27歲鍛鍊能增肌麼？

1樓：

肯定管用啊，只要你身體健康還能正常運動就隨時鍛鍊。隨時你都可以選擇乙個合適的地方做上十幾個標準俯臥撐，一天做個幾組，多吃高蛋白的東西。這就是個好的開始，等你越來越覺得自重不能滿足你的身體需求，鍛鍊完你覺得意猶未盡，你就可以往更好的階段發展，從網上學習更高階別的街健或者去健身房。

但是先學習很重要！附拉神

2樓：熟知一切

健身不分年齡，強身健體，增加線條美感，可以的，只要合理飲食，正確鍛鍊，沒有問題，不吃補劑，沒有健身基礎，可能比較慢，但一定要堅持，堅持到最後才能勝利。。。。

3樓：

長肌肉不是長身高。當然有用啊，任何年齡都可以，我雖然鍛鍊兩年了，現在才27，身高180。但是也從60kg，漲到了現在75kg。

別說長肌肉，練俄挺都行，我身邊乙個一起鍛鍊的大叔，71年的，最近才練會俄挺吊腿，平時就和他一起鍛鍊不知道他居然在練俄挺，因為這個動作難度非常大，一不注意就會受傷，年齡大了很難恢復。但是他居然快練成了。

這大叔最近一年半才開始力量訓練的，之前幾年開始跑步而已。