1樓：
對於乙個健身小白來說，想要在健身房出眾，私教和小夥伴缺一不可！
去年十月的某一天，我教練在給我小夥伴上課的時候對她說：「我們健身房在萬聖節的時候會有party，化妝舞會那種，到時候我們這些教練都會在臉上畫上印第安式的紅槓槓，特別好玩兒，你們倆到時候來玩兒。」我和小夥伴都興奮了：
「真的嗎！聽起來好棒！」
於是從那天開始，我們整整合計了一禮拜該打扮成什麼樣子去參加化妝舞會！甚至為了化妝舞會當天而準備了彩繪顏料！
到萬聖節當天，我湊巧有個面試，但這絲毫不能阻擋我和小夥伴晚上去鍛鍊參加舞會的熱情！我甚至帶上了運動包和鞋，準備面試一結束就換上行頭直奔party！老天特別開眼！
面試很成功，簽到了好offer！而且時間充足，我精心變裝成了我期望中的「俏皮帶萌小喵咪」去的party！小夥伴兒更是下了血本，找專業化妝師幫她畫的idol仿妝，超級成功！
活脫就是她idol本人！
就當一韓流idol和乙隻喵女郎踏進健身房的那一剎那，我們發現健身房似乎與平常並沒有什麼不同，沒有party裝飾，前台、教練們和其他的會員也沒有化妝，大家都正常得不能再正常。只有我們倆！畫的像怪物一樣！
尤其是我！小夥伴化妝的韓流idol造型起碼是個人！我的造型是個動物！
動物！在那一晚，我們倆就成了健身房裡最出眾的人物！
我們當然抓住了我們教練，準備好好質問他，可他從見到我的貓耳朵和臉上畫的小鬍鬚的那一刻開始就笑到直不起腰，一肌肉男，笑得像個一百六十斤的孩子
2樓：蔑白
不是，不是吧……我真的不是很懂，去健身房不是為了健身嗎……為什麼要求出眾……就好好練，練出自己想要的結果不就好了嗎……
反正我去健身房這麼久，從來沒想過出眾，就是想安安靜靜健身啊……(雖然作為健身房裡為數不多的亞洲人，也算是一種"出眾"吧)......然而，義大利人根本不看啊，都是各種鍛鍊自己的，誰管你出眾不出眾......
好吧……可能是我不懂吧……
3樓：Tyrone天予
在不讓赤膊訓練得健身房赤膊訓練。
在大家都赤膊訓練得健身房穿壓縮衣。
在大家都穿壓縮衣的健身房，穿寬鬆大T恤。
在健美者多的地方用力量舉體系訓練。
在力量舉者多的地方練格鬥。
因為你不會去格鬥俱樂部健身所以不用再很多人練格鬥地方練什麼開玩笑。
出個幾毛眾。
我健身房兩個國家健美隊的。一票專業散打運動員。好在沒有玩力量舉的。
我除了髮型出眾也就真的沒啥了。
4樓：單智千
當乙個毛睿戰士
你就是健身房的焦點。
只要一提那個健身房，大家想到的就是你。
椰巴蒂，萊維
整個世界，宇宙都圍繞著你旋轉
比你大的不敢說話，比你小的怎麼敢說話，你就是健身房的王
5樓：七分熟
很簡單，得體就夠了。
第一，得體的禮儀。
大家天天都在同一家健身房鍛鍊，低頭不見抬頭見的，對所有人都和善點兒，言談舉止得體點兒，處好關係沒壞處。見了熟臉點頭笑笑，有人需要幫忙了主動伸手，有不懂的了虛心請教，別人問你了耐心回答，等等，慢慢地你就能體會到好處。比如，每次去的時候前台小妹都給你挑個位置好的櫃子，帶沒辦卡的朋友去玩的時候一路綠燈，忘帶護具了私教把他的拿給你，從更衣室到器械區一路和人談笑風生，衝大重量的時候主動有人保護，洗澡的時候還能和人互相搓個背啥的，雖說都不是什麼大事，但至少比每次健身都鬧心強吧？
在那些新去健身房的人眼裡，前呼後擁、左右逢源的你就是乙個「出眾」的人。
第二，得體的習慣。
練完器械放回原處，組間休息別佔著器械，別人對著鏡子做動作時別擋人前面，用完器械擦擦上面的汗。說話就好好說，別沒事就拍人肩膀或摟人脖子；指導就好好教，別沒事就上手感受下對方的胸肌或臀部發力，尤其是異性。這些都是舉手之勞而已，但卻能讓你非常「出眾」。
不管新手還是老鳥，哪怕他們有些人也做不到這些，但並不妨礙他們會因為你這些習慣而尊重你。
第三，得體的著裝。
光著膀子，汗津津地往臥推椅上一躺，你讓下一位怎麼練？穿著露半拉屁股的短褲或迷之突起的緊身黑絲跑步，你讓旁邊女同胞的眼睛往哪看？修身西褲加布洛克雕花皮鞋做深蹲，你就不怕褲子裂了？
穿一身得體的衣服，不僅自己舒服，也是對其他人的尊重，良好的衣品也能讓你更出眾。
6樓：肥叔
典型的健身是為了勝負欲，而不是為了更好的自己的心態。
這種心態下健身，非常容易夭折。
健身其實很大程度上是時間和辛苦的積累。
你用正確的方式訓練，別人也用正確的方式訓練，憑什麼你花的時間少，付出的辛苦少，就能超過別人？
每天讓自己的身體達到自己的訓練目標，並給予身體最好的恢復條件。
這才是健身要做的事情。
不是比別人強！！！
7樓：致齋
噗哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！只有我覺得健身累成狗。都是心理默念時間過得太慢，跑的太煎熬嗎，哪有心思關注你呢？還有，我發現顏好的大部分在私人健身工作室呢！
8樓：虛耗MKI
我之前常去的健身房，器械那邊長期有個看樣子五十多歲的大叔，時而呻吟，時而怒吼，很銷魂，很出眾，可以參考一下，畢竟不需要什麼成本。
9樓：於洪波
在健身房訓練的時候，正確的態度應該是心無旁騖，目視前方，意念集中，不玩手機，不理搭訕，認真嚴格完成訓練。
至於訓練之後嘛，那就是個人魅力的問題了，和健身關係不大。
如何在健身房裝逼？
怪授 在絕大多數商業健身房你能深蹲100 臥推80 實力舉50 硬拉120 能標準的做5x5的時候，就是那些猴子肥豬教練盯著你看怕你搶學員的時候了 Oliver 基本上，現在在國內健身房，最好的裝逼方式就是隨身帶條毛巾，用器械的時候墊著，或者用完器械的時候擦一下。然後所有用完的啞鈴，槓鈴，器械都記得...
如何在健身房搭訕女生？
以真實例子開個頭。有次在健身房，我邊刷著手機邊做拉伸，有個男生湊過來，問我現在幾點了，我就下意識看了下手機，告訴他時間，然後就聊上了.如此自然而然，我到很久之後都沒發現這是搭訕，以為真的是純問時間.直到後來我發現，牆上不是掛著個鐘麼！那麼大！好啦，說正題！感覺題主是比較羞澀的男孩紙？畢竟撩妹技能如同...
健身小白如何在健身房快速減脂？
Ms.Young 飲食調整，運動強度和效果實時監測，如果你去釋動健身超快塑形StoneMotion1對1私教格鬥放鬆 團課 青少年體能的話，這些都不用擔心，會有專業的教練幫你安排，完全不用發愁 94DC 足量有氧 力量 別受傷，受傷等於都百搭了 控制飲食 自己查GI，查卡路里 保證睡眠 一遇到這種開...