1樓：悟空
一切看需求。
有關於練後喝粉的結論不外乎兩種
1. 練後需要補充快速且易吸收的蛋白質
2. 任何時候補充蛋白只要所需蛋白量充足就不影響增肌要是你練完半小時內就能吃飯且有牛肉雞肉等高蛋白食物不喝也無所謂。
不然的話還是建議拿小容器帶吧。比較方便同時建議配合攝入一些碳水。
僅供參考
2樓：
比較新的理論是，補充蛋白質其實沒有什麼時間視窗，和鍛鍊的時間沒有太大的關聯。補充碳水和鍛鍊的時間關係很大。這也就是為什麼有增肌粉的原因。當然很多人直接帶兩根香蕉。
一般說法是，在健身後的30分鐘內應該補充碳水。
3樓：什麼都不知道
我還沒見過誰用蛋白粉健身卻不帶的，那麼怕人知道嗎？
如果每次帶很麻煩也可以在健身房租個櫃子，不但能放蛋白粉，還能放肌酸氮幫浦BCAA，甚至可以放洗髮水沐浴露，多方便。
總之，健身用的東西健身的時候不帶是個很奇怪的想法。
4樓：
需要。因為健身過程中可能需要隨時補充，或者健身後立馬喝掉。你可以提前衝好帶著，或者現在被子裡帶點蛋白粉，到了健身房再衝。
我就是這麼做的。
希望你練的棒棒噠 !
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