能一忙起來根本無暇顧及什麼 間歇性休息 就連保健品可能買來也是積灰，很難定時定點堅持吃吧。而且一般高強度工作對應的還有 快節奏飲食 健康的飲食，很可能對你而言只意味著 健康的外賣 到了難得休息的週末，可能還會為了犒勞自...
對於長時間高強度的腦力勞動來說，玩遊戲是不是一種最好的休息方式？
矽矽貓 先說答案 對大多數人有幫助 各位的答案都不是題主想問的實質。題主既然能問出這樣的問題，問題的實質並不是大腦能否得到休息，而是玩遊戲對接下來的工作學習狀態是否有幫助 問題的實質在於想玩遊戲的人根本不是為了讓大腦休息 他們是為了讓心情放鬆，他們是為了讓心情放鬆，他們是為了讓心情放鬆！樓上諸位的答...