1樓：河馬耀
請記住，人造的永遠比不上神造的！你可以自己做對此，半年不吃水果，只吃保健品，看看和吃水果區別。尤其是中國，吃保健品真是獻身精神！
2樓：
毫無疑問，當然是多吃天然新鮮的水果蔬菜好。但問題是，現在的水果蔬菜含太多各種激素、農藥，復合維生素（國藥准字的）工藝好、純度高、品質可靠，所以水果蔬菜和復合維生素各吃一半，風險最小。
3樓：Martina
營養元素當然是從天然食物中獲取更好。舉個簡單的例子，現在有些實驗研究表明Vitamin E supplement 會增加得前列腺癌的風險。一切還是原始自然的是最好的。
食物中有許多東西是營養品替代不了的。supplement對於特定人群（嬰兒，老年人，患有嚴重疾病的，健美選手等等）是有幫助的，但對於一般健康還有年輕人來說基本沒有太大作用。
4樓：張寧
如果你只吃番茄，那麼賣番茄紅素的賺誰的錢。一切的宣傳都有其受益的一方。包括說吃膠囊的也包括說吃水果蔬菜的。
具體吃什麼怎麼吃我個人認為，主要看個人喜歡，什麼都好，但一定要雜，就是什麼都吃。這樣才能更好的補充人體所需的營養元素。
怎麼補充維生素？
段俊傑 維生素多以輔酶的形式參與酶的構成，如果維生素攝入不足，機體代謝就無法正常進行，從而影響身體健康。為了保持健康的身體狀態，需要適當補充一些維生素。補維生素吃什麼呢？首先可以從含有這類維生素的食物入手 1.維生素A 現代人的工作壓力也非常大，經常熬夜加班，不僅會導致眼睛疲勞，長期睡眠不足還會讓抵...
給孩子補充維生素AD還是維生素D？
局長雜談 嬰兒在沒有新增輔食前，最好是補充維生素ad。維生素a是能夠有效的防止感染的，而且還能夠預防夜盲症。維生素a和維生素d在一定程度上是具有協同作用的，而且更利於寶寶的吸收。但是如果已經新增輔食的嬰兒是可以在食物中獲取維生素a的，如胡蘿蔔。在補充維生素ad的同時還要帶孩子多曬太陽，這樣才能夠促進...
兒童如何補充維生素？
可以平時多吃水果蔬菜，想補充維生素主要還是要改善飲食。但我家寶寶挑食嚴重經常這也不吃那也不吃，所以給他買的是MONTEFARMACO旗下的ORSOVit維生素小熊軟糖來補充維生素營養。這個軟糖維生素含量還挺豐富的，人體所需的ABCD和B6都有，還能增強免疫力，已經打算繼續回購了。 南充鄉下人 第一，...