1樓：阿俊健身
多問唄，女生去問，別人也重視樂意回答的。
女孩子可以多看一些核心訓練和功能性訓練的動作去鍛鍊。
提公升自己的身體素質為主，多訓練核心。
2樓：
如果沒有心肺功能的要求，別一來就上跑步機，不是所有人都適合跑步。先去找個靠譜教練做個體態評估，然後把評估結果發出來，再給你建議。
3樓：Ace Killer
1.不要空腹訓練
2.健身是乙個不斷學習和實踐的過程，推薦看看施瓦辛格健身全書3.你說的乾瘦型我就理解成偏外胚型體質了，這種體型訓練儘量減少有氧運動消耗的能量，多做無氧運動
4.注意飲食和營養，最少保證一日三餐，如果有更高的身體形態上的追求，飲食上需要你去自己學習和摸索
5.注意休息，訓練強度逐漸增加，這個也需要自己把握
4樓：Frank Zhu
同在學校周邊健身房練，有幾點建議：
1.有不懂多問，放寬心去搭訕吧
2.最好明確一下目標，可以分短期和長期
3.學校的話器材一般不是很好，有的固定器械用著不舒服最好先了解一下，可能不是你的動作而是器械本身設計不合理
4.不要坐在器械上玩手機不要坐在器械上玩手機不要坐在器械上玩手機5.看清自己屬於較瘦體型這很好，只是別讓這個成了「害怕越練越瘦所以不敢碰自由器械」的原因
6.祝樓主最後練成想要的身材！
手機碼字大夥兒將就看吧。。。
對於健身房拍照的妹子 你怎麼看？
小丑 看到了，就隨便寫一點點東西。不怎麼看，不去看，偶爾看到了，也沒什麼想法。她，她，她，她們願意拍，是她們自己的愛好和意願，和我沒有任何關係。她，她，她，她們得到了想要身材，或者別的想要的效果，那我真心替她們高興，社會又又又多了份和諧和幸福。 杜若 練完不拍照，不是白練了麼？再說，男生練完也拍啊，...
去健身房怎樣練比較合理
本人健身大概將近有一年時間，親身經歷。剛開始的時候自己瞎jb練，跑步 史密斯推胸 蝴蝶器 高位下拉 坐姿划船等等，反正就是每去一次就要把所有的部位練乙個遍。後來我乙個健身教練朋友從外地回家裡來，正好他老婆生孩子就沒有上班，晚上我就跟他一起去健身房，他帶我擼鐵，不學不知道，以前算全白練了。跟著他之後他...
去健身房需要準備的健身用品有什麼？
trixie 我以前會帶一顆糖在小腰包裡，帶去力量區。怕自己低血糖，暈在那對不對？結果發現我的運動量根本不配帶這顆糖！準備清單 1.速乾上衣2 2.速乾褲2 3.腰包，放手機，一樣時還能記步數，美滋滋。4.健身鎖 5.包包 6.水壺 其實有條件換完衣服再去的話。乙個小紙袋足以。 老叢 毫無經驗的你第...